7 signes que vous ne buvez pas assez d'eau

La plupart des gens ne boivent pas assez d'eau et en sont conscients.. Cependant, ceci est souvent négligé car il ignore les effets négatifs de la déshydratation sur la santé..

Découvrez dans cet article les sept symptômes les plus courants et inconnus de ne pas boire assez d'eau toute la journée..

Saviez-vous que cela pourrait être la cause de vos problèmes de peau, de maux de dos ou d’appétit excessif, par exemple??

Tu bois assez d'eau?

Le nombre de verres d'eau à boire tout au long de la journée, en dehors de l'heure des repas, dépend de l'âge, de la période de l'année et même du rythme de la vie, par exemple..

Cependant, on peut dire qu'il est près de 8 verres par jour.

Nous pouvons boire 2 verres à jeun, 3 verres au milieu de la matinée et 3 verres dans l’après-midi / le soir. Nous ne devrions pas boire d'eau avec le repas afin que la digestion ne soit pas altérée..

1. cou raide

L'un des symptômes les plus surprenants de ne pas boire suffisamment d'eau est la raideur de la nuque.. En effet, selon la médecine traditionnelle chinoise, les reins sont associés à des douleurs dans la région du cou..

Nous pouvons donc en conclure que l'une des solutions au cou raide consiste à boire beaucoup d'eau par petites gorgées toute la journée..

Si vous souffrez souvent de raideur de la nuque, entre autres remèdes, habituez-vous à boire de l'eau et à prendre soin de votre fonction rénale avec des tisanes et un bouillon à l'oignon..

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2. Peau sèche et eczéma

Un peau sèche c'est un signe assez clair de manque d'hydratation. En outre, il est également lié à une alimentation pauvre en acides gras essentiels..

L'eau est essentielle pour une peau saine, lisse et lumineuse..

L'eczéma peut également s'améliorer, voire même disparaître si vous buvez beaucoup d'eau toute la journée..

3. rides précoces

Le vieillissement se caractérise par une perte d'eau présente dans notre corps..

Lorsque l'hydratation diminue, la peau est prédisposée aux rides. C'est pourquoi les personnes ayant la peau sèche ont souvent des marques d'expression précoces..

L'eau potable est donc, un remède anti-âge beaucoup plus efficace que la plupart des crèmes pour le visage, parce que l'hydratation la plus importante est ce qui se passe en interne.

4. Cernes

Qui a cernes sait à quel point il est difficile de les éliminer et les maquille généralement avec du maquillage afin qu'ils ne se fassent pas remarquer.

Cependant, Ces marques sombres qui apparaissent sous les yeux peuvent indiquer certaines carences, notamment la déshydratation..

Si vous buvez souvent beaucoup d’eau et que vous avez toujours des cernes sous les yeux, essayez d’améliorer la fonction hépatique et rénale par un traitement ou une cure purifiante..

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5. constipation

Un constipation C'est un problème de santé qui doit toujours être traité car il peut entraîner d'autres troubles plus importants et chroniques à long terme..

L'important est de déterminer la cause, ce qui peut être lié à un régime pauvre en fibres, à des problèmes émotionnels ou au stress, ou à une insuffisance hépatique.

Il existe une cause moins connue de constipation, à savoir le manque d'hydratation chez les personnes ayant un régime alimentaire riche en fibres..

Autrement dit, pour bien digérer les fibres, vous devez boire beaucoup d’eau. Sinon, tout ce que vous pouvez faire, c'est aggraver votre constipation et même vous sentir ballonné..

6. Inconfort lombaire

De nombreuses personnes ressentent assez souvent des douleurs ou des malaises dans le haut du dos..

Bien que peuvent être des problèmes musculaires, dans ce domaine sont les reins, qui peuvent également être la cause de malaises. Parfois, les reins deviennent enflammés ou alertés par la présence de calculs..

Quelle que soit la cause, l’eau potable aidera à améliorer la fonction rénale, à dégonfler et à éliminer les calculs plus naturellement..

7. sur l'appétit

Si vous essayez de perdre du poids et que vous ne pouvez pas contrôler votre appétit, sachez que le manque d’hydratation peut être une cause de faim fréquente ou de désir de pincement.

Lorsque vous avez soif, il est parfois difficile de bien comprendre les besoins alimentaires de l'organisme..

Donc, l’un des meilleurs moyens de savoir si vous avez un appétit excessif pour ne pas boire assez d’eau est de boire un verre d’eau chaque fois que vous avez envie de manger..

De plus, on peut s'habituer à boire un verre d'eau une demi-heure avant chaque repas.