6 avantages de jus de citron pour votre santé

Le jus de citron frais et fait maison est un aliment tellement facile à obtenir, simple et bénéfique pour la santé qu'il est pratique de connaître toutes ses propriétés médicinales pour pouvoir le consommer tous les jours..

De nombreuses maladies peuvent être guéries avec cette simple habitude. Essayer!

Commentpréparer du jus de citron

Le jus de citron est le liquide extrait lorsque le citron est pressé.

Cependant, pour améliorer les propriétés, nous allons mentionner, nous recommandons de choisir des citrons biologiques pour consommer aussi leur pelure, qui est très riche en nutriments.

S'il n'est pas vert, ne l'utilisez pas car cela ajouterait à notre jus une quantité importante de pesticides et de cires.

Pour utiliser tout le citron, battez les agrumes entiers, coupez-les en quatre pendant une minute, avec un verre d'eau (200 ml). Filtrer le liquide résultant et bientôt nous aurons notre jus de citron médicinal prêt.

Lorsque nous utilisons le citron avec son zeste, la boisson aura également un goût amer en plus de l'acide..

Si vous ne supportez pas la saveur forte, vous pouvez ajouter un peu de stévia pure mais en évitant toujours le sucre car cela diminue les avantages de notre boisson.

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1. puissant antioxydant

Le jus de citron est un puissant antioxydant., C'est pourquoi c'est un excellent remède pour prévenir l'action des radicaux libres dans notre corps. Contient principalement de la vitamine C, mais aussi des flavonoïdes et des bêta-carotènes, entre autres..

Les radicaux libres sont causés par de mauvaises habitudes, une mauvaise alimentation, la pollution, le stress, etc.

Manger des aliments antioxydants nous aide à rester en bonne santé, à bien paraître et à ralentir les effets du vieillissement..

2. purification complète

Le citron est l'un des fruits les plus purifiants qui soient., c'est-à-dire que cela nous aide à éliminer les toxines qui s'accumulent dans notre corps.

Il favorise la fonction du foie, de la vésicule biliaire et des reins, ce qui améliore indirectement également le transit intestinal..

Sa teneur en calcium et en potassium aide à lutter contre la rétention d'eau et facilite le travail de la clairance rénale.

3. alcalinise l'organisme

Même si le citron est acide, il a le pouvoir de neutraliser l'excès d'acide gastrique et contribuer à l'alcalinisation du sang et du corps en général.

Avoir un organisme très acide en raison d'une mauvaise alimentation, d'émotions négatives ou de la pollution vous prédispose à toutes sortes de maladies..

Certains études démontrer que le citron peut également être efficace dans la prévention du cancer, une maladie pouvant être liée à un organisme excessivement acidifié..

4. Protecteur cardiovasculaire

Le citron contient des quantités importantes de vitamine C, d'hespéridine et de rutine., ainsi que divers antioxydants.

Ceux-ci sont très bénéfiques pour améliorer l'élasticité des veines et des artères et prévenir des maladies telles que l'hypertension, le cholestérol, les varices, les hémorroïdes ou l'artériosclérose..

5. aide à perdre du poids

Le citron est idéal pour les régimes amaigrissants car a la propriété de stimuler la métabolisme et dissoudre les graisses.

Ceci, associé à la vertu d'éliminer la rétention excessive de liquide, favorise la perte de poids progressive et saine et améliore notre santé..

Ces avantages sont obtenus grâce à votre vitamine C, votre pectine et votre caféine..

D'autre part, le jus de citron a un effet satiété ce qui en fait un médicament de contrôle de l'appétit, surtout s'il est pris pendant un certain temps avant les repas..

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6. améliore la digestion

Infusions avec un peu de citron, son jus à jeun ou comme une épice…. Cet agrume est un complément très efficace pour améliorer la digestion de nos repas..

Prévient les brûlures d'estomac, aide à digérer les graisses et les protéines et régule l'appétit.

Nous pouvons changer ou remplacer le vinaigre par du citron dans les salades et les sauces, et l'ajouter à tous les types de viandes. Nous pouvons également ajouter votre zeste aux desserts.

Assaisonnez nos repas au citron aussi augmente l'absorption du fer et prévient et combat l'anémie naturellement.