5 raisons pour lesquelles le magnésium améliore les capacités du cerveau

Le magnésium est un nutriment essentiel dont presque tout le monde parle, ce minéral polyvalent qui semble être la clé de notre bien-être..

Il n’est pas exagéré, car le magnésium revêt une importance indispensable dans la plupart des réactions biochimiques du corps humain, au point que Grâce à elle, jusqu’à 300 processus enzymatiques sont réalisés, dont quelque chose d’essentiel: la production d’énergie.

Maintenant, si nous disions que ce minéral est également la clé de notre bien-être psychologique?

C’est sans aucun doute un fait intéressant à souligner: les patients souffrant de dépression, par exemple, tirent un grand bénéfice des composants à base de magnésium..

Des personnes souffrant de troubles anxieux, de dysthymie, de convulsions, d’ataxies ou d’épisodes de psychose ont également constaté une amélioration de leur qualité de vie au point d’augmenter leurs chances de guérison..

Aujourd'hui, dans notre article, nous voulons expliquer comment le magnésium peut améliorer notre santé mentale y compris l'augmentation de notre bien-être et de nos capacités cérébrales.

1. Le magnésium améliore notre mémoire.

Une chose que nous lisons très souvent est que près de la moitié de la population des pays industrialisés ne consomme pas les doses de base essentielles du magnésium..

• Ce déficit a surtout des répercussions lorsque nous atteignons un certain âge. À ce stade, beaucoup de nos fonctions cognitives commencent à devenir moins agiles..
• Une chose intéressante à retenir est que le magnésium améliore les synapses dans l'hippocampe, la structure du cerveau qui nous aide à conserver des souvenirs à long terme.
• Ce minéral remplit également une fonction indispensable dans le cortex préfrontal..
• Grâce au magnésium, le cerveau peut récupérer ces souvenirs à court terme (comme où nous laissons les clés, éteignons le four, achetons quelque chose d'important…).

Le magnésium renforce également les terminaisons nerveuses synaptiques chargées de transmettre et de consolider les informations, les mémoires, les données…

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2. Le magnésium améliore notre apprentissage.

Beaucoup d'entre nous peuvent penser que la capacité d'apprendre est perdue avec le temps..

Il est clair que le potentiel d'apprentissage n'est pas égal chez les 3 ans et les 70 ans, mais il faut voir le cerveau tel qu'il est réellement: un organe avec une capacité incroyable.

• Sa plasticité, ses possibilités d'établir de nouvelles connexions ne finissent jamais, ce qui signifie que si nous l'exerçons et en prenons soin comme un muscle, cela nous garantira d'atteindre la vieillesse dans de bonnes conditions..
• Une façon d'y parvenir est de consommer des suppléments de magnésium..
• Grâce à ce minéral, nous facilitons la communication entre les cellules nerveuses, améliorons notre mémoire, notre humeur et nous rendons beaucoup plus réceptifs aux nouvelles informations..

3. vous permet de réduire le stress

Lorsque nous sommes stressés, notre corps a un excès de cortisol dans le sang..

Cet excès de cortisol endommage une structure cérébrale très importante: l'hippocampe..

Ces dommages nous causent des problèmes de mémoire, nous coûtent de nous concentrer et nos émotions négatives s’intensifient..

Maintenant, il est intéressant de savoir que Le magnésium agit également sur nos hormones au point de réduire le cortisol et de contrôler la réponse au stress..

Par conséquent, le magnésium peut agir comme une barrière hémato-encéphalique, ce qui signifie qu’il empêche les hormones du stress de pénétrer dans le cerveau. Quelque chose de fabuleux, sans doute.

4. Le magnésium peut prévenir la maladie d'Alzheimer

Le magnésium seul n'empêchera pas une personne de développer la maladie d'Alzheimer à un moment donné..

• Cependant, peut agir en tant que protecteur réduisant les chances de son développement.
• Ce minéral empêche, par exemple, l’accumulation de plaque amyloïde dans la région de l’hippocampe du cerveau..
• Il réduit également la présence de cette plaque dans le cortex préfrontal..

Indiscutablement des données intéressantes qui nous invitent à améliorer notre alimentation pour couvrir les éventuels déficits associés à ce minéral..

5. Le magnésium réduit l'anxiété et nous permet d'être plus concentrés.

Nous avons tous traversé des périodes où l'esprit semble aller plus vite que le présent lui-même, nous nous sentons accélérés et toute stimulation, tout événement "éclate" en nous, nous faisant perdre le contrôle..

• Tout nous dépasse, nous éprouvons de la nervosité, de l'insomnie et un grand épuisement.
• Nous ne devons pas oublier que le magnésium est l'ingrédient le plus important de nos cellules, car il agit comme un "carburant" pour tout processus biologique à réaliser..
• L'organe qui a le plus besoin d'énergie est le cerveau. Il a donc besoin de fortes doses de magnésium..
• Pour améliorer notre condition si nous vivons une période d'anxiété intense, rien de mieux que de suivre le "régime au magnésium".
• Autrement dit, nous devrions consommer des aliments riches en ce minéral et Consultez notre médecin sur l'opportunité de prendre des suppléments et les doses recommandées..

Petit à petit, et après quelques semaines, nous verrons comment nos nerfs s'améliorent, la tension musculaire diminue et nous nous sentons beaucoup plus concentrés..

Concentrez-vous sur l'amélioration de la nutrition et rappelez-vous que le magnésium est un minéral essentiel pour l'homme et la clé de la conduction électrique de toutes les cellules du corps..

La carence en magnésium est peut-être à l’origine de plus d’une des maladies que nous pouvons avoir à l’heure actuelle..