7 fruits et légumes anticancéreux à consommer régulièrement

La consommation de fruits et de légumes est essentielle au bon fonctionnement du corps. Il est également important en tant que source de protéines, de calories, de glucides, de vitamines et de minéraux qui, en bref, constituent des carburants pour le corps humain..

Les fruits et les légumes jouent un rôle de premier plan dans la nutrition et la prévention du cancer. Par conséquent, vous devez les inclure régulièrement dans votre alimentation..

Manger, ce n'est pas la même chose que manger, alors on peut grandement améliorer les soins pour l'apparition du cancer en mangeant ces deux types d'aliments: les fruits et les légumes..

Habituellement, une alimentation riche en nutriments doit correspondre à l'équilibre entre tous les types d'aliments, encore plus s'il s'agit de prévenir l'apparition d'un cancer.

• Les fruits sont avant tout une source nutritive et énergétique par excellence..
• D'autre part, les légumes ont des propriétés comme les vitamines et les minéraux qui aident le système immunitaire à fonctionner et à renforcer les cellules du corps humain..

Les légumes régulent généralement le sucre en excès que les régimes occidentaux consomment en calories. À leur tour, ils contrebalancent les graisses saturées et les sucres carbonatés..

Les fruits contiennent des éléments qui fournissent des compléments au corps humain. Parmi les antioxydants et les vitamines de tous types (A, B, C, E, K et D); un cocktail idéal pour minimiser l'apparence de tout cancer.

Différentes études ont montré que la consommation régulière de fruits et de légumes réduit jusqu'à 40% l'apparition et la propagation de tout cancer.

Si vous êtes le genre de personne qui aime déjà manger des fruits ou accompagner vos autres repas de légumes, la lecture de ce que nous avons pour vous vous donne une bien meilleure perspective et des informations sur les décisions à prendre..

fruits et légumes anticancéreux que vous devriez consommer

1. ananas

L'ananas a une propriété particulière bénéfique pour le corps humain. L'enzyme bromélaïne est reconnue pour son excellent effet antitumoral, car elle a la propriété de détruire le revêtement protecteur des tumeurs..

C'est également idéal car il produit une réparation de l'ADN et une restructuration cellulaire. Au fil du temps, les cellules ont tendance à se développer avec une plus grande résistance aux agents pathogènes externes.

2. pommes

Les pommes, en plus d'être délicieuses et réputées saines pour l'organisme humain, contribuent également à la lutte contre l'apparition et le traitement du cancer..

Les procyanidines sont des composés à activité biologique présents dans les pommes. Ces induit naturellement la mort cellulaire maligne.

Les triterpénoïdes sont des composés phytochimiques concentrés en grande quantité dans les pelures de pomme et aident à limiter et à arrêter la reproduction de ces cellules..

3. Avocats

Les avocats contiennent de la lutéine, un élément efficace dans la lutte contre le cancer.. La lutéine a le la propriété réduire le risque de développement de cellules cancéreuses, principalement dans le cas du cancer de la prostate chez l'homme.

Outre les avantages reconnus des antioxydants, des minéraux et des protéines, l'avocat est idéal à consommer régulièrement pour son accès facile et ses avantages anticancéreux..

Les légumes

4. Aubergine

Ce légume contient une grande quantité d'antioxydants et de vitamine E dans la coque, mais ce sont des composés appelés solanine et cucurbitacine, des alcaloïdes qui sont responsables de la destruction des cellules tumorales..

Le champ d'action de l'aubergine couvre les cancers du col utérin et de l'estomac.

5. épinards

Ce légume a toujours été considéré comme un aliment très nutritif, car il contient des taux élevés de vitamine A, de fer et d’acide folique..

Il convient de noter que le les épinards sont importants comme aliment anticancéreux, car ils contiennent 13 phytonutriments qui, avec d'autres propriétés, réduisent les cellules qui produisent les tumeurs.

Les épinards se sont avérés les plus efficaces. Il agit sur des cancers comme la leucémie, ainsi que sur les cancers du sein et du col utérin, de la prostate ou du colon..

6. Cruciferants

Il s’agit d’un type de plante très varié, avec plus de 37 types différents, où le chou se distingue comme le plus connu de cette gamme..

Vos attributions comme plante anticancéreuse impliquer la production de métabolites bioactifs qui empêchent la reproduction des tumeurs cancéreuses.

7. ail

Ce roi des légumes a tellement d'utilisations médicinales qu'il est largement reconnu dans le domaine médical. Cependant, sont les composés bioactifs de l'ail qui font la différence contre le cancer.

L'arginine, les oligosaccharides, les flavonoïdes et le sélénium sont responsables des propriétés préventives des cellules cancéreuses dans le corps et sont tous présents dans l'ail; surtout quand il est fermenté.

Rappelez-vous que vous êtes (en grande partie) ce que vous mangez, vous savez donc déjà ce qui se passe dans votre bouche..

Envisagez d'inclure des fruits et des légumes anticancéreux dans votre alimentation. Prévenez l'apparition possible de cette terrible maladie en mangeant sainement..