7 conseils clés pour les soins du rein

Considérés comme le principal filtre à sang, les reins facilitent leur nettoyage en retenant les nutriments dont le corps peut tirer parti. Voici quelques conseils pour les soins du rein.

En outre, Ces organes aident également à réguler la pression artérielle et l'équilibre hydrique., stimuler également la production de globules rouges.

Pour cette raison, il est essentiel de garder les reins en bon état pour rester en bonne santé dans tout le corps..

Selon les données de l'Organisation mondiale de la santé (OMS), le nombre de patients souffrant d'insuffisance rénale chronique et d'autres types de problèmes rénaux a augmenté ces dernières années, ce qui est associé à un risque plus élevé de diabète, d'embonpoint et de maladies cardiovasculaires..

Pour cette raison, un certain nombre de recommandations clés concernant les soins de santé rénaux ont été partagées..Découvrez ce qu'ils sont!

1. Faites de l'activité physique pour prendre soin des reins

Les avantages de l'exercice vont au-delà de la régulation du poids corporel. Grâce à cela, le corps active le métabolisme et facilite l'élimination des substances toxiques présent dans le sang.

Cette habitude favorise la baisse de la pression artérielle et diminue considérablement le risque de développer une maladie rénale chronique..

2. Contrôler la glycémie pour s’occuper des reins.

Une augmentation de la glycémie non contrôlée et associée à un risque accru de lésions rénales des années plus tard..

Cette maladie causée par le diabète est connue sous le nom de néphropathie diabétique et commence à se manifester longtemps avant l'apparition des premiers symptômes..

Savoir: Principaux symptômes de problèmes rénaux

Au fur et à mesure de sa progression, il provoque une série de changements dans l'urine, avec la présence de petites quantités de protéines..

En fait, Aux États-Unis, le diabète est la cause la plus fréquente d'insuffisance rénale..

3. Réglez la pression artérielle pour prendre soin des reins.

L'hypertension artérielle entretient également une relation très étroite avec les problèmes rénaux.. Lorsque le taux cardiaque est élevé, le cœur travaille plus fort et, avec le temps, il peut endommager certains vaisseaux sanguins..

Quand il endommage les vaisseaux rénaux, ils sont très susceptibles d'arrêter d'éliminer les déchetset excès de fluide corporel.

En conséquence, une insuffisance rénale peut entraîner une condition qui oblige une personne à subir une greffe de rein ou à subir un traitement par hémodialyse..

4. Adoptez une alimentation saine pour prendre soin des reins.

Comme pour les autres parties du corps, les reins ont besoin d'une nutrition adéquate pour rester en vie..

En ce sens, Il est conseillé d’adopter un régime comportant des aliments sains tels que les fruits et les légumes., qui soutiennent les reins dans leurs fonctions.

Certaines des recommandations sont:

• Canneberge.
• Pastèque.
• Le melon.
• Céleri.
• Asperges.
• Aubergine.
• Ail.

5. Consommation modérée de sel pour prendre soin des reins.

Une consommation excessive de sel est l'une des principales causes de rétention d'eau et de problèmes rénaux..

Bien que le corps ait besoin de cette substance en petites quantités, la plupart des gens en mangent trop, et à moyen et long terme en subir les conséquences.

Les reins peuvent éliminer jusqu'à 5 grammes de sel par jour. Ainsi, si vous mangez plus, les reins sont forcés de les stocker..

Cette accumulation de la substance dans divers organes et tissus du corps est une cause potentielle d'insuffisance rénale, d'hypertension, de maladie du foie, entre autres..

6. Augmenter la consommation d'eau pour les soins du rein

La consommation quotidienne d'eau est l'une des meilleures habitudes pour maintenir une fonction rénale adéquate..

Ce fluide apprécié participe à la production d'urine et au processus par lequel ces organes éliminent les toxines du corps..

Les experts recommandent de boire environ deux litres d'eau par jour réduire le risque de maladie rénale.

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7. Ne pas fumer pour prendre soin des reins.

Fumer affecte non seulement la santé du système respiratoire, mais a également un impact négatif sur les reins..

Les effets de cette habitude affectent les vaisseaux sanguins rénaux et conduisent au développement d'autres facteurs de risque tels que l'hypertension artérielle ou le diabète..

Les fumeurs sont jusqu'à deux fois plus susceptibles de souffrir d'insuffisance rénale., y compris les fumeurs passifs.

En mettant en pratique tous ces conseils, vous ne prendrez pas seulement soin de votre santé rénale, mais vous améliorerez également votre qualité de vie..

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