Richard Robertson
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La douleur gastrique est un symptôme très commun qui présente généralement des difficultés digestives causées par des micro-organismes ou des substances d'origine alimentaire..
Dans certains cas, peut être le symptôme d'une inflammation ou d'un déséquilibre du système nerveux, presque toujours dérivé du stress et de l'anxiété.
Ce n'est généralement pas une complication grave, mais c'est une douleur très inconfortable car elle s'accompagne de gaz, d'acidité et d'autres symptômes d'indigestion..
De plus, il est parfois dû à une intolérance alimentaire, qui à son tour provoque une constipation ou une diarrhée..
Pour cette raison, il est important de faire attention, en prenant non seulement des médicaments contre la douleur, mais en évitant certains aliments qui aggravent le problème..
Dans cet article, nous souhaitons partager en détail le top 8 afin que vous puissiez limiter votre consommation lorsque vous avez mal au ventre..
Les découvrir!
1. produits laitiers
Les produits laitiers font partie du régime alimentaire normal de millions de personnes. Ils sont délicieux et contiennent des nutriments essentiels qui aident à protéger le corps..
Mais ils ont également été classés comme inflammatoires, en particulier chez les personnes souffrant d'intolérance au lactose..
Cette substance met longtemps à se décomposer et, en cas de surcharge de l'estomac, provoque une inflammation, une douleur et d'autres troubles digestifs..
Par conséquent, même si vous pouvez les consommer régulièrement, il est préférable de les éviter en cas de douleurs abdominales..
2. les graisses
Lorsque nous avons mal à l'estomac, nous devrions limiter notre consommation de graisse autant que cela rend la digestion difficile.
Son absorption dans l'intestin influence le manque de contrôle des processus inflammatoires., augmenter la sévérité de la douleur et de l'indigestion.
Des aliments tels que les aliments frits, les glaces et le bœuf ralentissent les selles et entraînent des épisodes de constipation et d'inflammation..
3. condiments
Les condiments ont des propriétés nutritionnelles très appréciées dans le régime alimentaire; Cependant, certains sont irritants pour l'estomac et doivent être évités en cas de douleur..
Manger des plats très épicés peut stimuler la production de jus acides. et provoquer ainsi un reflux acide et une sensation de brûlure.
Même si cela ne fait pas mal de les consommer avec parcimonie, nous devrions les éviter complètement lorsque nous avons une indigestion ou tout autre problème digestif similaire..
4. aliments épicés
Comme pour les condiments, les aliments épicés irritent la muqueuse de l’estomac et augmentent la présence de jus acides..
La consommation a tendance à affaiblir le sphincter, un anneau musculaire qui empêche les acides de passer dans l'œsophage, provoquant un reflux et des brûlures.
Idéalement, évitez-les complètement en cas de douleur et, en général, ingérez-les en quantités minimes..
5. Sucre et bonbons
Le sucre raffiné, comme tous les bonbons en contenant, affecte l'activité métabolique et interfère avec les processus digestifs..
Cette substance nourrit les bactéries qui modifient le pH de l'intestin. et en plus de provoquer une inflammation, augmente le risque d'infection et de maladie.
Nous ne devons pas non plus ignorer qu'une consommation excessive retarde l'absorption d'autres nutriments et conduit à des problèmes de surcharge pondérale..
6. la caféine
Les aliments contenant de la caféine augmentent le risque de reflux chez une personne, car ils irritent l'estomac et nuisent au processus de digestion..
Ils ralentissent l'activité intestinale et en provoquant la constipation, cause l'inflammation et la douleur.
Les sources de caféine à éviter sont les suivantes:
- Café
- Boissons gazeuses au cola
- Thé noir
- Chocolat noir
- Crème irlandaise
7. boissons non alcoolisées
Les boissons gazeuses sont de gros ennemis de la santé métabolique et digestive. Ces boissons, bien que délicieuses, irritent la muqueuse gastrique et augmentent la production de gaz..
Contient des produits chimiques tels que l'acide citrique et le benzoate de sodium, qui ont déjà été associés à une inflammation et des maux d'estomac.
Ils contiennent également de grandes quantités de sucre, une substance qui affecte le pH de la flore microbienne intestinale..
8. Farines raffinées
Les glucides contenus dans les farines raffinées entravent le processus de digestion et, en augmentant le niveau d'inflammation, provoquent des douleurs et une sensation de «ventre lourd»..
Manger ce type de nourriture en cas de douleurs à l'estomac peut aggraver le symptôme et rendre le traitement difficile.
À sa place, nous conseillons la consommation de grains entiers, puisque sa teneur en fibres contribue à l'activité digestive.
Souffrez-vous de maux d'estomac? Considérez les aliments mentionnés et essayez de les éviter jusqu'à ce que le soulagement soit complet..
Aliments idéaux pour soulager les maux d'estomac