Christopher Wilcox
0 
1441
372
Découvrez dans cet article quels sont les avantages de la danse pour notre corps et pour améliorer notre qualité de vie. Cela nous aide à rester en forme, à améliorer notre humeur et à gagner de l'endurance et de la souplesse, entre autres avantages..
La danse est l'une des activités récréatives les plus pratiquées au monde à travers l'histoire..
Mélanger le mouvement rythmique avec différents types de musique a pour résultat un exercice amusant et sain que nous pouvons pratiquer à tout moment.
Avantages de la danse
Les avantages de la danse sur notre forme physique sont considérables, et il est bon de les envisager lorsque vous êtes trop paresseux pour aller danser..
1. améliore la condition physique
Vous pouvez choisir parmi de nombreux styles de danse.. Il existe des types de danse spécialement conçus pour améliorer la condition physique..
Dans n'importe quel gymnase, nous pouvons savoir ce qu'ils sont, car ils combinent des mouvements toniques avec un rythme d'exercice aérobique..
De cette manière, nous pouvons augmenter notre performance physique, notre endurance, notre élasticité et notre tonus musculaire tout en améliorant notre silhouette. La danse définit le muscle sans l'augmenter, nous rend plus sportifs et plus actifs..
Rappelez-vous que l’inactivité physique est l’une des causes de l’obésité et, en ce sens,, la danse nous donne vitalité, énergie et positivisme.
2. aide à perdre du poids
En dansant, nous aidons le corps à brûler les calories qui restent. Aussi, de cette façon tout en s'amusant, nous pouvons perdre du poids et de la graisse corporelle. C'est donc un moyen très agréable et sain de perdre du poids..
- Certains types de danse se distinguent par leur grande dépense énergétique. C'est-à-dire qu'ils nous aident à brûler beaucoup de calories en peu de temps..
- Les plus connus sont la zumba, la samba, la danse du ventre ou la danse latine., par exemple.
3. Élimine les liquides et les toxines
Une bonne séance de danse une ou deux fois par semaine est une excellente habitude pour augmenter la transpiration. Ceci est important pour nettoyer le corps, comme par la transpiration nous aidons à éliminer les excès de liquides et de toxines retenus qui nous font du mal.
Pour cette même raison, il est important de toujours être bien hydraté. Dans chaque session de danse, on transpire généralement beaucoup et perd beaucoup de liquide corporel. Donc, l'eau va nous revitaliser et aider à hydrater nos organes et nos articulations..
En outre, cela permettra d'éliminer les substances toxiques qui, si accumulées, peuvent nous rendre malades.
4. active la circulation
Les personnes souffrant de problèmes de circulation tels que lourdeur dans les jambes, varices ou gonflement doivent éviter à tout prix le mode de vie sédentaire. Cependant, rester trop longtemps sans bouger n'est pas bénéfique non plus. Pour cette raison, la meilleure solution est la danse.
- La danse active et améliore la circulation dans tout le corps. Avec le rythme, nous pouvons déplacer tous les muscles du corps des pieds à la tête..
- Nous devrons seulement rechercher le style qui convient le mieux à nos goûts, à notre âge et à nos capacités physiques..
5. Améliorer les relations sociales
Certaines personnes préfèrent profiter des avantages de la danse individuelle à la maison. Cependant, lorsque nous donnons un cours de danse en couple ou en groupe, nous pouvons partager du temps chaque semaine avec d'autres personnes..
- Commencer des cours de danse, par exemple, est une excellente idée pour rencontrer de nouvelles personnes qui vont entrer dans nos vies et élargir notre cercle d'amitiés.
- Cela nous oblige à établir des liens avec d'autres personnes partageant ce goût et avec qui peuvent naître de grandes amitiés ou même de l'amour..
6. améliore notre humeur
Les avantages de la danse vont bien au-delà des résultats physiques. En plus de nous maintenir en forme, de façonner notre corps et de prévenir les maladies, la danse agit aussi très positivement sur nos esprits.
Si nous préférons être seuls à la maison, le moment le plus opportun nous oblige à le faire..
- La danse peut résoudre des problèmes de timidité, de solitude et même de tristesse.. C'est une thérapie très efficace pour combattre le stress, l'isolement ou les étapes du deuil..
- Bien que cela ne nous plaise pas, il est certain qu’après la séance de danse, nous constaterons une amélioration de l’humeur..