4 régimes de désintoxication de trois jours

Les régimes de désintoxication sont des régimes de nettoyage à court terme, conçu pour éliminer les toxines du corps.

Ils sont utiles à la fois pour vous débarrasser des résultats des excès que vous avez déjà commis dans votre alimentation et pour préparez votre corps à manger plus sainement.

Les régimes de nettoyage suivants aident également à nourrir votre corps et à améliorer les fonctions corporelles. Le mieux, c'est qu'ils sont délicieux et faciles à adapter à votre vie quotidienne..

Ceci est important car, même s'il existe de nombreuses façons de suivre un régime de désintoxication, elles ne sont pas toutes faciles à mettre en œuvre..

Les régimes de désintoxication à connaître

1. Régime détoxifiant pour nettoyer le foie

Le premier des trois régimes de désintoxication de trois jours aidera à nettoyer l'un des organes les plus importants pour la santé: le foie..

Un mélange d'ingrédients frais et sains est utilisé qui éliminera les déchets qui s'accumulent dans cet organe vital.

Vous pouvez adopter ce régime dans le cadre de votre routine alimentaire une fois par mois..

Petit déjeuner Beat

Ingrédients

• 1 petit morceau de gingembre
• 2 jus de pamplemousse
• 4 carottes
• 1 tasse d'eau de coco (250 ml)

La préparation

• Battez tous les ingrédients dans un mixeur et consommez.

Salade pour le déjeuner

Ingrédients

• ½ avocat
• 1 tasse de laitue (50 g)
• ½ orange en boutons
• 4 tomates cerises
• 1 c. À thé d'huile d'olive (5 g)
• 1 c. À thé de vinaigre balsamique (5 ml)

La préparation

• Mélanger tous les ingrédients, saupoudrer d'huile d'olive et de vinaigre balsamique et consommer.

Battre pour le dîner

Ingrédients

• 1 carotte
• 1 branche de céleri
• ½ tasse d'épinards (15 g)
• 1 tasse de lait d'amande (250 ml)

La préparation

• Battre dans un mélangeur jusqu'à consistance lisse et consommer.

2. Régime de jus de désintoxication

Le deuxième des régimes dépuratifs de trois jours sert à nettoyer et à donner un peu de repos au système digestif.

Ce sera très utile si vous rencontrez des problèmes de mauvaise alimentation tels que:

• Indigestion
• Faiblesse
• Gonflement
• Nausée
• Sautes d'humeur
• Problèmes de peau

Après trois jours, vous pourrez:

• Augmente ton énergie
• Foie clair
• Perdre du poids
• Réduire l'inflammation

Quel est ce régime?

Jus du jour 1

Ingrédients

• 6 pommes
• 2 grosses betteraves
• ½ branche de céleri
• 1 concombre
• Jus de 2 citrons
• 2 tomates
• 5 carottes moyennes

La préparation

• Laver et battre tous les ingrédients dans un mélangeur.
• A conserver au réfrigérateur et à boire toute la journée.

Battement du jour 2

Ingrédients

• 4 pommes
• 3 concombres
• 1 tasse de persil (30 g)
• 2 tasses d'épinards (60 g)
• ½ branche de céleri
• 1 c. À thé de gingembre en poudre (3 g)

La préparation

• Battez tout dans un mixeur et buvez tout au long de la journée.

Jus du jour 3

Ingrédients

• 2 grosses betteraves
• ½ branche de céleri
• 3 pommes
• 2 jus d'orange
• ½ tasse de laitue (15 g)
• 5 carottes
• 1 c. À thé de gingembre (3 g)

La préparation

• Battez tout et stocker dans le frigo.
• Boire du jus toute la journée.

3. Régime de désintoxication avec des soupes

La soupe dans ce régime contient du potassium, un élément qui alcalinise et aide à éliminer les toxines des cellules..

Aussi apporte des fibres solubles, qui servent à stimuler la sécrétion de la bile, et des fibres insolubles, qui favorisent la défécation.

Une fois votre régime alimentaire terminé, votre système immunitaire sera plus fort et votre risque de tomber malade sera moindre..

Ce régime implique consommer la soupe suivante cinq fois par jour.

Soupe au brocoli

Ingrédients

• 2 tasses de brocoli (300 g)
• 2 branches de céleri
• 1 oignon
• 2 gousses d'ail
• 1 carotte
• 2 tasses de bouillon de légumes non gras (500 ml)
• 1 cuillère à café d'huile de noix de coco (5 g)
• 1 cuillère à soupe de graines de chia (15 g)
• Sel et poivre (au goût)

La préparation

• Hachez tous les légumes en petits morceaux.
• Dans un grand récipient, faire chauffer l'huile et faire sauter les légumes..
• Ajouter le bouillon de poulet et assaisonner avec du sel et du poivre au goût.
• Porter à feu moyen jusqu'à ébullition et consommer.

4. Régime détoxifiant pour nettoyer le corps

Le dernier des régimes de désintoxication de trois jours est conçu pour nettoyer le corps avant de commencer un régime alimentaire sain.

La désintoxication aidera les organes affectés, tels que le foie et l'estomac, à fonctionner plus efficacement. Une fois la désintoxication terminée, vous sentirez un sentiment de légèreté et plus d'énergie.

Il est important de ne pas vous en tenir à ce régime pendant longtemps car vous pourriez vous sentir sans énergie. En outre, vous devriez éviter les exercices intenses..

Thé du matin et du soir

Ingrédients

• 1 tasse d'eau bouillante (200 ml)
• 1 jus de citron
• 5 feuilles de menthe fraîche
• 1 c. À thé de gingembre en poudre (3 g)

La préparation

• Mettez les ingrédients dans le verre d'eau et laissez reposer 5 minutes..
• Strain et boire.

Collation du matin

Ingrédients

• 1 carotte en lanières
• ½ bandes de concombre
• 2 branches de céleri en lanières
• 1 c. À thé de fromage blanc léger (5 g)

La préparation

• Mélanger les légumes et accompagner de fromage blanc.

Déjeuner

Ingrédients

• ½ concombre
• 1 tomate
• ½ avocat
• 1 c. À thé d'huile d'olive (5 g)

La préparation

• Pelez les ingrédients, mélangez-les et consommez immédiatement.

Avez-vous aimé ces suggestions de régime de désintoxication? Lequel allez-vous essayer en premier??

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