7 combinaisons d'aliments à éviter

Avec quelques changements simples, nous pouvons voir une grande amélioration car il ne s'agit pas de manger moins mais de manger mieux..

Découvrez pourquoi ces 7 combinaisons d’aliments indésirables sont aussi importantes ou plus importantes que votre choix d’aliments..

Pourquoi devrions-nous apprendre à combiner?

Si nous suivons ces suggestions sur les combinaisons d'aliments, nous pourrons obtenir les avantages suivants:

• Des digestions plus rapides et sans tracas telles que l'acidité, les gaz ou les flatulences.
• Moins de sommeil après avoir mangé et plus d'énergie
• Plus facile d’obtenir notre poids, que nous voulions gagner ou perdre du poids.
• Meilleure fonction intestinale.

À long terme, nous pouvons améliorer d'autres troubles chroniques..

Combinaisons d'aliments malsains

L'idéal est évitez autant que possible de combiner plusieurs aliments en un seul repas. Pour cette raison, les banquets dans lesquels les gens mangent différents types de nourriture et en excès.

Ensuite, nous passons en revue les combinaisons d'aliments qui nuisent le plus à notre santé. Check it out.

1. Melon et pastèque

Ces fruits, qui sont souvent consommés en dessert ou même avec des aliments salés, sont très nocifs mélangés à n'importe quel aliment.

Ils sont riches en eau et en fibres et même s'ils contiennent beaucoup de vitamines et de minéraux., avoir une nature froide qui nous oblige à les manger l'estomac vide et séparément.

• Le meilleur moment pour consommer est le jeûne, en milieu de matinée ou en après-midi, séparé de tout autre aliment et même de l'eau..

2. Protéines et amidon

Une des combinaisons de nourriture qui nous fait le plus mal, depuis ralentit la digestion et fait grossir, est le mélange de protéines et d'amidon.

• Protéines: viande, poisson, œuf, lait et produits laitiers, légumes, noix et graines.
• Amidon: recettes de céréales et de farine (nouilles, pain, bonbons), pommes de terre, riz, légumes féculents cuits (citrouille, carottes, ignames, betteraves, artichauts), maïs, pois.

Le mélange typique de viande et de pommes de terre, etc., bien qu’il soit courant dans tous les menus, n’est pas l’option la plus saine. L'idéal serait accompagnez n'importe quel plat de protéines ou d'amidon d'une ration de salade ou de crudités.

3. Lait et produits laitiers

Considéré comme un type de protéine différent du reste., le lait ne doit pas être combiné avec d'autres aliments. Si nous n'avons aucun problème à le digérer, nous le prendrons toujours seul..

• D'autre part, les produits laitiers tels que le yogourt ou le fromage ne doivent pas être consommés avec des féculents..
• Cependant, il existe également un déséquilibre très courant, à savoir le yogourt sucré.

4. Fruits aux repas

L’habitude de manger des fruits en dessert n’est pas aussi sain que nous le pensons, surtout si nous consommons de l’amidon. En le faisant de cette façon le sucre de fruit fermente dans l'estomac et rend la digestion difficile.

• Nous pouvons faire une exception si nous consommons de la viande ou du poisson avec de la salade(pas de pommes de terre et pas d'autres amidons).

Dans ce cas, nous pourrions accompagner la protéine avec de l'ananas ou de la papaye, deux fruits tropicaux riches en enzymes qui facilitent le processus de digestion..

• Pour la même raison, nous devrions toujours éviter les jus (qui contiennent encore plus de sucres) dans les aliments.

5. Différents types de protéines

Une portion de protéines par repas suffit pour maintenir un régime équilibré. Pour cette raison, vous ne voudrez peut-être pas mélanger différents types tels que la viande et les légumes.

Chaque aliment a ses propres caractéristiques, qui activent différentes fonctions digestives. Les mélanger rend ces processus naturels difficiles.

6. Les légumes ne vont pas bien avec tout

La verdure va bien avec la plupart des aliments. Cependant, il y a quelques exceptions:

• Du lait
• Fruit sucré
• Pastèque et melon
• Le sucre

7. l'eau pendant les repas

Chaque jour, nous devrions boire entre 1 et 2 litres d'eau.. Cependant, beaucoup de gens qui essaient de le faire de manière incorrecte, car ils boivent souvent trop pendant ou après les repas..

Cela nous fait sentir l'estomac lourd en mélangeant de l'eau avec du suc gastrique et de la nourriture..

L'idéal est buvez toujours l'estomac vide: à jeun, au milieu de la matinée et au milieu de l'après-midi.