Jacob O’Brien
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L'adversité nous surprendra toujours tout au long de notre vie. Donc, pour les affronter, il est bon d'apprendre à développer la résilience..
La résilience n’est rien de plus que la capacité à supporter et à supporter les coups. que la vie peut nous donner. Plus nous serons résilients, plus nous devrons faire face à tous les problèmes que nous pourrions rencontrer..
Mais comment développez-vous la résilience? C'est quelque chose qui peut être appris de l'expérience. Cependant, nous vous assisterons aujourd’hui en vous donnant quelques clés qui vous aideront à rendre cela beaucoup plus facile..
1. Les crises ne sont pas des obstacles insurmontables
Dans de nombreux cas, le développement de la résilience est à la hausse car nous voyons la les crises comme des obstacles insurmontables.
Cependant, nous ne réalisons pas que c’est parce que nous ne voyons pas la situation avec une perspective appropriée.
Il est vrai que si vous repensez à ces expériences que vous pensiez ne jamais sortir, elles n'étaient pas aussi négatives que vous le croyiez?
Toujours Interrogez à quel point vos pensées sont désastreuses sur la situation actuelle. Ne vous laissez pas emporter par eux et efforcez-vous de les éloigner.
Vous constaterez qu'il n'y a rien que vous ne pouvez pas surmonter.
2. Le changement fait partie de la vie
Prendre des décisions, modifier… tout cela nous coûte beaucoup, car nous parions sur la vie quotidienne et la routine quotidienne, c’est-à-dire tout ce qui nous procure une certaine sécurité et un certain confort..
Cependant, lorsqu'un problème nous persécute, notre vie se met brusquement à l'envers. Nous ne savons pas quoi faire, nous sommes perdus.!
Il est important d'arrêter de penser au changement comme négatif. Nous n'avons pas à les rejeter ni à les prendre comme quelque chose à craindre..
Les changements peuvent être plus positifs que nous le pensons. Si vous ne le croyez pas, vous vous souviendrez peut-être d'une expérience de changement dans le passé. Certes, le changement vous a donné, en premier lieu, un excellent apprentissage.
3. Prenez cela comme une opportunité de croissance.
Les problèmes, les difficultés, les obstacles ne sont pas aussi terribles que nous voulons les imaginer. Et cela peut être une excellente opportunité pour grandir et en apprendre plus sur nous-mêmes..
Qui n'a pas découvert une partie de sa personnalité qui ne se soit pas manifestée avant d'avoir rencontré un certain obstacle?
Considérer les tragédies comme de vrais malheurs est bien considéré par la société, mais si nous l’acceptons comme une occasion de nous améliorer en tant que personne?
Nous pouvons construire la résilience la plus puissante en d'autres yeux les situations les plus terribles. Parce que dans tout négatif, il y a toujours quelque chose de positif.
Nous avons appris à voir cela?
4. Gérer les émotions, très important!
Personne ne nous apprend à gérer les émotions., c'est pourquoi nous avons tant de problèmes avec eux. Parfois nous les réprimons, parfois nous les exprimons sans contrôle.
Notre ignorance, parfois lorsqu'il s'agit d'identifier ce que nous ressentons réellement et ce qui le cause, nous amène à avoir des réactions irrationnelles sans savoir comment contrôler nos impulsions..
Cela affecte négativement nos relations, cela mine également notre estime de soi et provoque le sentiment terrible que les sentiments débordent..
Pour pratiquer pleine conscience, la méditation ou le yoga peuvent nous aider observer nos pensées et nos sentiments, mieux se connaître, plonger en soi et surtout gagner en résilience.
5. Ne t'oublie pas
Le meilleur moyen de renforcer la résilience est de prendre soin de nous.. Nous avons toujours tendance à nous soucier des autres, mais en ce qui nous concerne, peu importe?
S'exercer, bien manger, donner la priorité au besoin, apprendre à dire «non» sont des attitudes simples que nous laissons généralement dans un deuxième, voire un troisième contexte..
Nous ne nous donnons pas l'importance que nous méritons et cela a des conséquences. quand un problème approche.
Si nous commençons à prêter attention, nous constaterons que nous pouvons devenir plus fermes lorsque la vie nous frappe. Nous serons prêts à tout, nous aurons une grande résilience.
Maintenant que vous savez comment renforcer la résilience, il est important que vous commenciez à faire de petits changements dans votre vie qui sont en votre faveur, jamais contre vous..
Parfois, sans nous en rendre compte, nous agissons contre notre propre santé et notre bien-être., tout en agissant selon un modèle de comportement inconscient menant à la victimisation, au drame et à une faible estime de soi.
Il est temps de changer cela, de commencer à voir le positif dans le négatif et de devenir beaucoup plus heureux..