Jacob O’Brien
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L'une des causes les plus courantes de surpoids est la consommation impulsive de bonbons. Cela nous conduit à manger de manière incontrôlable toutes sortes d'aliments malsains comme des sucres, des farines et des graisses de mauvaise qualité..
Ces aliments, qui la plupart du temps ne fournissent pas de nutriments à notre corps, deviennent des réserves rapides et augmentent considérablement les régions où chacun accumule plus facilement de la graisse..
Dans cet article, nous allons présenter quelques aliments qui ont la propriété de minimiser cette envie de sucreries, ce qui peut être lié à des déséquilibres de la glycémie..
Bonbons Sains
Le secret de ces aliments que nous soulignerons ensuite est qu’ils sont déjà naturellement sucrés..
Avoir du sucre en bonne santé et d'autres éléments nutritifs qui satisfont le besoin de manger quelque chose de sucré.
Les taux de glucose varient continuellement, provoquant des pics de sucre que nous pouvons combattre avec ces aliments..
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Cannelle
Cette épice étonnante, utilisée dans le traitement naturel du diabète de type 2, abaisse le taux de sucre dans le sang et retarde la vidange de l'estomac..
Diminue progressivement les pics de sucre après avoir mangé. Ce sont les pics qui déclenchent l'envie de manger quelque chose de sucré après le déjeuner ou le dîner..
Comment le consommer?
Cette épice peut être utilisée à bien des égards. Essayez d’utiliser la cannelle de Ceylan, qui est la plus nutritive, et nous pouvons la consommer:
- Dans toutes sortes de sucreries et de desserts: biscuits, flans, glaces, etc..
- En infusions, après avoir mangé.
- Combiné avec du miel, le jeûne.
Citrouille
La citrouille est riche en glucides, mais sa teneur élevée en fibres facilite son absorption, taquineries la glycémie reste équilibrée et constante.
Il est important de noter que les consommateurs de sucre ont tendance à souffrir de parasites intestinaux, même s'ils ne le savent pas. Ces parasites contribuent au désir de manger des bonbons pendant qu'ils se nourrissent.
C'est pourquoi, Nous recommandons également de consommer des graines de citrouille. Travailler comme un remède efficace combattre et éliminer ces parasites.
Comment le consommer?
Bien que nous le mangeons habituellement cuit, nous pouvons aussi le manger cru ou râpé en salade. Maintenant, si nous le cuisons, la citrouille peut donner une crème délicieuse.
Grâce à sa douceur, on peut couper de fines tranches de citrouille comme s'il s'agissait d'un Carpaccio, et les faire cuire avec de la cannelle. Cette recette est très savoureuse en dessert..
Carotte
La carotte aussi contient des glucides complexes qui doivent être digérés pour se transformer en sucre. Comme la citrouille, ces hydrates sont progressivement absorbés et ne produisent pas de pics de sucre..
Comment le consommer?
Nous vous recommandons de le consommer, de préférence cru. Le moyen le plus efficace, si vous avez un mélangeur, consiste à le combiner, par exemple, à la pomme..
Nous pouvons également le râper et l’ajouter à toutes sortes de plats comme des garnitures, des salades, des soupes ou même des sandwichs..
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Patate douce
Il existe de nombreux types de patates douces et elles ont toutes en commun une saveur douce et sucrée. Les pommes de terre sont riches en sucres naturels, mais ne vous inquiétez pas car cela est compensé par la teneur en fibres. Le type de fibre de patate douce est la pectine qui ralentit l'absorption des sucres.
Comment le consommer?
Les patates douces sont très satisfaisantes, mais nous ne recommandons pas de les manger l'après-midi ou le soir. Les meilleurs moments sont le matin ou le déjeuner, et nous pouvons le faire cuire au four ou le faire bouillir, tout comme des pommes de terre ordinaires..
Stevia
Cette plante originaire du Paraguay était connue comme un édulcorant naturel. Parmi ses nombreux avantages, il y a la possibilité de réguler la glycémie telle que la cannelle.
En outre, il ne contient pas de calories, donc Idéal pour lutter contre l'anxiété des bonbons. Avec l'incroyable douceur de cette plante, vous n'aurez plus besoin de manger d'autres choses..
Comment le consommer?
Stevia nous permet d'adoucir naturellement les infusions, les limonades et toutes sortes de boissons..
Les astuces vous ont-elles aidé? Par conséquent, continuez sur notre page avec plus d'articles pour votre bien-être..
Images avec l'aimable autorisation de alpha, ccharmon et sweetbeetandgreenbean.
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