5 aliments nettoyants pour le dîner

Y compris dans notre dîner, les aliments de nettoyage favorisent directement notre bien-être et notre santé.. Après une journée de stress ou d'aliments riches en graisse, notre corps a besoin de repos.

Maintenant, vous voyez, quelque chose que nous avons tous vécu est de rentrer chez nous très affamé. Penser aux aliments purifiants, c'est imaginer des plats peu attrayants et fades, orientés vers un régime plus rigide..

Rien de plus loin de la réalité. Nettoyer le corps à travers ces options est savoureux et bon pour l'estomac..

Le plus important de tous est que Grâce à ses composants essentiels et à ses nutriments, nous serons en mesure de libérer la charge de toxines de notre foie.. 

De plus, nous profiterons du dernier repas pour que notre corps se "nettoie" la nuit pour pouvoir se lever avec plus d'énergie..

Nous nous réveillerons libérés des composants qui nous épuisent, nous donnons mal à la tête et nous rendent malades..

Les meilleurs aliments purifiants pour le dîner

Bénéficier de dîners savoureux et sains il faut chercher des aliments riches en enzymes détoxifiants. 

Il est également intéressant de consommer des aliments biologiques pour pouvoir suivre les processus de détoxification de manière optimale..

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Ci-dessous, nous expliquerons quels sont les meilleurs aliments nettoyants et comment les consommer..

1. Artichaut prend soin de votre foie

Lorsque nous parlons d'aliments détoxifiants, l'artichaut est le légume le plus représentatif. En plus d’être savoureux, il devient le Meilleure option pour soigner un foie malade ou surchargé de graisse et de toxines.

• Les feuilles d'artichaut sont fibreuses et riches en cannelle.
• La cannelle d'artichaut est un composé phénolique qui favorise la sécrétion de bile et prend également soin de la vésicule biliaire et nous permet de régénérer le foie.
• L'artichaut a un puissant effet antioxydant qui protège les cellules du foie des agents étrangers. Il est anti-inflammatoire, diurétique et purifiant..

Façons de manger des artichauts au dîner

• Artichauts au citron avec ail et persil
• Soupe Artichaut et Céleri

2. La betterave, source de santé

La betterave est l'un des meilleurs aliments nettoyants. En plus d'être idéal pour un dîner sain et équilibré, ce légume contient des substances très importantes:

• La betterave contient de la bétaïne, des bétalaïnes, des fibres, du fer, de l'acide folique et de la bétanine. Ces nutriments sont indispensables pour prendre soin de notre santé et se sentir rassasiés..
• En outre, la betterave est riche en pectine, une fibre qui permet l’élimination des toxines dans le foie..

Comment consommer des betteraves au dîner

• Les nutritionnistes recommandent consommer des betteraves crues pour profiter de ses vitamines et de ses minéraux.
• Nous pouvons préparer des jus naturels combinés avec des carottes ou des pommes.
• Si vous préférez, il est également intéressant de le couper en petits morceaux pour rendre les salades plus savoureuses..

3. Le céleri, le grand diurétique

Le céleri est une excellente source d'antioxydants et d'enzymes bénéfiques. Il contient également des vitamines comme les vitamines K, C, B6 et B9 et des minéraux comme le potassium..

La médecine ancienne a toujours utilisé le céleri comme agent naturel pour prendre soin du cœur et augmenter la quantité d'urine, et ainsi éliminer "Toute maladie".

Il est clair que Le céleri seul ne guérit aucune maladie, mais il nous aide à nous sentir mieux. 

• Le céleri est antioxydant et anti-inflammatoire..
• Régule la pression artérielle et le taux de cholestérol.
• Le céleri nous fournit des fibres alimentaires et stimule la digestion et la perte de poids..
• Grâce à ses flavonoïdes et ses polyphénols, nous prenons soin de la santé du foie..

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Comment consommer du céleri au dîner

• Naturellement et en salade.
• Dans des soupes légères combinées avec des artichauts ou de la citrouille.

4. Kiwi, un bon compagnon de dîner

Le kiwi est idéal à tout moment de la journée. Cependant, votre corps vous en sera particulièrement reconnaissant si vous le consommez pendant la nuit au dîner..

• Le kiwi est riche en vitamines et en minéraux. C'est idéal pour les dîners parce que régule notre système nerveux et peut nous permettre de nous reposer.
• En outre, un autre facteur que nous ne pouvons pas oublier est votre haute vitamine C, un composant merveilleux pour purifier le corps, prendre soin de nos défenses et protéger le foie.
• Votre pulpe contient une grande quantité de fibres qui nous aide à améliorer le transit intestinal..
• Le kiwi est également riche en acide propolytique, très efficace pour lutter contre le cholestérol élevé..

Comment consommer du kiwi au dîner

• Inclure le kiwi dans les salades. Combinez-le avec des épinards, des noix, du saumon, des tomates cerises et ajoutez du jus de citron..

5. Thé au fenouil, idéal pour finir le dîner

Le fenouil est une plante au parfum d’anis. On peut le trouver dans n’importe quel magasin d’aliments naturels et c'est fantastique de manger après le dîner et avant d'aller dormir.

Voici certaines des raisons pour lesquelles l’utilisation du fenouil est intéressante:

• Le thé au fenouil a propriétés anti-inflammatoires qui aident à réduire l'enflure de l'abdomen et améliorer la digestion.
• C'est purifiant et diurétique.
• Prend soin de la fonction hépatique et du métabolisme.
• Le fenouil est riche en calcium, fer, manganèse, magnésium, potassium, vitamine C et B3..
• Il sert également à réguler l’anxiété et favorise un repos plus adéquat et plus reposant.

N'hésitez pas à faire de vos dîners le moment idéal pour prendre soin de votre santé et de votre bien-être..