6 conseils pour nettoyer votre nez bouché en quelques minutes

Les rhumes sont une constante dans nos vies., en particulier lorsque nous sommes exposés à des changements de température constants, tels que l’arrivée du printemps ou de l’automne. Ils apportent un malaise général, qui est augmenté lorsque nous avons le nez bouché.

Premièrement, pas assez d'oxygène pénètre dans notre corps et deuxièmement, si nous essayons de respirer par la bouche, la qualité de la respiration sera mauvaise.

C'est pourquoi il est important de trouver un moyen de nettoyer le nez bouché, car cela peut apporter une amélioration et atténuer les douleurs habituelles du rhume..

Vous devez donc porter une attention particulière aux conseils suivants pour dégager votre nez bouché, car ils sont efficaces et peuvent procurer un grand soulagement..

1. Mangez des aliments épicés pour effacer votre nez bouché

Les aliments épicés dissolvent le mucus, par conséquent, ils aideront à dégager le nez bouché en quelques minutes. La durée de l'effet n'est pas très longue, mais pourquoi négliger ces avantages dans notre alimentation??

Pour tirer parti de ses propriétés, ajoutez des ingrédients tels que l'oignon ou l'ail, de préférence crus, des condiments tels que le wasabi ou consommez directement des piments épicés tels que le jalapeño ou le serrano chile à vos repas..

Ainsi, en plus d'ajouter des aliments plus nutritifs à votre régime alimentaire, vous atteignez votre objectif..

2. Massez votre sinus nasal

Les sinus sont les espaces qui sont juste à côté de la cloison nasale.

Ici, beaucoup de mucus s'accumule et faire un massage dans la région avec des mouvements circulaires contribuera à sa dissolution et à une distribution moins lourde.

Comment faire?

• Utilisez votre index central et placez vos mains sur vos seins juste en dessous de la cavité de l'œil et faites des mouvements circulaires..
• Pendant 20 ou 30 secondes, prenez soin des régions les plus proches du nez, puis de celles situées juste sous les yeux..

Enfin, posez vos pouces sur vos joues et faites des mouvements circulaires extérieurs. Cela aidera à effacer votre nez bouché.

3. contrôler la respiration

Avez-vous déjà bloqué vos oreilles et branché votre nez pour corriger cela? Si oui, vous comprendrez facilement cette astuce..

Comment faire?

• Respirez à fond et couvrez votre nez. Puis avec le nez dans la même position, essayez d'expulser l'air jusqu'à ce que vous vous sentiez dérangé.
• À ce moment, lâchez-vous et respirez normalement..
• Vous verrez comment, en quelques minutes, vous pourrez vous vider le nez.

4. La tradition dit: appliquez une solution saline

Dans ce cas, vous avez deux options: acheter le liquide à la pharmacie ou le fabriquer vous-même à la maison..

Les deux sont également efficaces, mais ici, nous parions toujours sur les remèdes à la maison, surtout s'ils sont aussi simples que cela: faites bouillir l'eau salée et laissez-la refroidir.

Suivant, utilisez une seringue pour déposer le liquide par les narines travailler comme solvant et dégager immédiatement le nez bouché.

5. La menthe est l'ennemi du mucus

Comme on le sait, la menthe a été utilisée pour soulager des problèmes respiratoires en raison de sa teneur en acide acétique et acide ascorbique..

Le pouvoir de ces substances est si efficace que, utilisant des inhalateurs mentholés ou des onguents classiques pour voies respiratoires au menthol, vous pourrez effacer votre nez bouché en quelques minutes

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6. prendre une douche chaude

La vapeur d'eau passera par votre système respiratoire., de sorte qu'il dilue la masse qui vous empêche d'obtenir la quantité d'air nécessaire pour respirer.

De plus, une certaine quantité d’eau chaude sera introduite directement dans le nez bouché pour réaliser la décongestion..

N'ayez pas peur d'aggraver votre état avec cette douche au nez net. Lorsque vous sortez du bain, séchez-vous bien et sans problème. Aussi, rappelez-vous que vous devez se débarrasser des microbes produits en éternuant ou en toussant.

Rappelez-vous ces conseils, car malheureusement, tôt ou tard, nous en aurons tous besoin..

Grâce à eux, vous pourrez atteindre un plus grand bien-être lorsque vous ou l'un de vos proches a froid. La peine d'essayer.