5 remèdes naturels pour réduire le cholestérol

Les taux modifiés sont un problème encore plus grave si nous sommes en surpoids, si nous avons de mauvaises habitudes comme le tabagisme et l’alcool, si nous mangeons déséquilibré ou si nous avons une prédisposition génétique aux maladies cardiaques. Dans cet article, nous allons parler de 5 remèdes naturels pour réduire le cholestérol sanguin.

1. Graines pour réduire le cholestérol

Les graines pour oiseaux sont mieux connues comme aliments pour oiseaux, mais il existe une variété spécifique pour la consommation humaine; un aliment médicinal qui est devenu populaire ces dernières années en raison de ses propriétés incroyables pour lutter contre l'hypertension artérielle et les niveaux de graisse, ainsi que contre l'inflammation.

Il est également largement utilisé dans les régimes amaigrissants..

De plus, le les graines pour oiseaux aident également à régénérer le foie et le pancréas car abaisse le taux de cholestérol dans le sang grâce à sa teneur élevée en enzyme lipase.

Consommation suggérée: Lait de graines pour oiseaux

Il est facile de fabriquer du lait de graines pour oiseaux destiné à la consommation humaine. Découvrez la procédure pas à pas:

• Faire tremper les graines de graines pour oiseaux pendant la nuit.
• Le lendemain, battez les graines dans un mélangeur avec de l'eau potable.
• Filtrer le lait de graines pour oiseaux. C'est prêt!

Nous pouvons avoir un verre de lait de jeûne et un autre avant le coucher.

2. Carotte pour réduire le cholestérol

La carotte est un très bon légume pour lutter contre le cholestérol élevé. pour deux raisons:

• Il est riche en bêta-carotène, qui stimule la production de vitamine A, un antioxydant qui améliore la synthèse du bon cholestérol, ou HDL, et réduit le mauvais cholestérol, ou LDL..
• Il contient également de nombreuses fibres, essentielles dans le régime alimentaire pour contrôler le cholestérol. Les fibres aident les intestins à éliminer les graisses et les toxines par les selles.

Suggestion de consommation: salade de carottes

Vous pouvez facilement préparer une salade de carottes crues râpée très savoureuse et rafraîchissante. Il est possible d'ajouter plus de légumes, à assaisonner avec de l'huile d'olive et du citron ou du vinaigre de cidre. Évitez d'assaisonner vos salades avec du sel ou des sauces préparées.

3. La farine d'avoine: un aliment complet et bon pour le coeur

La farine d'avoine est une excellente céréale de santé, tant que vous n'avez pas d'intolérance au gluten. Contient beaucoup de fibres solubles qui aident à réduire le cholestérol LDL, tout comme les carottes.

Nous ne devons pas nous laisser berner par les produits industriels tels que les biscuits ou les pâtes qui prétendent contenir de la farine d'avoine mais contiennent également de grandes quantités de sucre, de farine de blé et de graisses élevant le cholestérol..

Consommation suggérée: petit déjeuner nutritif

L'avoine peut être consommée crue ou cuite., dans les crèmes, les pommes de terre et les pâtes complètes. Il est idéal pour le petit-déjeuner avec du yogourt ou du lait de légumes, des fruits frais et des graines..

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4. ail

C'est un aliment médicinal utilisé depuis l'Antiquité pour de multiples inflammations.. L'ail réduit les taux élevés de cholestérol et de triglycérides, cela peut être très lié.

Suggestion de consommation: brut et à jeun

Le problème avec l'ail est son arôme et son goût forts et le fait qu'il n'est pas bien digéré par certaines personnes. Cela provoque également une mauvaise haleine, ce qui peut causer de l'embarras..

Pour éviter ces problèmes, Idéalement, consommez de l'ail en capsules. Sinon, nous vous recommandons de manger une gousse d'ail à jeun.

Une façon pratique et agréable de le manger est écrasé et étalé sur un toast complet avec un filet d'huile d'olive..

5. Gingembre

Cette racine exotique, aromatique et épicée a plusieurs composants bénéfiques pour la santé. Donc, ça vaut la peine de l'avoir toujours disponible dans la cuisine.

Ses antioxydants aident à réduire le cholestérol et à prévenir les artères obstruées.. Le gingembre empêche la formation de caillots sanguins et facilite la circulation générale du corps..

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Consommation suggérée: Jus de gingembre

Nous pouvons boire du jus de gingembre cru, mélangé à d'autres légumes (tels que des jus verts), râpé sur des salades, du thé ou de la poudre, comme assaisonnement dans des plats avec une touche orientale..

Notre suggestion est de prendre un jus de gingembre frais avec d'autres fruits et légumes chaque matin.. Le jus de pomme verte, de carotte et de gingembre est une excellente combinaison, mais il est également possible de le combiner avec de l’orange, de l’ananas, de la papaye, de la menthe fraîche, de la banane, de la poire, des baies, etc..

Il est important de souligner que, Si vous prenez un médicament contre le cholestérol, vous devez consulter votre médecin avant de modifier votre alimentation..