5 eaux d'agrumes qui vous aident à perdre du poids

Nous savons qu’il n’existe (malheureusement) pas de formule magique pour se débarrasser des kilos superflus et du bon poids, mais vous pouvez compter sur des aides naturelles pour perdre du poids plus facilement..

Pour cela, il est nécessaire de maintenir une alimentation saine et équilibrée et de pratiquer une activité physique régulièrement.. Il est également important de boire beaucoup d'eau. (au moins 2 litres par jour) et s’assurer que le corps fonctionne correctement et obtenir tous les nutriments dont vous avez besoin.

Notre conseil aujourd'hui est lié à ces deux derniers points. Les eaux d’agrumes peuvent faire partie d’un régime alimentaire sain vous aider à atteindre plus facilement votre objectif quotidien d'apport en liquides et pourtant offrir une multitude de bienfaits pour la santé à notre corps.

Vous voulez connaître quelques recettes? Veillez donc à lire cet article..

Les bienfaits des eaux d'agrumes

L’eau potable est une partie très importante du processus de perte de poids, mais beaucoup de gens disent qu'ils ont beaucoup de difficulté à boire les 2 litres recommandés par jour.

Donc, pour rendre cet objectif un peu plus facile, que diriez-vous de changer un peu l’eau?

Le combiner avec des agrumes peut être un excellent moyen de faciliter cette tâche.. La saveur de fruits supplémentaire rend l'eau de boisson beaucoup plus savoureuse.

De plus, les agrumes présentent plusieurs avantages pour la santé:

• Réduire l'inflammation dans le corps
• Aide dans processus de digestion
• Contribue à l'élimination des toxines du corps
• Ils sont riches en vitamine C et donc renforcer l'immunité
• Ils sont riches en potassium, importants pour la santé cardiaque et les fonctions cérébrale et nerveuse.
• Fournir de l'énergie

Recettes de l'eau d'agrumes

Pourquoi ne pas commencer à profiter de ces avantages maintenant? Les cinq recettes suivantes sont délicieuses et faciles à préparer..

1. Orange et vanille

Une recette extrêmement simple et délicieuse qui donne à l'eau un goût très spécial..

Ingrédients

• 2 litres d'eau
• 1 orange en tranches
• 1/2 cuillère à café d'extrait de vanille

Il suffit de combiner les trois ingrédients dans un bocal et bien mélanger. Réfrigérez au moins une heure avant de boire afin que l'eau ait le goût d'orange et de vanille. Même après cette période, conservez au réfrigérateur et servez toujours froid pour un effet rafraîchissant..

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2. Citron, orange et menthe

Dans cette recette, l’orange donne une touche sucrée à l’eau, contrastant avec le goût acidulé du citron. De plus, la menthe le rend beaucoup plus rafraîchissant.

Ingrédients

• Demi citron
• Demi orange
• Un bouquet de feuilles de menthe

Commencez par laver les fruits et coupez-les en tranches. Ensuite, prenez un pot et placez les tranches d’orange et de citron dans le fond, en ajoutant les feuilles de menthe aux espaces qui les séparent..

Sur le dessus, remplissez le pot avec de l'eau et de la glace. Laissez l'eau absorber les arômes d'agrumes pendant au moins 20 minutes avant de la boire..

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3. Citron, concombre, orange et basilic sicilien

En plus des agrumes, le concombre aide à hydrater le corps en étant très riche en eau, et le basilic apporte une touche spéciale..

Ingrédients

• 2 litres d'eau
• 2 oranges
• 1 citron sicilien
• 1/2 concombre
• 1 poignée de basilic

Commencez par mettre les oranges, le citron et le concombre dans un bocal et écrasez-les délicatement à l'aide d'une cuillère pour libérer plus de saveurs..

Ajoutez ensuite le basilic haché et de l’eau, et remuez pour lancer le processus de perfusion. Peut être réfrigéré jusqu'à 2 jours.

4. Mandarine et Romarin

C’est la recette la plus exotique, mais elle n’est pas moins savoureuse.

Il suffit de mélanger quelques bâtonnets de mandarine avec une poignée de romarin dans un pot d’eau. Laissez l’infusion goûter au moins 2 heures avant la consommation. Enfin, conservez-le au réfrigérateur pour un goût plus frais et rafraîchissant..

5. Orange, chia et cannelle

La cannelle et le chia, avec tous leurs bienfaits pour le corps, constituent un complément idéal à ces eaux d'agrumes..

Ingrédients

• 2 oranges
• 2 bâtons de cannelle
• 2 cuillères à soupe de graines de chia

Mettez d'abord tous les ingrédients dans un bocal et remplissez-le d'eau. Puis remuez avec une cuillère pour commencer la perfusion et conservez-la au réfrigérateur pendant la nuit avant de la servir le lendemain. Enfin, boire avec des pierres de glace et profiter!

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