5 façons de contenir les relations familiales toxiques

Personne ne mérite de vivre dans un environnement émotionnellement toxique. En sortir est non seulement nécessaire, mais absolument essentiel.. Il y a des membres toxiques de la famille qui peuvent nous faire beaucoup de mal.. Chaque membre de la famille peut compliquer nos vies à travers leurs comportements ou leurs mots..

De cette façon, la famille est l'un des environnements les plus courants parmi ceux qui développent le drame des relations toxiques. De plus, il y a une autre difficulté: nous ne pouvons pas nous éloigner de ces personnes, car il y aura toujours quelque chose qui nous unit..

Nous pouvons avoir des ex-partenaires, mais pas les ex-mères, les ex-parents, les ex-frères et sœurs, les ex-grands-parents, etc. C'est, nous pouvons mettre fin à une relation de couple mais nous ne pouvons pas faire cela aux membres de notre famille.

Nous ne pouvons pas choisir notre famille, et cela nécessite que même si nous ne l’aimons pas, nous devons nous adapter. Nous nous trouvons souvent soumis à certaines normes au sein de notre ménage, ce qui nous noie.

Cela nous fait nous sentir esclaves, piégés et sans issue. De plus, il arrive que, plus l'endroit ou la position occupée par le membre toxique est pertinent, plus difficile sera de résoudre ou d'exercer nos droits.

Ils disent qu'il y a deux types de familles: rigides et flexibles. Dans le premier domine la toxicité, car son fonctionnement est le résultat de l'utilisation intense et irrationnelle de l'énergie.

Le fait que cela se produise implique une grande difficulté à communiquer, car nous ne pouvons pas exprimer librement des sentiments, des opinions, des conversations ou nous montrer tels que nous sommes..

Ces membres de la famille sont sans aucun doute des vampires émotionnels. Ce sont ces personnes qui imposent des choses, envient et négligent quelqu'un qui devrait en prendre soin.

Comme nous le disions, le plus logique et le plus probable est que nous ne pouvons pas rompre cette relation facilement, car un lien familial ne se brise pas si vite.

Cependant, Il y a des moments où les relations s'intensifient et où il n'y a pas d'autre solution que d'échapper à l'environnement toxique..

Comment pouvons-nous agir?

Selon Laura Rojas Marcos, la plupart des conflits proviennent de luttes de pouvoir, le sens du droit et l'absence de frontières.

Quelles sont les clés pour se libérer d'un membre de la famille qui veut nous faire du mal avec ses paroles ou ses actions??

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1. Mettez-vous à la place des autres: empathie

Cela ne signifie pas que nous devons nous soumettre aux désirs ou aux besoins des autres, mais que nous avons la volonté de comprendre ce qui se passe au-delà des paroles et des actes..

C'est à dire, «Pratiquer l'empathie» signifie écouter et prendre en compte ce que les autres disent. Cela nous aidera à accepter la possibilité de ne pas nous mettre d'accord sur ce qu'ils nous demandent, car chacun a des besoins différents..

Dans de tels cas, il doit y avoir un pacte concernant le désaccord, quelque chose qui facilitera la coexistence. C'est-à-dire: vous voulez quelque chose qui n'est pas compatible avec ce que je veux, acceptez-le et passez à autre chose.

2. Respectez l'intimité et l'espace de chacun

Respecter les autres, c'est accepter que le «non» est une réponse, tolérer la frustration, même si cela semble injuste. Nous ne pouvons pas nous ingérer dans les affaires d'autrui, car nous pouvons développer d'importants conflits familiaux..

Comme le dit Rojas Marcos:

“Dans les relations familiales, on fait des choses qui ne plaisent pas à tout le monde. Si nous entrons chez un enfant sans avertissement ou si nous passons un appel inapproprié, nous devons être prêts à recevoir une réponse qui ne nous plaira peut-être pas et qui marquera les limites de la relation.".

3. Soyez respectueux et tenez bon

Les conversations familiales ont souvent pour habitude de dire la première chose qui leur vient à l’esprit. C'est parce que nous ne filtrons pas l'éducation et le respect dans nos paroles et nos actions.

La plupart d'entre nous ont probablement un membre de la famille proche qui pense pouvoir dire tout ce qu'il pense et que ses perceptions et ses opinions sont supérieures à toutes autres..

Cela créera des conflits majeurs. Il est donc important de garder votre distance dans ces situations et de fixer des limites calmement, en expliquant à cette personne que ce qu'elle a dit est source de douleur émotionnelle..

4. Soyez assertif et utilisez des mots magiques

Il y a des relations familiales basées sur des jeux de pouvoir. Ils peuvent ne pas vouloir le pouvoir, ils veulent juste la liberté d'agir et de s'exprimer, et il peut y avoir des gens qui rendent cette transition difficile.

Dans ces situations, nous devrions parler sans crier "Je ne peux pas", "Je ne veux pas" ou "Je ne suis pas d'accord". Il est important de se sentir en sécurité avec nous-mêmes, d’agir avec détermination et de renforcer notre capacité de choisir..

En outre, même si nous sommes de la famille, nous devrions toujours prononcer les mots "merci" et "s'il vous plaît", car avec eux, nous exprimons considération et gentillesse en faisant preuve de respect.

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5. Soyez patient

L'impatience nous pousse à agir impulsivement et à ne pas réfléchir lorsqu'il s'agit d'évaluer les circonstances et de prendre des décisions.. Pour cette raison, il est indispensable de développer notre capacité d’attente et de réflexion avant d’agir..

Nous ne pourrons peut-être pas résoudre les difficultés qui accompagnent l'épuisement professionnel généré par une relation familiale toxique. Donc, à Parfois, la décision de rompre avec l'unité familiale et, par exemple, de rester à l'écart de ces personnes est inévitable..

Nous ne devons pas oublier que les vampires et les destructeurs d’émotions sont présents dans tous les contextes de notre vie, ce qui nous oblige à être en mesure de les identifier et de nous en protéger..

Il est donc important que nous apprenions à contrôler l'intensité des émotions telles que la colère, car elles peuvent générer du drame..

Nous devons maintenir le bon sens et valoriser les conséquences de nos actions., en tenant compte des limites émotionnelles et physiques que nous ne devrions jamais franchir.

Source: «Famille: des relations toxiques aux Sanas». Laura Rojas Marcos.