7 remèdes naturels pour contrôler l'hypertension

L'hypertension artérielle ou l'hypertension est l'un des problèmes cardiovasculaires les plus courants. parmi la population mondiale, également connu comme le "tueur silencieux" par la façon dont il se développe dans le corps. Dans l'article d'aujourd'hui, nous allons parler de 7 remèdes naturels pour contrôler l'hypertension.

Selon les données révélées par American Heart Association, un adulte sur trois souffre de hypertension artérielle, c'est au moins un tiers des adultes de la planète.

Le taux élevé de diagnostics de cette maladie a déclenché des avertissements aux quatre coins du monde, principalement parce que de nombreuses personnes ignorent ses risques et ne traitent pas la maladie de manière adéquate..

Compte tenu de cela, les principales entités de santé promeuvent constamment des modes de vie sains et essaient de fournir toutes sortes d'informations sur.

Être conscient des risques de l'hypertension est l'une des premières étapes pour initier le contrôle et le traitement.. Dans cet esprit, il est bon de connaître certaines aides permettant de réduire naturellement la pression et de ne pas se limiter exclusivement à la consommation de drogue..

Pour contrôler l'hypertension: amandes crues

Une poignée d'amandes crues chaque jour peut aider à réguler la pression artérielle. grâce à son apport en acides gras essentiels oméga 3, qui réduisent le taux de cholestérol et améliorent la fonction cardiaque.

Être une source riche en graisse et en calories ne signifie pas que cela favorise la prise de poids. En fait, la graisse contenue dans les amandes est considérée comme saine et peut contribuer à augmenter la masse musculaire..

Nous vous recommandons également: Amandes grillées et Romarin pour améliorer la mémoire

Pour contrôler l'hypertension: eau de coco

C'est délicieux, rafraîchissant et parfait pour s'hydrater les jours chauds, quand on a tendance à perdre plus de liquides..

L'eau de coco contient une bonne quantité de potassium., électrolytes et autres nutriments pouvant contribuer à la réduction de l'hypertension.

Dans une étude publiée dans la revue West Indian Medical Journal, il a été constaté que prendre de l'eau de coco peut aider à réguler la pression artérielle, à la fois quand il est haut et quand il est bas.

Les patients hypertendus ayant ingéré de l'eau de coco ont présenté une réduction pouvant aller jusqu'à 17%, tandis que les patients hypotendus ont régulé les niveaux jusqu'à 29%..

Pour contrôler l'hypertension: l'avoine

Apprécié pour sa teneur élevée en fibres et en nutriments essentiels, l'avoine est un autre remède naturel capable de réduire l'hypertension artérielle..

Une étude réalisée par des chercheurs de l’Université de Columbia (États-Unis) a révélé que La consommation de gruau peut aider à réduire les taux de cholestérol jusqu'à 5%.

Cette étude a également révélé que l'avoine favorise le contrôle de l'hypertension et la prévention des maladies cardiaques..

Pour contrôler l'hypertension: le curcuma

Le curcuma occupe une place importante en tant que remède curatif en raison de son action antioxydante. et anti-inflammatoire de la curcumine, son composé actif.

Son haut pouvoir de réduction de l'inflammation corporelle est l'un de ses principaux avantages, car il aide à contrôler la pression artérielle et d'autres problèmes inflammatoires..

Lorsque le curcuma est consommé avec du poivre noir, il peut avoir un effet vasodilatateur, idéal pour améliorer la circulation et maintenir les parois des artères propres.. Agit également comme anticoagulant naturel, qui contribue à la régulation du flux sanguin.

Pour contrôler l'hypertension: jus de citron et persil

La consommation quotidienne de ce jus peut aider à réduire la pression artérielle grâce à son effet diurétique..

Le citron et le persil contiennent des nutriments importants qui faciliter l'élimination des liquides et l'excès de sodium, qui sont associés à une pression accrue.

Ingrédients

• 1 citron avec zeste
• 1 paquet de persil
• 1 verre d'eau (200 ml)

La préparation

• Coupez le citron avec son zeste en plusieurs parties et placez-le dans un mélangeur avec le persil et le verre d'eau..
• Processus pendant quelques secondes, tendu et rapide.

Pour contrôler l'hypertension: banane

C'est l'une des plus grandes sources de potassium, un minéral essentiel pour les personnes qui ont besoin de contrôler leur tension artérielle..

À cette fin, il est recommandé de manger au moins 2 portions de banane par jour, et compléter avec une alimentation saine.

Voulez-vous en savoir plus? Lire: 16 façons d'utiliser la peau de banane

Pour contrôler l'hypertension: ail

L'ail cru concentre une quantité très importante de nutriments, et puisque l'antiquité est valorisée en médecine naturelle.

Manger entre une et deux gousses d'ail râpées par jour peut aider à maintenir la pression artérielle grâce à ses composés soufrés qui favorisent une bonne circulation sanguine et réduisent l'hypertension..

Infusion de graines de céleri: un remède naturel contre l'hypertension