5 remèdes à la valériane pour traiter l'insomnie

L'insomnie est la difficulté à dormir, que ce soit pour dormir ou pour rester dormir. Aujourd'hui, nous allons parler de remèdes à base de valériane pour soigner l'insomnie..

Il peut être occasionnel ou chronique et avoir des causes multiples. La valériane, grâce à ses composants chimiques qui agissent comme sédatifs et relaxants musculaires, est une bonne option pour lutter contre ce problème..

Propriétés de la valériane

Les effets de la valériane sur la structure du sommeil et la perception subjective du sommeil ont été positifs..

Selon plusieurs études, le La valériane est un remède naturel idéal pour soigner l'insomnie.

De la Grèce antique. a été utilisé pour traiter les troubles du sommeil.

La valériane est une plante hypnotique, sédative, anti-inflammatoire, anxiolytique et antispasmodique. Merci à ces fonctionnalités, est préférable comme alternative naturelle aux somnifères.

L'inconvénient qui peut être trouvé avec les pilules est que pour voir les effets de la valériane pour soigner l'insomnie, il est nécessaire de suivre un traitement de quelques semaines..

5 remèdes à la valériane pour traiter l'insomnie

La valériane est souvent utilisée comme traitement facile à utiliser, en la combinant parfois avec d'autres ingrédients. Ci-dessous nous allons présenter cinq remèdes simples avec cette plante comme ingrédient principal pour soigner l'insomnie.

1. Infusion de valériane

Cette infusion est le remède le plus simple de la liste. Si vous ne voulez pas mélanger les propriétés d'autres plantes et que votre problème d'insomnie n'est pas aussi grave ou ne présente pas de complications majeures, il est conseillé de boire au moins une tasse par jour..

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Ingrédients

• 1 ou 2 c. À table de racine de valériane (15 ou 30 g)
• 4 tasses d'eau (1 litre)

Que faire?

• Faire bouillir l'eau et avant d'ajouter la valériane, éteindre le feu et laisser reposer pendant 5 minutes.
• Souche, sucre et boire un verre, de préférence deux heures avant le coucher 

2. Infusion de feuilles de valériane et de houblon

Dans cette infusion, le houblon joue un rôle important car il a un effet sédatif et hypnotique qui agit conjointement avec la valériane..

Votre combinaison Il est efficace pour traiter les maladies du système nerveux..

Note: consommation non recommandé si la personne est enceinte ou allaite.

Ingrédients

• 1 cuillère à soupe de feuilles séchées ou d'extraits de racine de valériane (15 g)
• 2 cuillères à café de feuilles séchées ou d'extraits de racine de houblon (10 g)
• 1 tasse d'eau (250 ml)

Que faire?

• Faire bouillir de l'eau et ajouter de la valériane et du houblon.
• Couvrir et laisser reposer environ 10 minutes pour concentrer la perfusion.
• Sucrer au goût et boire une tasse tous les soirs quelques heures avant le coucher.

3. Infusion de valériane, de mélisse, de houblon, de fleurs d'aubépine et de fleur d'oranger

Cette infusion est recommandée pour les personnes âgées.. Chacun de ses composants a des propriétés sédatives..

En outre, il s'avère être une bonne combinaison d'arômes, grâce aux fleurs d'aubépine blanche.

La mélisse et la fleur d’orange sont aussi utilisé pour traiter le rhume pour soulager l'inconfort général.

Ingrédients

• 1 cuillère à café de raisin blanc (15 g)
• 1 c. À soupe de feuilles de mélisse (15 g)
• 2 tasses d'eau (500 ml)
• 1 cuillère à soupe de racine de valériane (15 g)
• 1 cuillère à café de cônes de houblon (5 g)
• ½ cuillère à soupe de fleurs d'oranger (7 g)

Que faire?

• Ajouter toutes les plantes et ajouter 1 cuillère à soupe du mélange dans un récipient avec couvercle.
• Versez ½ litre d'eau chaude dans le récipient et attendez environ 5 heures.
• Filtrer, sucrer au goût et boire petit à petit pendant une heure ou deux avant de se coucher, après le dîner.

4. Infusion de valériane, mélisse, cardamome et gingembre

Cette infusion est recommandée pour troubles de l'insomnie liés à des problèmes digestifs.

Grâce à la cardamome, cette infusion régule la fonction intestinale et améliore la digestion, tout en contribuant à ses propriétés diurétiques et en accélérant le métabolisme..

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Ingrédients

• 1 cuillère à café de racine de valériane (5 g)
• 1 c. À thé de feuilles de mélisse (5 g)
• 2 tasses d'eau (500 ml)
• 1 cuillère à café de cardamome (fruit seulement) (5 g)
• 1 c. À thé de racine de gingembre (5 g)

Que faire?

• Tout d’abord, mélangez toutes les herbes comme dans le cas précédent..
• Faire bouillir un demi-litre d'eau et verser 2 cuillères à soupe du mélange de toutes les plantes.
• Laisser reposer environ 10 minutes, filtrer et prendre la perfusion une heure avant d'aller au lit. Vous n'avez pas besoin d'adoucir parce que le liquide n'est pas amer.

5. Infusion de valériane, de millepertuis et de mélisse

Cette perfusion est recommandée pour traiter l'insomnie en cas de dépression. En plus des propriétés de la valériane, le millepertuis contribue à ses propriétés pour réduire l'anxiété, ouvrir l'appétit et réduire l'insomnie..

La mélisse a des propriétés similaires à la valériane.

Ingrédients

• 2 c. À table de valériane (30 g)
• 2 c. À soupe de millepertuis (30 g)
• 1 c. À soupe de feuilles de mélisse (15 g)
• 2 tasses d'eau (500 ml)

Que faire?

• Mélanger les ingrédients et mettre de côté 3 c. À soupe dans un récipient. Versez de l'eau froide et laissez reposer pendant 12 heures. Doit être remué de temps en temps et, après un moment, filtré et sucré.
• La perfusion doit être prise 30 minutes avant le coucher..

Les troubles du sommeil sont très fréquents et commencent à se manifester dans les premières années de la fin de l'enfance, c'est-à-dire vers 11 ou 12 ans. À l'âge adulte, le sommeil peut être affecté par diverses causes telles que le stress, la toxicomanie, la maladie et l'âge..

Bien que cela semble alarmant, vous pouvez toujours utiliser une infusion pour améliorer votre problème d'insomnie..

Remède à base de valériane pour dormir