7 relaxants musculaires naturels

La tension musculaire est un problème courant qui survient souvent en raison de changements d'âge, même si elle se manifeste également par une activité physique excessive et certaines maladies. Aujourd'hui, nous allons parler de relaxants musculaires naturels.

Ce sont des analgésiques et des remèdes à la maison, mais dans de nombreux cas, d'autres types de thérapies sont nécessaires..

Il apparaît généralement de manière sporadique, mais de nombreux patients le perçoivent régulièrement en raison de mauvaises habitudes ou de postures inappropriées.

Heureusement, En plus des remèdes connus, il existe plusieurs relaxants musculaires naturels. qui, sans provoquer d'effets secondaires, aident à calmer la tension musculaire afin qu'elle n'interfère pas avec les activités quotidiennes.

Comme beaucoup ne savent toujours pas ce qu'ils sont, dans l'article suivant, nous souhaitons partager le top 7 afin que vous puissiez les essayer..

1. Huile de menthe poivrée

L'huile de menthe poivrée est l'un des produits naturels qui peuvent nous aider à détendre les muscles en cas de raideur et de tension..

Il a des propriétés anti-inflammatoires et analgésiques qui réduire la douleur tout en favorisant la circulation pour obtenir un soulagement rapide de la région touchée.

Comment utiliser?

• Humidifiez vos paumes avec une petite quantité d’huile de menthe poivrée et frottez les muscles que vous souhaitez détendre..
• Masser pendant au moins cinq minutes pour obtenir de bons résultats..

Visitez cet article: Comment faire de l'huile de menthe poivrée pour prendre soin de votre santé

2. Valériane

Merci à votre effets apaisants et anti-inflammatoires, nous pouvons exploiter à la fois l'huile de valériane et l'infusion pour réduire le stress musculaire.

Sa consommation et son application directe réduisent le niveau d'inflammation et augmente la circulation pour améliorer le processus d'oxygénation. 

Comment utiliser?

• Consommez jusqu'à deux tasses (500 ml) de perfusion de valériane par jour.
• Frottez un peu d'huile de valériane sur la zone douloureuse et reposez-vous.

Remarque: Cette plante peut causer de la somnolence.. 

3. Sels d'Epsom

Les bains de sel d'Epsom sont idéaux pour détendre les muscles fatigués grâce à leur teneur élevée en magnésium.

Ce minéral essentiel aide à prévenir la douleur. et facilite en fait le traitement de conditions inflammatoires telles que la fibromyalgie et l'arthrite.

Comment utiliser?

• Ajoutez une demi-tasse (100 g) de sels d'Epsom à l'eau d'une bassine et laissez tremper la zone enflammée pendant vingt minutes..
• Essayez de suivre cette thérapie avant de vous coucher. pour garantir votre repos.

4. camomille

Connu en médecine naturelle pour ses propriétés digestives et émollientes, La camomille est une solution naturelle qui réduit les douleurs et le gonflement musculaires..

Il possède des propriétés antispasmodiques et anti-inflammatoires qui facilitent la relaxation musculaire, en particulier lorsqu'elles sont stressées par le stress..

Comment utiliser?

• Consommez une tasse (250 ml) de perfusion de camomille deux ou trois fois par jour..
• Appliquez de l'huile de camomille sur vos mains et massez les zones douloureuses..

5. huile d'arnica

L’Arnica contient un composé chimique appelé thymol qui, En raison de son action anti-inflammatoire, il est idéal pour le soulagement de la douleur musculaire.

L'application directe de votre huile crée une agréable sensation de chaleur qui réduit les tensions et évite les problèmes de mouvement..

Comment utiliser?

• Placez plusieurs gouttes d'huile d'arnica sur les muscles raides et donnez un massage de cinq minutes..
• Répéter deux fois par jour si nécessaire.

6. Poivre De Cayenne

Même si son goût épicé peut être insupportable pour certaines personnes, le poivre de Cayenne est une bonne solution contre les problèmes affectant les muscles..

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Il contient une substance active appelée capsaïcine, qui lui donne effets anti-inflammatoires et analgésiques. 

Comment utiliser?

• Ajoutez de petites quantités de poivre de Cayenne à vos vitamines et à vos infusions..
• Obtenez de l'huile de Cayenne et utilisez-le pour masser les muscles fatigués.

7. Passiflore

La passiflore est une plante bien connue en médecine naturelle, non seulement parce qu'elle aide à contrôler les nerfs, mais aussi parce qu'elle agit comme un relaxant musculaire et anti-inflammatoire..

Contient des phytostérols et des flavonoïdes, deux substances aux effets antioxydants qui réduisent le stress oxydatif.

Ses nutriments régulent l'activité du système nerveux et aider à contrôler des problèmes comme l'anxiété et l'insomnie. 

Comment utiliser?

• Préparer une infusion de passiflore et la consommer avant d'aller se coucher.
• Trempez éventuellement un chiffon absorbant dans l'infusion chaude et appliquez-le sous forme de compresse sur les régions douloureuses..

Profitez des propriétés des relaxants musculaires naturels

Avez-vous souvent des douleurs musculaires ou un inconfort? Au lieu de prendre des médicaments synthétiques pouvant causer des effets secondaires, essayez certains de ces relaxants musculaires naturels et voyez à quel point ils sont efficaces pour faire face à ces problèmes..

Choisissez celui qui attire le plus votre attention et n'hésitez pas à l'appliquer quand vous en avez besoin.

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