Thomas Davis
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Ceci est un peu frustrant pendant le traitement car il empêche les lipides d’atteindre un niveau normal malgré les changements dans les aliments et les médicaments. Le plus inquiétant est que cela peut entraîner de nombreuses complications, car parfois le problème s'aggrave..
C'est pourquoi, il est essentiel que chacun sache en quoi consistent ces erreurs car, si elles semblent inoffensives, elles sont nocives.. Ensuite, nous voulons partager en détail les 5 plus courants afin que tout le monde puisse commencer à les contrôler correctement..
Erreurs diététiques pouvant entraver le contrôle du mauvais cholestérol
Tous les patients chez qui on a diagnostiqué un taux élevé de cholestérol ou une hypercholestérolémie doivent suivre les recommandations alimentaires du médecin. Bien que cela implique parfois des changements radicaux dans votre régime alimentaire habituel, il est essentiel d'éviter toute aggravation ou toute autre conséquence..
Mais suivre un régime approprié ne signifie pas simplement manger plus de fruits et de légumes. Bien que certains l'ignorent, d'autres changements importants sont essentiels. En fait, ils peuvent varier dans chaque cas particulier, chaque corps et chaque situation pouvant différer..
Pensez-vous que vous faites des erreurs alimentaires contre le cholestérol? Ne pouvez-vous pas réguler vos niveaux? Si vous répondez oui à ces questions, savoir si vous échouez à certains aspects de votre alimentation.
1. Ignorer le sucre dans le régime
La consommation de sucre n'a pas d'impact direct sur le taux de cholestérol dans le corps. Cependant, les aliments qui en contiennent tendent également à être riches en graisses nocives telles que les graisses. trans ou saturé.
Par conséquent, leur ingestion régulière peut affecter le surpoids et l'obésité; des troubles étroitement liés à l'augmentation de ce lipide. De même, leur index glycémique élevé élève la glycémie, un problème qui à long terme endommage les parois artérielles.
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2. Concentrez-vous uniquement sur les aliments contenant du cholestérol
Certaines personnes ayant un taux de cholestérol élevé pensent que le meilleur moyen d’améliorer leur régime alimentaire consiste à éliminer les aliments qui contiennent cette substance en abondance. Mais s’il s’agit d’une des mesures à prendre, c’est une erreur de se concentrer uniquement sur cette idée..
Le cholestérol est un composant gras obtenu à partir de certains aliments et de la production de foie. Donc, il ne suffit pas de réduire votre consommation aux repas.
- En plus de supprimer les aliments riches en cholestérol, il est essentiel d'éviter les sources de graisse. trans et saturé, ce qui surcharge le foie.
3. Éliminer toutes les graisses de l'alimentation
C’est peut-être l’une des erreurs alimentaires que la plupart des patients atteints de cholestérol élevé font le plus. Tout en réduisant les graisses autant que possible, il n'est pas correct d'éliminer tous les aliments qui les fournissent. Au contraire, il s’agit de choisir ceux de bonne qualité..
Les aliments contiennent un mélange de différents types d'acides gras saturés, monoinsaturés et polyinsaturés (oméga 3 et 6). Parmi ceux-ci, il convient de manger ceux qui ont une quantité minimale de graisses saturées et les plus bénéfiques..
Les graisses saturées augmentent le risque de maladie cardiovasculaire, tandis que les graisses insaturé incrément Cholestérol HDL, pour aider à protéger les artères. L'avocat, l'huile d'olive et les noix sont des exemples de bonnes graisses..
4. Passer d'un régime miraculeux à un autre
Les régimes miracles semblent être un moyen rapide de rétablir le taux de cholestérol, car ils aident à réduire l'excès de poids. Le problème avec ces régimes alimentaires est qu'ils sont restrictifs ou limités à certains types de groupes d'éléments nutritifs..
Pour cette raison, beaucoup de ceux qui obtiennent des résultats rapides font face à des échecs quelques semaines plus tard. Tout en réduisant le poids et les mesures, Au retour aux habitudes alimentaires habituelles, tous les efforts sont vains.
D'autre part, une bonne alimentation pour réduire le cholestérol devrait être permanente. Si cela ne s'améliore que pendant quelques jours, votre niveau baisse mais augmente à nouveau, tout comme votre poids..
5. Prenez des statines avec du jus de pamplemousse.
Les statines sont généralement recommandées pour réduire les taux de cholestérol élevé. Mais la consommation de jus de pamplemousse est l'une des erreurs alimentaires qui peuvent interférer avec sa bonne assimilation. Bien que cette boisson soit très saine et pauvre en calories, elle n'est pas recommandée dans ces cas-là..
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En conclusion
Il est important de corriger les erreurs diététiques pour que le plan de réduction du cholestérol n’échoue pas. De même, il est essentiel de faire un bilan de santé médecin régulièrement, puisque le problème ne révèle pas toujours des signes convaincants des complications qu’il provoque dans le corps.