7 habitudes pour dire au revoir aux brûlures d'estomac

Les brûlures d'estomac d'estomac. Il survient généralement après un repas très copieux ou lors de la consommation d'aliments épicés ou gras..

Si cette sensation est presque quotidienne et constante, peut-être certaines habitudes aident à calmer cet inconfort.

Cependant, si les symptômes persistent, alors Il est commode de demander conseil à un.

Qu'est-ce que les brûlures d'estomac??

L’acidité de l’estomac résulte d’une maladie causée par un reflux gastro-oesophagien.. Cela se produit lorsqu'il y a un retour du contenu de l'estomac dans l'œsophage. Cela génère une sensation de brûlure dans le creux de l'estomac et des douleurs thoraciques. Si une personne a des brûlures ou un reflux acide au moins deux fois par semaine, elle souffre d'acidité gastrique..

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Quelles sont les principales causes de reflux gastrique??

Les aliments acides sont l’un des facteurs les plus courants de reflux. Parmi eux on peut citer:

• Tomate.
• Des agrumes comme le citron..
• Aliments épicés.

De plus, certaines habitudes comme boire de l'alcool et fumer peuvent causer des brûlures d'estomac. D'autres causes peuvent être le diabète et l'asthme..

De même, si on met trop de pression sur l'abdomen, le sphincter inférieur de l'œsophage peut permettre au reflux d'aliments de retourner dans l'œsophage. Cela provoque des brûlures dans l'estomac et même dans la gorge, car le reflux peut atteindre la bouche. Pour cette raison, certaines personnes en surpoids ou les femmes enceintes souffrent de brûlures d'estomac..

En outre, certains médicaments peuvent causer cette situation..

• Anticholinergiques, bêta-bloquants, progestatif et théophylline.
• Antidépresseurs tricycliques.
• Quelques sédatifs pour l'anxiété.

Symptômes communs des brûlures d'estomac

À cause de ce problème, l'acide gastrique retourne à l'œsophage, provoquant des douleurs et des brûlures. Cela peut donner l'impression d'un spasme ou d'une douleur aiguë derrière le sternum. Certaines personnes ressentent la douleur comme si elles allaient avoir une crise cardiaque..

Les brûlures d'estomac peuvent s'étendre à la poitrine et à une partie de la gorge, provoquant un goût amer qui atteint le toit de la bouche. Parfois, lorsque l’acide se rapproche du larynx, il peut provoquer la toux et la disparition de la toux chez les patients. Lorsque le problème des brûlures d'estomac est grave, même l'émail des dents peut se détériorer..

7 habitudes pour éviter les brûlures d'estomac dans l'estomac

Pour prévenir les brûlures d'estomac, La première chose à faire est de consulter votre médecin afin qu’il puisse établir la gravité du problème.. Une fois que cela est clair, vous pouvez adopter des habitudes qui améliorent et soulagent les brûlures. Il est important de faire appel à votre médecin pour trouver la meilleure solution..

Il est important de savoir que le mode de vie peut aider à prévenir et à atténuer les symptômes gênants causés par cette maladie et ses variations. Par conséquent, nous présentons quelques habitudes qui peuvent aider.

1. manger lentement

Bien manger peut aider à atténuer le reflux acide de l'estomac. Pour ça, il est important de bien mastiquer votre nourriture. Cela garantira sa décomposition rapide. Cela facilitera la digestion et prendra moins de temps. Si cela est fait correctement, l'estomac ne retournera pas d'acide et le problème ne s'aggravera pas..

2. Évitez les facteurs de risque

Il existe de nombreux aliments qui stimulent les brûlures d'estomac.. Surtout certaines boissons, telles que celles contenant de la caféine, des sodas, des jus d'agrumes et de l'alcool. Les laisser de côté permettra d'éviter le malaise. Vous devez donc identifier ceux qui causent des problèmes d’estomac et réduire votre consommation..

3. Manger régulièrement prévient les brûlures d'estomac

Pour soulager les brûlures d'estomac, il est nécessaire de contrôler les heures de repas et la taille des portions. Essayez de séparer les repas, éviter les aliments très lourds et abondants et opter pour des portions plus petites mais plus fréquentes.

4. Dors bien

Le sommeil est une habitude qui peut être très nocive et causer des maux d’estomac aux personnes souffrant de reflux. La position dans laquelle vous dormez peut entraîner une pression sur l'abdomen et provoquer un reflux gastrique. Pour éviter cela, essayez de ne pas dormir du bon côté. Certains experts recommandent dormir sur le dos ou sur le côté gauche.

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5. Maintenir un poids santé.

L'excès de poids peut causer beaucoup de problèmes de santé. Parmi les plus courants figurent les problèmes cardiovasculaires et les problèmes d’estomac tels que le reflux acide. C'est parce que la graisse accumulée dans le ventre se presse contre l'estomac et provoque la migration de l'acide dans l'œsophage. Il provoque également une digestion plus lente..

6. Ne pas fumer pour prévenir les brûlures d'estomac

Des études scientifiques ont montré que la nicotine provoque la remontée de l'acide gastrique et provoque des brûlures, en plus d'autres maladies. En fait, les fumeurs souffrent davantage de brûlures d'estomac que les personnes n'ayant pas cette habitude..

7. Évitez l'automédication

Ne commettez pas l'erreur de prendre des médicaments en vente libre pour soulager les maux d'estomac.. Avant de prendre tout médicament, il est très important que vous consultiez votre médecin. Parce qu'il analysera les causes du problème et, selon le diagnostic, conseillera sur la prescription appropriée.

À long terme, même les médicaments en vente libre peuvent avoir de nombreux effets secondaires que nous pouvons éviter avec le dosage prescrit par un professionnel..