5 boissons pour mieux dormir et perdre du poids

Dormir mieux et perdre du poids ne sont pas des notions opposées, ni impossibles à atteindre avec le même médicament, ni avec la même proposition naturelle..

La clé de ce secret est dans trouver des alternatives diététiques pouvant avoir un effet sédatif sur l'organisme tout en prenant soin du foie.

Il ne faut pas oublier que ce corps remplit les fonctions essentielles de la désintoxication la nuit. Ce sont des fonctions essentielles et essentielles qui permettent, par exemple, d’établir un équilibre glycémique..

Il prend également en charge certaines actions qui éliminent les substances nocives, empêchent la rétention d'eau et synthétisent enzymes et vitamines..

Un foie qui fonctionne bien la nuit favorise non seulement un bon repos, mais vous aide également à perdre du poids. plus facilement.

Bien dormir en soi ne vous fait pas perdre du poids: vous pouvez faire maintenir un corps plus équilibré et en bonne santé; ce qui rend un peu plus facile de perdre ces kilos en trop.

Nous voulons proposer que, à partir d’aujourd’hui, vous introduisiez de nouvelles habitudes dans votre routine avant de vous coucher..

Si vous buvez ces boissons naturelles une heure avant de vous coucher, vous obtenir un repos réparateur en optimisant les fonctions de votre foie.

Nous sommes sûrs que vous allez l'adorer.

1. Jus de raisin pour mieux dormir et perdre du poids

Le jus de raisin naturel est une merveilleuse ressource pour la santé.

Dans ce cas, si vous vous habituez à boire un verre de jus de raisin rouge tous les soirs, vous réaliserez plusieurs choses:

• Le premier consiste à détoxifier le corps et à atteindre un beaucoup d'antioxydants très bons pour le foie.
• Le plus intéressant de jus de raisin est le fait qu'il est facilement et rapidement digestible..

Vous ne remarquerez pas les effets lorsque le corps digère, mais ressentira un sentiment de bien-être qui favorise un repos plus paisible.

Les avantages se poursuivront le lendemain matin: lutter contre la constipation pour son effet diurétique.

Par curiosité, comme le jus de raisin, sachez que le jus de cerise est tout aussi bénéfique.

Les cerises aident à synthétiser la mélatonine, l'hormone responsable de la régulation des cycles de sommeil et de veille..

Lisez aussi: Buvez un verre de cette boisson avant de vous coucher pour réduire la graisse abdominale

2. Infusion de camomille

Certainement, il a eu plus d’une occasion un thé à la camomille pour se détendre.

Cette plante avec tant d'années de tradition en médecine naturelle a un composé appelé apigénine.

• L'apigénine est un élément qui, en se liant aux récepteurs du cerveau, crée une réponse semblable à un remède apaisant.
• En plus d'agir comme un tranquillisant doux, le thé à la camomille est un système de digestion bien-être médiateur: améliore l'absorption des aliments, est diurétique et prend soin du foie.
• Enfin, rappelez-vous: ne buvez pas ces boissons à des températures très élevées la nuit..

Il est courant de constater qu'une boisson très chaude vous aide toujours à mieux vous reposer. Cependant, soyez prudent, Il vaut mieux que ces thés ne soient pas trop chauds; pas bon pour l'intestin ou le foie. Chaud c'est mieux.

Découvrez: Incluez les graines de lin dans votre alimentation quotidienne et obtenez ces 10 avantages.

3. Kéfir au miel

À savoir, l'un des somnifères les plus efficaces est un verre de lait chaud au miel..

Comme beaucoup de gens ne digèrent pas bien le lactose, la meilleure alternative est le kéfir..

• La consommation d'aliments fermentés riches en bactéries et en bonne santé est très bénéfique pour le foie.: Ils aident à fabriquer plus de bile à partir du cholestérol.
• D'autre part, il est intéressant de rappeler que le kéfir améliore la digestion, prévient la constipation et nettoie les intestins.
• Un autre fait intéressant est son effet anti-stress. Le kéfir contient du tryptophane, un acide aminé fantastique qui, associé au magnésium, favorise un bon repos..
• Si vous ajoutez également une cuillère à soupe de miel au verre de kéfir liquide, vous bénéficierez du «L-tryptophane», un autre acide aminé essentiel pour bien vous reposer..

4. lait d'amande

Boire du lait d'amande avec du miel vous aide également à mieux dormir..

Cette combinaison simple fournit le niveau de glucose parfait qui aide à réguler l'orexine; un neurotransmetteur chargé de maintenir la vigilance dans le corps.

D'autre part, ce lait aide à réguler les niveaux élevés de cholestérol ou de triglycérides; quelque chose d'essentiel pour perdre du poids plus facilement.

5. Eau tiède de citron

Ici, nous recommandons toujours de boire de l'eau chaude avec du citron dès que vous vous levez, avant le petit déjeuner..

Si vous préférez, à partir d'aujourd'hui, vous pouvez changer d'habitude et prendre une tasse une heure avant de vous coucher.

• Aidera à nettoyer le foie des toxines et des impuretés.
• Rendra le corps plus alcalin. Quelque chose de merveilleux pour les systèmes lymphatique et circulatoire d'accomplir leurs fonctions de nettoyage.
• Le citron améliore la digestion. De cette façon, vous dormirez sans les inconforts abdominaux qui gênent parfois votre repos..

Pour en savoir quoi: 8 signes que le système digestif cause des problèmes de santé

En outre, si vous mangez quelque chose de riche en graisses saturées, ce thé aidera à réduire la sensation de lourdeur; ainsi que tout métaboliser beaucoup mieux.

Enfin, assurez-vous d'essayer l'une de ces propositions.. En plus de les suivre quotidiennement pour constater progressivement leurs avantages.

3 façons faciles de perdre du poids