7 raisons de ne jamais jeter les graines d'avocat

L'avocat est un fruit délicieux et polyvalent qui a longtemps été facilement inclus dans différents types de régimes. Cependant, peu de gens connaissent les avantages des graines d’avocat..

Pendant de nombreuses années, les gens ont douté des avantages de l’avocat car ils disaient qu’il faisait grossir en raison de sa forte teneur en graisse et en calories..

Cependant, au fil du temps, il a été démontré que leurs qualités nutritionnelles et leurs graisses saines étaient de la plus haute qualité..

Maintenant, ce qui est étudié est le fait que Les graines d'avocat, la partie que la plupart des gens gaspillent, sont également une source importante de composés bénéfiques pour de nombreux aspects de notre santé..

On a constaté, par exemple, qu’ils offrent une quantité importante de fibres, d’acides aminés et de composés antioxydants. Une fois ingérés, ils agissent en faveur du fonctionnement correct de divers organes du corps..

Cependant, beaucoup ignorent encore les avantages des graines d’avocat. Nous partagerons donc aujourd'hui les sept raisons pour lesquelles nous ne devrions jamais les jeter à la poubelle..

1- Réduire le cholestérol

On estime que les graines d'avocat contiennent environ 70% de leurs acides aminés essentiels.

Ils peuvent être utilisés à travers l'huile extraite d'eux. Cette substance a la capacité de contribuer au contrôle des taux de cholestérol élevés. En outre, ils réduisent le risque de développer une maladie cardiovasculaire..

2- contenir des fibres

On croit que il peut y avoir plus de fibres dans cette partie de l'avocat que dans tout autre aliment.

La fibre est un nutriment qui complète le fonctionnement digestif en améliorant la capacité d'absorption des autres nutriments et en stimulant le transit intestinal..

Si ingéré peut contrôler les problèmes de diarrhée et, bien que contradictoire, peut également prévenir la constipation.

3- Combattre l'inflammation

Les graines d'avocat pourraient aider à contrôler le processus inflammatoire du corps et sont efficaces pour réduire l'inflammation du système gastro-intestinal..

Dans de nombreuses régions d'Amérique du Sud, ils sont utilisés comme remède contre les infections et les problèmes d'estomac associés à l'inflammation..

En outre, ils peuvent également avoir un effet positif sur d'autres maladies telles que l'arthrite et l'arthrose..

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4- Renforce le système immunitaire

Lorsque vous ressentez les premiers symptômes de la grippe ou du rhume, Il est conseillé de manger des graines d’avocat pendant la journée pour éviter que l’immunité ne s'affaiblisse..

Grâce à ses composés phénoliques, cet aliment peut enrayer les infections virales et bactériennes en renforçant le système immunitaire..

5- Lutte contre le vieillissement prématuré

Plus de 50% des antioxydants d'avocat sont présents dans vos semences.. Ce composé est essentiel pour notre corps, car il est le seul capable de lutter contre les radicaux libres, principales causes du vieillissement prématuré..

Cela leur donne un effet rajeunissant car ils stimulent la production de collagène dans la peau. Cela vous permet de garder votre apparence plus jeune et de ne pas froisser plus longtemps.

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6- Cheveux forts et brillants

Son application sur les cheveux peut fournir des nutriments et une brillance spectaculaire. En fait, certains disent que c'est l'un des meilleurs remèdes contre les pellicules, les poux et les lentes..

7- Vous aide à perdre du poids

Bien que la pâte soit conseillée à cette fin, La graine peut également être très utile pour sa capacité à contrôler la glycémie..

Les niveaux élevés de sucre perturbent la fonction métabolique et réduisent la perte de poids.

Cet ingrédient aide à la contrôler et procure en même temps une sensation de satiété dans tout le corps pour éviter une consommation excessive de calories pendant la journée..

Comment pouvons-nous consommer des graines d'avocat?

Les graines d'avocat peuvent être incluses dans le régime alimentaire de différentes manières. Peut être râpé, grillé, cuit au four, etc..

C'est bien de les inclure dans:

• Salades
• Les jus
• Battements
• Thés
• Soupes

On doit considérer qu'ils ont un léger goût amer, et ainsi Il est déconseillé de les incorporer dans les plats et les boissons en grande quantité..

L'avocat est un exemple clair des merveilles que la nature offre à notre santé. La pulpe est non seulement riche en nutriments, mais nous pouvons également profiter des graines d'avocat.

Pourquoi les gaspiller s'ils sont si en bonne santé? Son goût n'est pas le plus agréable au monde. Cependant, il vaut la peine de commencer à les inclure dans le régime alimentaire afin de maintenir le corps en bonne santé et sans maladies. Profiter!

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