7 mythes à connaître sur le cholestérol

Il y a beaucoup de désinformation sur le cholestérol. Vous avez peut-être entendu à plusieurs reprises que vos niveaux ne sont pas là où ils devraient être. Vous pensez peut-être que le LDL est un mauvais cholestérol ou peut-être pas. Découvrez quels sont les principaux mythes sur le cholestérol (et ses vérités) dans cet article..

Quel est?

Le manque d’informations ou simplement la lecture d’une publication ou l’écoute d’un ami peut nous poser de nombreux problèmes, ce qui concerne non seulement le cholestérol, mais également tout problème lié à la santé..

C'est pourquoi nous avons consulté beaucoup d'experts pour apprendre à connaître les mythes et les vérités les plus «populaires» de l'un des ennemis publics les plus importants au monde. Pour commencer, il est bon de savoir ce qu'est le cholestérol.

C'est un élément vital pour la fonction cellulaire à tout moment et aux niveaux appropriés. On le trouve dans la plupart des êtres vivants, donc les légumes ont aussi du cholestérol, mais dans une moindre mesure que la viande rouge..

Le cholestérol aide à former des structures et des glandes. Dans le cerveau, environ 10 à 20% de sa composition est composée de cholestérol et le lait maternel contient également une bonne dose. Certaines des fonctions du cholestérol sont:

• Stabiliser et protéger les membranes cellulaires.
• Sauvegarder la structure du système nerveux.
• Métaboliser les graisses alimentaires et réguler l'excès de cholestérol organique.
• Aide à former des hormones sexuelles comme les œstrogènes.
• Fournir les substances nécessaires à la production d'autres hormones.
• Protège la peau et prévient la déshydratation.
• Participer à la formation de vitamine D.
• Améliorer le système immunitaire.
• Protéger des dommages aux reins (surtout chez les diabétiques).
• Donne l'élasticité des globules rouges.
• Développer le cerveau chez les nouveau-nés.
• Prévenir les malformations de l'embryon.

Comme vous pouvez le constater, le cholestérol a de nombreuses fonctions très importantes. Alors, quel serait le problème d'avoir un taux de cholestérol élevé? Parce que, comme toujours dit, les excès ne sont pas bons, même être une substance si bénéfique pour notre corps.

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Quelques mythes sur le cholestérol

Mythes sur le cholestérol: les produits de la mer contiennent beaucoup de cholestérol

Pas tout à fait. Les recherches indiquent que les mollusques ont beaucoup de stérols (y compris le cholestérol), mais pas comme on le croyait depuis un certain temps. En outre, les mollusques et crustacés fournissent des acides gras oméga-3 qui réduisent le «mauvais» cholestérol..

Mangez des huîtres ou des palourdes avec une alimentation équilibrée et profitez d'une vie saine..

Mythes sur le cholestérol: le le cholestérol est une lubie

Avant que les gens ne sachent que le cholestérol "existait", ils ne connaissaient pas non plus les problèmes qu’il causait. Les conséquences de ne pas contrôler le taux de cholestérol sont sévères et ce n'est pas une tendance.

Ce qui est réel, c’est que beaucoup s’inquiètent davantage à ce sujet, les médecins conseillent à leurs patients de subir régulièrement des tests sanguins et il existe des médicaments et des traitements naturels qui n’étaient pas auparavant..

Mythes sur le cholestérol: c'est bon pour réduire tout le cholestérol

Comme expliqué précédemment, il s'agit d'un mensonge total, car le cholestérol remplit de nombreuses fonctions importantes dans notre corps. Il devrait être réduit à des niveaux normaux et non inférieurs, car cela pose également des problèmes.

C'est-à-dire qu'avoir un taux de cholestérol élevé est mauvais, mais très bas aussi. Des études indiquent que le manque de cholestérol entraîne des problèmes tels que la dépression ou la fatigue chronique..

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Mythes sur le cholestérol: lecertains aliments n'ont pas de cholestérol

Un autre des mythes que nous avons mentionnés plus tôt. Tous les êtres vivants, y compris les animaux, les plantes et les bactéries, contiennent du cholestérol car c'est un élément qui prend soin de beaucoup de choses.

Certes, il y a des espèces qui ont moins de cholestérol que d'autres, mais il n'y en a aucune avec zéro cholestérol..

Une autre chose qui peut augmenter le cholestérol est la forme de cuisson. La viande frite n'est pas la même chose que la viande grillée, pour ne citer qu'un exemple.

Mythes sur le cholestérol: leles noix de s augmenter le cholestérol

Ce mythe est basé sur le fait que les noix sont riches en gras. Mais une mise en garde est que ces graisses sont «bonnes» surtout pour le cerveau et le corps en général..

Donc, si vous mangez une poignée de noix (avec d’autres noix), vous ne mangez pas trop de mauvais gras. Évitez les aliments qui ont vraiment de mauvaises graisses comme les frites.

Mythes sur le cholestérol: le le cholestérol est la seule cause de crise cardiaque

Cela est vrai en partie, mais d'autres facteurs peuvent également être impliqués, qui peuvent augmenter les risques d'infarctus du myocarde ou d'arrêt cardiaque..

Il est vrai que trop de cholestérol peut causer l’obstruction des artères, mais il est également causé par le sel, le stress ou l’inactivité physique..

Par conséquent, nous ne devrions pas accuser le cholestérol de ce qui se passe dans nos cœurs, même s'il en est très responsable..

Mythes sur le cholestérol: c'est médicaments nécessaires pour réduire le cholestérol

Cela dépend de plusieurs facteurs. Par exemple, certaines personnes ayant un taux de cholestérol très élevé ne peuvent pas "attendre" que les remèdes naturels fonctionnent. Même si les recettes maison sont meilleures car elles ne contiennent aucun produit chimique; tout dépendra du cas et du patient.

Pour les personnes dont le taux de cholestérol est minime, il ne sera pas nécessaire de prendre des pilules si vous modifiez votre régime alimentaire. pour plus de fruits et légumes, grains entiers, entre autres.