6 laxatifs naturels qui ne causent pas d'effets secondaires

Le nombre élevé de patients présentant des problèmes de constipation a considérablement accru la consommation de laxatifs naturels et de versions industrialisées..

Ces remèdes aident à faciliter le passage des dépôts qui s'accumulent dans le côlon., produisant une sensation de soulagement des symptômes tels que gonflement, gaz et douleur.

Le problème est que beaucoup des alternatives commerciales contiennent des irritants qui peut causer divers effets secondaires lorsqu'il est pris excessivement ou sur une longue période.

Bien que nous puissions nier qu’ils présentent initialement de nombreux avantages, ils modifient progressivement la muqueuse intestinale et provoquent certains problèmes qui en altèrent le fonctionnement..

Pour cette raison, nous avons rassemblé 6 Laxatifs naturels intéressants qui peuvent être pris plus souvent sans exposer le corps à des réactions indésirables.

Découvrez comment les préparer et commencez à les utiliser comme alternative plus saine..

Laxatifs naturels sans effets secondaires

1. L'eau au citron

Un simple verre d'eau citronnée peut améliorer la digestion et prévenir les épisodes chroniques de constipation et d'inflammation.. La contribution de la fibre réglemente les selles et aide à maintenir une éliminationgaspillage idéal.

Ingrédients

• Le jus d'un citron
• 1 verre d'eau (200 ml)

La préparation

• Diluer le jus d'un citron dans un verre d'eau.

Mode de consommation

• Prenez le verre à jeun chaque jour..

2. Eau de lin

En raison de leur apport élevé en fibres alimentaires et en acides gras essentiels, les graines de lin sont considérées comme un remède laxatif efficace contre la constipation..

Le mélange avec de l'eau libère une substance gélatineuse qui, lorsqu'elle atteint l'intestin, lubrifie les matières fécales pour favoriser l'élimination rapide.

Ingrédients

• 2 cuillères à soupe de graines de lin (30 g)
• 1 verre d'eau (200 ml)

La préparation

• Ajouter les graines de lin dans une tasse d'eau chaude et laisser reposer toute la nuit.
• Le lendemain matin, égouttez la boisson et retirez les résidus de graines.

Mode de consommation

• Avoir un verre d'eau de lin sur un estomac vide, tous les jours.

3. Jus de kiwi

Cette délicieuse boisson riche en antioxydants, en vitamine C et en fibres est l’une des meilleures solutions de remplacement pour faire face aux symptômes de la constipation..

Ses propriétés régulent le transit intestinal et prévenir l'accumulation de déchets dans le tractus intestinal.

Ingrédients

• 2 kiwis mûrs
• ½ verre d'eau (100 ml)

La préparation

• Épluchez le kiwi et mélangez-le avec un demi-verre d'eau..

Mode de consommation

• Prendre le verre à jeun au moins 3 fois par semaine.
• En cas de constipation chronique, prendre deux fois par jour..

4. Aloe Vera et miel

En raison de sa teneur élevée en eau et en fibres, le gel contenu dans les feuilles d’aloe vera a été classé comme l’un des meilleurs remèdes pour les problèmes digestifs..

Il est idéal pour décomposer les aliments lourds et faciliter leur passage dans le tube digestif. Entre autres, mélangé avec du miel, Fournit un laxatif naturel doux pour améliorer la motilité intestinale.

Ingrédients

• 3 c. À table d'aloe vera (45 g)
• 1 c. À table de miel (25 g)
• ½ verre d'eau (100 ml)

La préparation

• Ajouter tous les ingrédients dans un mélangeur et mélanger jusqu'à obtenir une boisson lisse..

Mode de consommation

• Prenez vos médicaments tous les soirs avant d'aller vous coucher..
• Le lendemain matin, vous remarquerez ses effets..

5. Gruau

Ce délicieux lait de légumes est un bon complément nutritionnel pour améliorer la santé. Leurs contributions en fibres régulent le transit intestinal et contribuent à l'élimination des déchets qui produisent une inflammation et des gaz..

Il est très doux pour le système digestif et ne provoque pas de changements dans le pH de la flore intestinale qui protège le côlon.

Ingrédients

• 3 cuillères à soupe de flocons d'avoine (30 g)
• 1 verre d'eau (200 ml)

La préparation

• Verser les ingrédients dans un mélangeur et mélanger jusqu'à obtenir une boisson lisse..

Mode de consommation

• Prenez un verre de flocons d'avoine sur un estomac vide et recommencez si nécessaire en milieu d'après-midi..

6. vinaigre de cidre

Ce produit organique contient de l'acide malique, de la pectine et des enzymes naturelles qui améliorent le processus de digestion pour enrayer les symptômes du transit intestinal lent..

A un léger effet laxatif qui aide à vider les intestins, réduire le risque de problèmes intestinaux chroniques.

Ingrédients

• 2 c. À table de vinaigre de cidre bio (30 ml)
• 1 verre d'eau (200 ml)

La préparation

• Diluer le vinaigre de cidre dans un verre d'eau tiède.

Mode de consommation

• Avoir la boisson sur un estomac vide tous les jours..

Avez-vous de la difficulté à aller à la selle? Avant que des symptômes de constipation apparaissent, préparer certains de ces laxatifs naturels pour atténuer rapidement le problème.