Thomas Davis
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Les produits laitiers et autres produits d'origine animale sont riches en graisses et en protéines. Ceux-ci, à leur tour, peuvent favoriser l'accumulation de mucosités dans la gorge et les voies respiratoires.
La mucosité est une sécrétion visqueuse qui recouvre les membranes du corps et contient des enzymes antiseptiques et des immunoglobulines.. Dans notre système respiratoire, le mucus est responsable de la capture de petites particules, telles que des bactéries et de la poussière, qui tentent de pénétrer par le nez jusqu'au reste de notre corps..
En agissant comme protecteur des poumons, le mucus s'accumule généralement dans les voies respiratoires. Mais cela se produit avec une infection, telle que la grippe, le rhume ou des allergies..
L'excès de mucosité est un symptôme très inconfortable. En d'autres termes, cela peut nous rendre malade et faible pendant la journée..
Le pire est que, si nous ne le traitons pas correctement, il peut se présenter dans différentes zones de notre corps telles que le nez, la poitrine, les oreilles et la gorge..
Ce symptôme est un mécanisme de défense contre les virus et les bactéries qui affectent le système respiratoire. Pour cette raison, il est très important de lutter contre la source du problème afin que le corps cesse de produire un excès de mucus..
Une des choses que nous pouvons faire lorsque nous souffrons d'excès de mucus est d'éviter certains aliments susceptibles d'augmenter leur production. Ci-dessous, nous vous révélerons ces aliments que nous devrions éviter lorsque la mucosité indique une infection ou une allergie..
Produits laitiers
Ces produits figurent en tête de liste des aliments qui augmentent la mucosité. Bien qu'il existe de nombreux mythes au sujet de ces aliments, ce que nous savons, c'est que les produits laitiers provoquent plus de mucus que la normale, ce qui cause des problèmes de respiration et une irritation de la gorge..
Les produits à éviter:
- Lait de vache
- Yaourt et fromage
- Glaces au lait
- Crème sure
- Lait concentré
Produits d'origine animale
La viande rouge et les œufs peuvent également influer sur la mucosité et les mucosités.. En bref, ces aliments contiennent un taux élevé de protéines, ce qui peut entraîner une accumulation de mucus dans la gorge et les voies respiratoires..
Graisses animales
La plupart des régimes alimentaires contiennent de grandes quantités de graisses animales telles que le beurre et les acides gras oméga 6. Il est donc très important d'éviter les graisses animales et de choisir d'inclure des graisses saines dans notre alimentation. comme l'huile d'olive et les acides gras oméga 3.
Certaines variétés de fruits et légumes provoquent des mucosités
Nous savons que les fruits et les légumes constituent une partie importante de notre alimentation. Nous devrions donc les consommer quotidiennement pour profiter de tous leurs avantages..
Cependant, une étude réalisée par le centre médical de l'Université du Maryland a conclu que certains fruits et légumes ne sont pas recommandés en cas d'excès de mucosités. Ceux-ci comprennent:
- La banane
- La pomme de terre
- Le maïs
- Le chou
Le blé
De nombreux experts en nutrition disent que le blé est un aliment qui augmente la production de mucus. Il contient tellement de composants qu'il est difficile de savoir lequel d'entre eux est la cause de l'excès de mucosité.
Même si les recherches manquent pour étayer ces affirmations, il est recommandé d'éviter de les consommer pour réduire le mucus et la congestion..
Boissons menant à la déshydratation
En cas d'infection respiratoire, il est important d'augmenter la consommation d'eau et d'aliments hydratants pour lutter contre ce problème. Certaines personnes peuvent considérer que boire de la soude est une bonne option pour hydrater le corps..
Cependant, ces types de boissons contiennent de grandes quantités de sucres et d’autres composants qui ne déshydratent que le corps. Selon une étude du Health Science Center de l'Université du Texas à Santo Antonio (États-Unis), la déshydratation peut conduire à un mucus plus épais.
Noix et Cacahuètes
Les fruits séchés peuvent augmenter la production de mucus et de mucosités chez les personnes intolérantes et hautement allergiques. La même chose peut arriver avec d'autres types d'intolérances alimentaires..
Aliments raffinés
Les aliments raffinés comme le sucre et la farine sont difficiles à digérer et peuvent aggraver les problèmes de congestion.. De même, les personnes souffrant d'intolérance au gluten doivent les éviter car, en plus de problèmes de digestion, elles peuvent également être gênées par l'excès de mucus et de mucosités..
Les aliments qui nous aident à éliminer les mucosités