5 remèdes naturels pour réduire le mauvais cholestérol

Pour réduire le mauvais cholestérol, il n’est pas toujours nécessaire de recourir à des médicaments. La nature nous offre un large éventail d'options..

Voici quelques-uns des plus populaires afin que vous puissiez choisir celui qui attire votre regard..

Le cholestérol est une substance nécessaire au développement du corps. Cependant, trop est nocif pour la santé et est généralement contrôlé avec des médicaments.

Actuellement il existe de nombreuses alternatives pour réduire naturellement le mauvais cholestérol. La plupart sont liées aux herbes médicinales, et nous pouvons les adapter à chaque personne en fonction de ses besoins..

Bien qu'il ne soit pas dangereux de prendre simultanément des médicaments et des remèdes naturels, il est préférable de consulter votre médecin à l'avance pour éviter toute complication future..

Remèdes naturels pour réduire le mauvais cholestérol

1. ail

L'utilisation de l'ail comme remède naturel est courante depuis les civilisations anciennes.. Ces dernières années, il a été identifié que certaines substances pourraient être la raison derrière l'activité anti-athérosclérotique de l'ail. Parmi eux:

• Soufre
• Allicine
• L'ail
• S-Allyl Cystéine
• Entre autres

En d'autres termes, Ces substances ont la capacité d'empêcher le dépôt de substances lipidiques sur les parois des artères.. En fait, des études sur le sujet ont indiqué que les taux de cholestérol les plus bas correspondaient aux individus dont l'apport en ail était plus élevé..

Par contre, le taux de cholestérol augmentait lorsque la consommation d’ail était plus faible. Bien qu'il existe des effets secondaires, tels que son odeur forte ou son inconfort digestif, l'utilisation de l'ail pour réduire le cholestérol peut être efficace..

2. thé de graines de coriandre

Les graines de coriandre, en plus d’être utilisées dans la cuisine traditionnelle de nombreux pays, avoir des effets médicinaux, antimicrobiens, antifongiques, antihypertenseurs, etc..

Ces petits éléments ont également des propriétés hypolipidémiques très importantes. Plusieurs études ont montré que les graines de coriandre augmentent la dégradation du cholestérol. Pour préparer ce médicament, vous avez besoin des éléments suivants:

Ingrédients

• 2 cuillères à café de graines de coriandre moulues (8g)
• 1 tasse d'eau (250 ml)

La préparation

• Mettez l'eau avec les graines de coriandre dans un récipient.
• Mettez le récipient sur le feu jusqu'à ébullition.
• Quand le thé refroidit un peu, vous pouvez le filtrer.
• Boire 1 ou 2 fois par jour.

3. l'avoine

La farine d'avoine est une céréale riche en fibres solubles.. Offre des vitamines E, B, des protéines et de l'acide linoléique, entre autres nutriments.

Selon la FDA, cette céréale est d'une grande aide pour réduire le cholestérol LDL dans le sang. Ceci est dû à sa teneur en fibres solubles qui interfère avec l'absorption des graisses et du cholestérol ainsi que la recapture de l'acide biliaire..

De nombreuses recherches affirment que ces effets sont attribués à un type de fibre soluble appelé bêta-glucane..

Indépendamment des substances spécifiques, la FDA recommande la 10 à 25 grammes d'avoine ou de grains entiers par jour. Vous pouvez l'inclure au petit-déjeuner, cru ou cuit..

Vous constaterez que non seulement cela aidera à réduire le mauvais cholestérol, mais il sera également efficace pour stabiliser la glycémie. Cela facilite également la digestion..

4. Amandes

Les amandes font partie du groupe des oléagineux. Ils ont des propriétés qui aider à réduire le cholestérol, protéger et renforcer le système cardiovasculaire.

Plusieurs études indiquent que la consommation d'amandes affecte positivement les lipides et les lipoprotéines. Cela est dû à sa richesse en acides gras insaturés, fibres, phytostérols, acides gras peu saturés, entre autres..

Les propriétés des graines oléagineuses régulent les enzymes liées à la synthèse du cholestérol et production d'acide biliaire.

En résumé, la consommation quotidienne d'amandes au lieu d'aliments riches en glucides prévient le risque de maladie cardiaque..

5. Bleuets

Ces petites baies sont connues pour leurs puissantes propriétés antioxydantes.. Cet effet empêche l'oxydation du mauvais cholestérol..

Le jus de myrtille a la possibilité de réduire le cholestérol total, et en particulier le cholestérol LDL. Il augmente également le bon cholestérol..

D'autre part, plusieurs expériences menées avec le jus de ce fruit, chez l'homme et la femme, ont conclu que tous les effets étaient positifs dans la prévention des risques cardiovasculaires..

Nous recommandons de boire 3 verres de jus de myrtille par jour pour augmenter le taux de bon cholestérol. D'autre part, n'oubliez pas de faire de l'exercice et de maintenir un mode de vie sain..