7 conseils pour activer une thyroïde faible

Il y a une bonne partie de la population qui n'a pas été diagnostiqué d'hypothyroïdie mais dont la thyroïde est affaiblie. Cependant, vous devez savoir que cette maladie cause des problèmes de santé difficiles à trouver, tels que la nervosité, la fatigue ou l'enrouement..

Dans cet article, nous partagerons avec vous 7 conseils pour activer la thyroïde avec des remèdes naturels..

A une thyroïde affaiblie?

Si vous n'avez pas de tests pour vérifier l'état de votre thyroïde, vous devez savoir quoi Symptômes courants d'hypothyroïdie ou d'affaiblissement de la thyroïde:

• Changements de poids et difficulté à perdre du poids.
• Peau sèche, cheveux et ongles fragiles.
• Sautes d'humeur.
• Fatigue.
• Enrouement.
• Nervosité ou anxiété.
• Constipation.
• Sensation constante de froid.

Il existe un symptôme très caractéristique de la prédisposition à souffrir d’une faiblesse de la thyroïde un manque de cheveux à l'extérieur des sourcils. Donc, si vous souffrez de ces symptômes, vous devrez peut-être activer votre thyroïde en suivant les conseils suivants..

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1. Reminéraliser avec les algues

Le principal nutriment dont nous avons besoin pour activer la fonction thyroïdienne est un minéral: l'iode. Par conséquent, l’obtenir de manière naturelle, sans risque de dépasser la quantité, consiste à incorporer dans notre alimentation des aliments tels que les algues..

La meilleure algue à inclure dans notre alimentation est le varech ou le kombu qui, De plus, ils sont excellents dans les ragoûts ou les légumes.

Vous devriez les faire cuire au moins 20 minutes car ils sont assez durs.

Il existe des suppléments à base d'algues comme le fucus. Cependant, nous ne recommandons pas de les consommer sans la supervision d'un médecin..

2. Faites des exercices d'intensité moyenne

Les personnes ayant une thyroïde affaiblie se sentent souvent fatiguées et froides à cause d'un métabolisme basal très lent. Ainsi, pour l'activer et stimuler le corps en général, les plus efficaces sont: exercices d'intensité moyenne deux ou trois fois par semaine.

Les exercices très légers ne donneront pas les résultats nécessaires. Nous recommandons donc des sports courts plus intenses qui nous font transpirer et respirer profondément.

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3. prendre une douche froide

L’eau froide est un autre moyen d’améliorer naturellement la fonction thyroïdienne, car suppose un stimulus important pour le corps, en particulier pour les personnes froides.

Faites le changement progressivement. Première douche comme d'habitude, mais terminez par quelques secondes d'eau froide des pieds avec des mouvements ascendants.

Vous pouvez également modifier la température pendant la douche..

4. Choisissez des aliments sans transformation

Les produits transformés, précuits ou fabriqués industriellement sont l’un des facteurs les plus dommageables pour la thyroïde. En effet, ils ont généralement des ingrédients de mauvaise qualité et de grandes quantités d’additifs..

En contraste, les plus bénéfiques sont les aliments naturels et biologiques que l'on peut manger cru ou bien cuit à la maison.

Nous devrions consommer des jus de fruits et de légumes, des salades, des pousses, des graines et des noix, des légumes, etc..

5. Évitez les toxiques autour de vous

Les substances toxiques affaiblissent le système immunitaire de certaines parties du corps (y compris la thyroïde)..

Comme nous l'avons déjà mentionné ci-dessus, ils se trouvent non seulement dans les aliments, mais également dans les produits cosmétiques et d'hygiène, les ondes électromagnétiques d'appareils électroniques, les cigarettes, la contamination de l'eau et de l'air, etc..

Donc, essayez de mener une vie aussi naturelle que possible., choisir des produits naturels et quitter les grandes villes chaque fois que vous le pouvez.

6. Découvrez l'épicé

L'ajout d'épices épicées à notre régime alimentaire peut également être très bénéfique, en particulier le gingembre et le poivre de Cayenne..

Tout d'abord, vous devez utiliser de très petites quantités dans les ragoûts ou les infusions pour vous habituer à l'estomac, et en augmentant progressivement les doses.

Cette épice aide à activer la thyroïde, à perdre du poids et à se réchauffer plus facilement..

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7. prendre conscience de votre gorge

La thyroïde est située au centre du cou, la gorge; il s’agit donc d’une partie du corps liée à la voix. Donc, d'un point de vue émotionnel, se rapporte à notre capacité à exprimer des sentiments.

Pour réguler la thyroïde, nous pouvons effectuer une relaxation ou une méditation en prononçant la voyelle "e", liée au chakra de la gorge., quand on imagine dans notre cou un cercle de lumière tournant dans le sens des aiguilles d'une montre.