5 recettes de pain d'épice santé pour perdre du poids

Une des raisons pour lesquelles le gingembre a acquis une renommée ces dernières années est qu’il s’agit d’un aliment thermogénique qui augmente la température corporelle et accélère le métabolisme, aidant ainsi le corps à brûler plus de calories..

En outre, diminue l'anxiété liée aux aliments, stimule le nettoyage du corps et combat la rétention d'eau, cela rend généralement le processus de perte de poids difficile.

Donc, pour ceux qui ne savent toujours pas en tirer les bénéfices, partageons cinq façons intéressantes de l’ingérer pour compléter votre régime amaigrissant. Profiter!

1. Pamplemousse et Gingembre

Le pamplemousse est fortement recommandé aux personnes en surpoids et obèses. Il contient très peu de calories et contient des nutriments essentiels. qui aident à perdre du poids. Ainsi, combinés à la racine de gingembre, les effets amincissants du pamplemousse sont renforcés, offrant des résultats encore meilleurs. Découvrez cette recette facile:

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Ingrédients

• 2 pamplemousses
• 5 c. À soupe de gingembre râpé
• 1 litre d'eau
• Miel (facultatif)

Comment le faire:

• Mettez d'abord l'eau à ébullition à feu moyen, ajoutez le gingembre, éteignez le feu et laissez refroidir pendant dix minutes.
• Puis filtrer le liquide, le mélanger avec le jus de pamplemousse et sucrer avec du miel.

Comment consommer:

• Buvez une tasse de la boisson à jeun et consommez le reste après les repas principaux de la journée..

2. cannelle et gingembre

La combinaison de cannelle et de gingembre augmente le métabolisme jusqu'à 20% et améliore la capacité du corps à éliminer les graisses.. Les propriétés de la cannelle en font un excellent allié pour améliorer la circulation sanguine, détoxifier l'organisme et même contrôler la glycémie..

Ingrédients

• 1 litre d'eau
• 4 cuillères à soupe de gingembre râpé
• 4 bâtons de cannelle

Comment le faire:

• Faites d'abord bouillir un litre d'eau, ajoutez du gingembre et des bâtons de cannelle. Puis laissez reposer pendant environ 15 minutes.
• Enfin, pour servir, filtrer la boisson.

Comment consommer:

• Buvez un verre à jeun et prenez le reste trois fois par jour.
• Buvez pendant deux semaines d'affilée, reposez-vous un moment et reprenez.

3. gingembre et citron

Ce thé est une boisson détoxifiante qui stimule le nettoyage général du corps., améliorer toutes ses fonctions. Grâce à ses propriétés, renforce le système immunitaire, améliore la circulation et favorise la perte de poids..

Ingrédients

• 1 litre d'eau
• 4 cuillères à soupe de gingembre râpé
• 2 citrons

Comment le faire:

• Faites d'abord bouillir un litre d'eau, ajoutez le gingembre râpé et laissez reposer pendant dix minutes..
• Puis, avant de manger, ajoutez le jus de deux citrons..

Comment consommer:

• Tout d’abord, commencez par boire une tasse à jeun et une autre avant le déjeuner ou le dîner..
• Enfin, consommez ce thé au gingembre au moins trois fois par semaine pendant deux mois..

4. limonade au gingembre

Bien que cette recette associe également les avantages des deux ingrédients, elle est assez différente de la précédente. Dans ce cas, les effets amincissants sont renforcés par les nutriments du concombre et des feuilles de menthe, ensemble dans une boisson rafraîchissante qui peut être bue à tout moment de la journée.

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Ingrédients

• 1 cuillère à soupe de gingembre râpé
• 8 tranches de concombre pelé
• 2 citrons
• 10 feuilles de menthe
• 1 litre d'eau potable

Comment le faire:

• Commencez par laver et rincer tous les ingrédients..
• Puis coupez les citrons en rondelles.
• Mettez tout dans un grand bocal en verre et ajoutez un litre d'eau potable..
• Enfin, laissez reposer toute la nuit pour commencer le jeûne du matin.

Comment consommer:

• Tout d'abord, buvez un verre à jeun et le reste à petites doses tout au long de la journée..
• A consommer au moins trois fois par semaine.
• Il n'y a pas de temps maximum de consommation.
• Enfin, vous pouvez boire ce jus aussi longtemps que vous le souhaitez..

5. Jus de carotte et gingembre

Si vous préférez les jus naturels, n'hésitez pas à préparer cette recette à la carotte, qui aide à dégonfler le ventre et à perdre du poids.. Les carottes sont riches en vitamines A et C, ainsi que plusieurs antioxydants qui empêchent le vieillissement et renforcent le corps en général..

Ingrédients

• 4 carottes
  ½ cuillère à soupe de gingembre râpé
  1 orange
  250 ml d'eau chaude

Comment le faire:

• Commencez par mélanger les carottes et le gingembre au batteur, jusqu'à ce que les deux ingrédients soient bien mélangés. Facilitez ce processus en ajoutant de l'eau chaude.
• Puis extrayez le jus d'orange et ajoutez-le au mélange précédent en battant bien jusqu'à ce que tout soit bien incorporé.

Mode de consommation:

• Buvez le jus immédiatement après l'avoir préparé, au moins une fois par jour, tous les jours..
• Enfin, pour commencer à voir des résultats, effectuez ce traitement pendant au moins un mois..

Toutes ces recettes sont d'excellents moyens de perdre du poids sans mourir de faim ou de suivre un régime très strict..

En bref, l’important est de suivre un régime alimentaire équilibré, de faire de l’exercice et d’adopter de saines habitudes de vie..

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