5 remèdes pour tendinite d'Achille

La tendinite au tendon d'Achille est une inflammation; C'est un problème qui peut causer beaucoup de malaise et de douleur. Son emplacement rend très difficile les activités de la vie quotidienne si la maladie n’est traitée en aucune manière. Par conséquent, l'utilisation de médicaments contre les tendinites est très importante..

Par conséquent, nous vous recommandons de prendre le temps de régler le problème.. Si votre médecin vous demande de prendre quelques jours de congé, faites-le à temps. indiqué.

Bien qu'il existe plusieurs interventions chirurgicales pour accélérer le processus, le tendon d'Achille est une région trop risquée pour subir une intervention chirurgicale..

En plus de suivre les conseils de votre médecin, vous pouvez utiliser certains de ces remèdes contre les tendinites..

1. Appliquer la méthode RGCE

La méthode RGCE est une technique de premiers secours en quatre étapes:

Le repos

La tension constante à laquelle le pied est soumis est généralement causée par une tendinite. Par conséquent, vous devriez être plus conscient du temps et des efforts nécessaires pour marcher, sauter ou courir..

C'est donc une bonne idée de les mettre moins de stress pendant quelques jours.. Si vous pouvez prendre quelques jours de congé, ce sera beaucoup mieux.

Glace

La deuxième phase de ce traitement consiste à appliquer régulièrement des sacs de glace sur le tendon d'Achille. Cela provoquera une diminution progressive de la température, réduisant ainsi l'inflammation et soulageant la douleur..

Des compresses

Appliquez une compresse sur la région du tendon d’Achille, en particulier au coucher. De cette façon, assurez-vous de maintenir le tendon bien soutenu, en lui donnant plus de soutien pour éviter des efforts supplémentaires.

Pour ce faire, scellez simplement le tendon ou exercez une pression. En outre, il est important de porter les chaussures appropriées recommandées par le médecin pendant la journée..

Élévation

Un peu de hauteur contribue à améliorer le flux sanguin dans la région.. De plus, la gravité aidera à soulager les tensions tendineuses. Cela permet aux vaisseaux sanguins et aux capillaires de la région d'exercer moins d'effort..

2. Massage à l'huile de ricin

Nul doute que l'huile de ricin ou l'huile de ricin est un excellent allié pour traiter et réduire les problèmes de tendinite par le biais d'un massage.. En raison de sa forte teneur en acide ribonucléique, ses effets sont immédiats..

Au moment du massage, commencez lentement car cela sera très pénible au début. Lorsque vous sentez votre tendon plus détendu, vous pouvez faire un massage plus fort pour un résultat plus durable..

3. Cesser de fumer est l'un des remèdes pour la tendinite

Le tabagisme est l’une des habitudes qui contribue le plus à la détérioration de la santé, en particulier en ce qui concerne la circulation sanguine. Donc, si vous avez des problèmes de tendinite d'Achille, Cesser de fumer améliorera considérablement le processus de récupération..

Cesser de fumer n’est une tâche facile pour personne, mais chaque pas en vaut la peine quand il s’agit de guérir quelque chose de douloureux..

En continuant cette mauvaise habitude, les médicaments, les massages et tout autre traitement prendront le temps de travailler..

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4. Portez les bonnes chaussures

Une tendinite au tendon d'Achille vous empêchera de marcher correctement. Mais ce n'est pas tout: si vous portez les mauvaises chaussures, le problème peut s'aggraver.

Pour éviter cela, il est important de veiller à ce que portez une paire de chaussures qui vous donne suffisamment de soutien, car cela évitera une tension constante sur le tendon.

Vous devez également rechercher des chaussures douces sur les côtés et sur le devant, et suffisamment épaisses pour vous éviter d'avoir besoin d'un soutien supplémentaire. Si vous avez des questions, interrogez votre médecin directement..

Bien que cela puisse être un peu compliqué, et même coûteux, acheter les bonnes chaussures accélérera le processus de guérison.

En d'autres termes, cela n'a aucun sens d'acheter des chaussures qui causent plus de problèmes, juste parce qu'ils sont moins chers ou mieux.

5. Stretch

Les étirements ne sont pas uniques à l'échauffement sportif, c'est aussi l'un des remèdes contre les tendinites. En fait, Il est recommandé de le faire tous les matins pour préparer votre corps aux efforts de la journée..

Les entorses, les crampes, les foulures et les tendinites inattendues de toute région du corps surviennent parce que le corps n'est pas préparé à faire face au stress habituel..

Par conséquent, pour éviter tout problème ou complication de tendinite, il suffit de faire une courte séance d'étirement de 10 à 15 minutes. Commencez lentement et essayez de ne pas forcer la région.

Certaines personnes deviennent plus fortes lorsqu'elles ressentent de la douleur, mais il est préférable de l'éviter autant que possible. C'est parce que la dernière chose que vous voulez, c'est augmenter l'inflammation..

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Constamment regarder l'évolution de la tendinite

Si les symptômes ne disparaissent pas, si la douleur devient insupportable ou si ces remèdes contre la tendinite ne vous aident pas, vous devriez consulter un médecin dès que vous le pouvez.. Ne rien faire ne fera qu'entraîner des complications et plus de douleur que nécessaire..

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