5 vitamines énergisantes à l'avocat

Prenez-vous habituellement des vitamines à l'avocat? Ce fruit est reconnu dans le monde entier pour être capable d'offrir d'excellentes valeurs nutritionnelles à notre corps.

Il se distingue par ses teneurs en minéraux et en vitamines, parmi lesquelles:

• Calcium
• Vitamine D, A, C, E, K
• Le potassium
• Match
• Acide folique
• Fibre

Tous ces composants font de l’avocat l’un des meilleurs suppléments au moment des repas., car il fournit les nutriments nécessaires pour garder notre corps en parfaite santé.

Parmi l'énorme variété de façons que nous pouvons consommer, nous trouvons des vitamines.

Les vitamines d'avocat sont le meilleur moyen de absorber tous ses bienfaits et rester énergique pendant la journée.

Si vous voulez savoir comment les préparer, dans cet article, nous vous l'enseignerons. Ne le manque pas!

Vitamines à l'avocat à essayer

1. Vitamine d'avocat et yaourt naturel

Le yogourt naturel contient de l'acide lactique et des bactéries qui permettent non seulement de maintenir votre corps sous tension tout au long de la journée, mais également de prévenir le développement de bactéries nocives dans les intestins..

Ingrédients

• 1 avocat
• 1 tasse de lait (200 ml)
• 2 c. À table de miel (50 g)
• 1 yaourt nature (125 g)
• 5 amandes
• Glace (au goût)

La préparation

• Ouvrir l'avocat et séparer la graine.
• Extraire la pulpe d'avocat avec une cuillère et placer les morceaux dans un mélangeur.
• Ajoutez ensuite le verre de lait, le yaourt et la glace et battez pendant 2 minutes.
• Ajouter le mélange dans une tasse.
• Enfin ajoutez le miel et les amandes.

Mode de consommation

Nous suggérons boire 1 tasse de cette vitamine à jeun. Ainsi, en plus d'absorber tous ses avantages, vous obtiendrez de l'énergie pour le reste de la journée..

2. Avocat et vitamine de pomme

La pomme n’est pas seulement un fruit qui vous aidera à rester énergique pendant la journée, elle vous permettra également de:

• Perdre du poids
• Soulager l'anxiété
• Soulager la constipation et autres problèmes digestifs

C'est l'une des meilleures vitamines d'avocat pour améliorer votre santé en général..

Ingrédients

• 1 pomme
• 1 tasse de lait de soja (200 ml)
• 2 c. À soupe de menthe fraîche (20 grammes)
• 1 citron
• 1 avocat

La préparation

• Laver la pomme, la couper et enlever les pépins.
• Ouvrir l'avocat, le couper et enlever la graine.
• Ajoutez ensuite tous les ingrédients dans le mélangeur.
• Battre jusqu'à consistance lisse..
• Enfin, ajoutez la pomme dans un pot.

Mode de consommation

Pour atteindre les résultats escomptés, nous recommandons de boire entre 1 et 2 verres de cette vitamine pendant une semaine, de préférence à jeun..

En plus, aussi Il est intéressant de maintenir un régime alimentaire équilibré et de consommer suffisamment d’eau garder votre corps complètement en bonne santé.

3. Vitamine d'avocat et d'ananas

L'ananas est un fruit qui Non seulement a une grande quantité de propriétés anti-inflammatoires, mais cela nous donne aussi des vitamines et des minéraux qui peuvent aider à contrecarrer:

• L'arthrite
• Drop
• Problèmes gastro-intestinaux

En outre, ce fruit contient un pourcentage élevé d’eau, ce qui permet au corps de rester complètement hydraté..

Pour profiter des avantages de l'ananas et de l'avocat, vous aurez besoin de:

Ingrédients

• 1 avocat
• 1 tasse d'ananas (150 grammes)
• Le jus de 2 oranges
• 1 banane

La préparation

• Prenez le jus des oranges et ajoutez-le au mixeur.
• Ouvrir l'avocat en deux, retirer la graine et la pulpe avec une cuillère.
• De même, épluchez la banane et coupez-la en plusieurs morceaux.
• Ajouter les avocats, les bananes et les ananas dans un mixeur.
• Battez tout jusqu'à consistance lisse et servir dans un verre.

Mode de consommation

Nous suggérons consommez entre 1 et 2 tasses de cette vitamine par jour pendant 2 semaines. De cette manière, vous pourrez maintenir votre énergie et purifier votre corps en même temps..

4. Avocat et vitamine à la banane

Les bananes sont le fruit de prédilection de ceux qui cherchent à donner une touche d’énergie à la vie. C’est non seulement en raison de sa forte teneur en sucre qui fournit de l’énergie immédiate, mais également de l’excellente quantité de fibres qu’elle contient..

Ingrédients

• 1 avocat
• 1 banane
• 2 cuillères à soupe de graines de lin (20 grammes)
• 1 cuillère à soupe de cannelle (10 grammes)
• 1 yaourt (125 g)

La préparation

• Ouvrir l'avocat en deux, retirer la graine et la pulpe avec une cuillère.
• De même, pelez la banane et coupez-la en petits morceaux..
• Ajoutez tous les ingrédients dans le mélangeur sauf les graines..
• Traitez jusqu'à lisse..
• Servir dans un verre.
• Enfin, ajouter des graines de lin et boire.

Mode de consommation

Pour avoir une journée complète d'énergie, nous vous suggérons de consommer un verre de cette vitamine par jour pendant une semaine..

Cette vitamine est recommandée, en particulier pour les personnes qui pratiquent une activité physique continueet.

5. Avocat et vitamine de noix

Les noix sont riches en acides gras et sont essentielles pour notre système cardiovasculaire., car ils aident à réduire la glycémie et le cholestérol et constituent une excellente source de protéines, de vitamines, de minéraux et de fibres.

Ingrédients

• 1 avocat
• 1 tasse de noix (150 grammes)
• 2 cuillères à soupe de miel (50 g)
• 1 tasse de lait (200 ml)

La préparation

• Laissez les noix tremper dans le verre de lait pendant au moins 6 heures..
• Puis ouvrez l'avocat en deux, retirez la graine et retirez la pulpe avec une cuillère.
• Ajouter tous les ingrédients dans un mélangeur et mélanger jusqu'à consistance lisse..
• Enfin, verser dans un verre.

Mode de consommation

Nous recommandons de boire entre 1 et 2 verres de cette vitamine dans l'après-midi..

En consommant ces vitamines avec de l’avocat, vous pourrez non seulement rester énergique pendant la journée, mais aussi peut atténuer différents problèmes pouvant affecter votre santé.