5 directives à suivre pour soulager l'indigestion

L'indigestion est généralement produite lorsque trop manger. Cela se produit généralement lors de fêtes, à Noël ou à des dates où tout sur la table est très appétissant et que nous voulons manger. Mais que pouvons-nous faire pour soulager l'indigestion??

Un bon moyen d'éviter l'indigestion serait de l'éviter en évitant de trop manger. Cependant, s’il n’ya pas de retour en arrière, nous vous présenterons aujourd’hui jusqu’à 5 recommandations qui pourraient bien aider à soulager l’indigestion..

Soulager l'indigestion avec des directives simples

Laissez-nous partager avec vous 5 conseils pour soulager l'indigestion. Assurez-vous de tout essayer pour voir celui qui vous convient le mieux. Si vous pensez que l'un fonctionne mieux qu'un autre, laissez-nous savoir!

1. Préparer une infusion

Lorsque nous avons mal à l’estomac, lourd et acide à cause de l’indigestion, nous avons souvent recours à des infusions pour atténuer cet inconfort. Cependant, il est important de garder à l'esprit que les perfusions sont les meilleures pour cela:

• Thé à la menthe: grâce à ses propriétés, aide à soulager les maux d'estomac et les crampes.
• Thé au gingembre: réduit les nausées et les vomissements.
• Infusion de camomille: Réduit les crampes d'estomac ou les crampes.

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2. boire de l'eau

Boire de l'eau peut être une aide rapide pour atténuer certains des premiers symptômes de l'indigestion. Mais, même si cela procure un certain soulagement, cela ne nous aidera peut-être pas à nous débarrasser des symptômes gênants. Que pouvons-nous faire alors?

• Dissoudre une cuillère à café de bicarbonate de soude dans de l'eau.
• Optez pour les sels de phosphate, qui peuvent être trouvés dans des comprimés effervescents..

3. mâcher des graines

Dans les supermarchés, on trouve une grande variété de graines. Si ce que nous voulons, c'est soulager l'indigestion, nous devons en rechercher des concrets: ce sont les graines d'anis, de fenouil et de persil..

Vous pouvez avoir une certaine résistance au début, mais mâcher ces graines améliorera votre digestion instantanément. Au fil du temps, vous remarquerez que vous vous sentez beaucoup mieux, plus excité et moins de tracas..

Ces graines vous aident également à faire face à la sensation de nausée ou à d'éventuels vomissements pouvant provenir d'une indigestion. Les goûter!

4. manger des fruits

Pourquoi certaines personnes mangent-elles des fruits de dessert? La raison en est que les fruits sont un aliment léger et peuvent aider à améliorer l'indigestion. C'est aussi une grande aide si nous mangeons beaucoup et que nous nous sentons rassasiés.

Mais, même si tous les fruits sont bons, certains peuvent atténuer l’indigestion. Les consommer quand on commence à remarquer les premiers symptômes les atténuera presque au même moment:

• Orange: améliore la digestion et renforce le système immunitaire..
• Apple: riche en fibres, nettoie le système digestif.
• Pamplemousse: soulage l'irritation produite par l'indigestion..

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5. faire une promenade

La dernière des clés pour soulager l'indigestion est d'aller se promener. L'exercice est toujours bon pour commencer le métabolisme et soulager un estomac lourd quand tu consommes beaucoup.

De plus, faire une promenade vous évite d'être tranquille et même tenté de vous coucher. Cela pourrait vous faire sentir beaucoup plus mal et que la nausée et le malaise pourraient augmenter. Par conséquent, en plus des conseils précédents, nous devrions également faire de l’exercice modéré..

La prévention est importante

Si nous avons beaucoup de problèmes d'indigestion, il serait important pour nous de savoir où le problème consiste à le prévenir.. Nous continuons à manger même si nous n'avons plus faim? Il y a des aliments qui nous remplissent plus la nuit mais nous continuons à les manger?

Manger des repas légers pendant le dîner, éviter de continuer à manger si nous n'avons plus faim et détecter les aliments que nous digérons le plus difficile nous aidera à prévenir les indigestions. De cette façon, nous n'aurons pas à passer par le mauvais moment quand l'indigestion survient.

Aussi nous devrions être vigilants si la nourriture nous fait mal. Les personnes intolérantes croient parfois qu'elles souffrent d'indigestion, alors que ce serait mieux si elles ne mangeaient pas cette nourriture..

En consultant tout cela avec votre médecin, vous pourrez éliminer plusieurs possibilités d’origine de votre indigestion. Souffrez-vous beaucoup d'indigestion? Pouvez-vous identifier où est le problème?