6 conseils et recettes de soins du rein

Cherchez-vous des recommandations et des recettes pour prendre soin des reins naturellement et sans avoir besoin de médicaments? C'est ce dont nous parlerons dans cet article..

Les reins sont l'un des organes les plus importants de notre corps.. Parmi leurs différents rôles, ils sont responsables de:

• Produire de l'urine.
• Jeter les toxines du corps.
• Assister dans la distribution de l'eau à travers notre système.
• Maintenir la pression artérielle.

Pour cette raison, nous devrions en prendre très soin, car le son dysfonctionnement peut provoquer un corps entier incontrôlé.

Ces organes sont l’un des plus susceptibles aux dommages tels que les personnes souffrant d’hypertension ou de diabète. Heureusement, prévenir les maladies rénales est très simple..

La vérité est que beaucoup de personnes souffrant d'insuffisance rénale héritent de ces problèmes génétiquement. Cependant, un facteur qui influence grandement notre mode de vie.

Adopter un mode de vie sain et une bonne nutrition nous aide éviter les complications.

Si vous souhaitez apprendre à prendre soin de vos reins, nous vous apportons aujourd'hui 6 conseils et recettes pour bien commencer..

Conseils pour prendre soin de la santé rénale

1. Contrôler le cholestérol

Les personnes qui ont tendance à avoir un taux de cholestérol élevé sont plus susceptibles de souffrir de problèmes rénaux..

Il est important de garder ces niveaux équilibrés pour éviter de surcharger le rein et par conséquent de souffrir d'insuffisance rénale..

En outre, cette façon aussi nous aidons à normaliser la pression artérielle, un autre facteur en faveur de nos reins.

2. bonne nutrition

Les gras trans dans lesquels nous mangeons restauration rapide, les sucreries et les aliments provoquent une surcharge de nos reins, affectant ainsi leur fonctionnement normal.

Il est très important de ne pas consommer trop de sucres, et tout ce qui produit des toxines en excès dans le corps.

Une alimentation basée sur les fruits, les légumes, les céréales, les céréales et les aliments riches en fibres est la meilleure option pour prendre soin de ces organes importants..

3. boire de l'eau

L'eau est fondamentale pour le corps. Il est responsable d'aider nos reins à se dissoudre et à éliminer les toxines et les déchets que nous accumulons plus facilement..

Une consommation d'eau insuffisante «dessèche» les reins, leur faisant absorber plus de toxines, empêchant leur élimination de l'organisme.

Le manque d'eau dans le corps provoque la rétention d'eau et c'est parce que les reins ne libèrent pas autant d'eau qu'ils le devraient, c'est-à-dire qu'ils ne fonctionnent pas correctement.

• Il est recommandé de boire entre 1,5 et 2 litres d'eau par jour..

Cependant, ce montant peut varier en fonction de chaque personne, car il convient également de prendre en compte la condition physique et les activités effectuées par chaque personne..

4. exercice

L'exercice est la clé pour réguler toutes les fonctions de notre corps, et les reins ne font pas exception..

Avoir une routine d'exercice quotidien est indispensable pour une meilleure santé.. Si vous ne pouvez pas gagner du temps, marcher 30 minutes par jour suffit amplement..

5. Réduire le sel

Le sel, en particulier le sel raffiné, est l'un des principaux ennemis du rein..

Cette épice est la principale cause de problèmes d'insuffisance rénale et, bien qu'elle se retrouve dans tous les aliments, le problème est sa consommation excessive.

Recommandé consommez peu de sel et évitez les aliments qui en contiennent beaucoup:

• Croustilles
• Des collations
• Graines oléagineuses avec du sel
• Sauce Tomate
• Fromage cheddar

6. éviter la cigarette

Le tabac ne touche pas seulement les poumons mais également la vessie, l’estomac et les reins..

Fumer augmente les risques d'insuffisance rénale, de diabète, d'obésité et d'hypertension.. Éviter de fumer est bon pour le corps en général, alors NE FUMEZ PAS.

Recettes Rein

Il y a beaucoup de fruits et des aliments qui, en raison de leur teneur élevée en fibres et en minéraux, sont excellents pour la fonction rénale. Inclure dans votre alimentation:

• Raisin
• Pommes vertes
• Pastèque
• Artichaut

Il existe également d'excellentes recettes pour prendre soin des reins, en favorisant leur nettoyage et leur détoxification.. Aujourd'hui, nous apportons l'un des meilleurs jus désintoxication, qui, en plus d'être délicieux, est très nutritif.

Ingrédients

• 1 manche
• 2 jus de pamplemousse
• 2 jus d'orange
• ½ melon

La préparation

• Tout d’abord, préparez le jus de pamplemousse et d’oranges et ajoutez-les au mélangeur, avec la mangue pelée et le melon.
• Si vous voulez sucrer (ce qui n'est pas nécessaire grâce à la mangue), peut ajouter du miel.
• Si vous le souhaitez, vous pouvez ajouter des glaçons et faire une sorte de frappe.

Rafraîchissant et sain!

Si vous souhaitez protéger votre santé rénale, veillez à inclure ces conseils et recettes de soins du rein dans votre routine quotidienne..