8 aliments que vous ne devriez pas manger fréquemment

Est-il vrai qu'il y a des aliments que vous ne devriez pas consommer souvent? La réalité est que le marché regorge d'aliments qui nous tentent.

Ils ont toujours l'air frais, sont appétissants et semblent apaiser cette sensation de faim qui nous tourmente entre les repas..

D'autre part, la chose la plus inquiétante est que beaucoup semblent "inoffensifs" car leurs effets se manifestent progressivement sans se manifester brutalement lorsque les dommages sont mineurs..

De plus, ces produits les cas de surpoids et d'obésité et une autre variété de maladies chroniques ont augmenté, qui réduisent considérablement la qualité de vie.

Quels sont ces aliments nocifs? Pourquoi est-il préférable de les éviter à tout prix? Ensuite, nous réunissons le top 8.

8 aliments que vous ne devriez pas consommer

1. Frites

Les pommes de terre sont considérées comme un aliment sain en raison de leur teneur en éléments nutritifs. Le problème est que beaucoup les préparent avec des huiles ou des graisses nocives qui réduisent leurs propriétés..

Bien que délicieux et se marie très bien avec de nombreux aliments, Les frites affectent la santé métabolique et le cholestérol.

• Les dommages sont plus importants lorsqu'il s'agit de copeaux de paquets, car ils contiennent des produits chimiques et des conservateurs ajoutés, ce qui provoque des effets indésirables..

2. boissons sucrées

Dans les publicités télévisées, ils ont tendance à montrer des boissons sucrées comme un moyen rafraîchissant d'étancher leur soif. Cependant, loin de produire cet effet, Une consommation excessive peut influencer la déshydratation..

• Les boissons gazeuses, les yaourts et les autres boissons à haute teneur en sucre et en édulcorants augmentent les taux de glucose et peuvent provoquer des troubles métaboliques..
• Les jus commerciaux avec des étiquettes légères sont également nocifs, bien qu'ils soient réduits en sucre, ils contiennent des éléments chimiques.

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3. pain blanc

Le pain blanc et les autres produits de boulangerie peuvent avoir des effets néfastes sur le corps. Ils sont composés de farines raffinées et de graisses saturées pouvant affecter le poids et la santé..

• Au cours du processus de raffinage, perdez beaucoup de fibres alimentaires, un nutriment qui participe à la digestion.
• Son assimilation élève la glycémie, provoquant plus de faim pendant la journée..

4. bonbons

Goodies et tous les aliments sucrés sont fabriqués avec des sucres raffinés et des huiles ajoutées, qui peut avoir des conséquences graves sur le corps.

• Leur contenu calorique est élevé et influent donc fortement sur des problèmes tels que le surpoids..
• Ils ne produisent pas de satiété et en excès, sont des causes directes du diabète et du métabolisme incontrôlé.

5. crème glacée

Toutes les glaces ne sont pas nocives. Tout dépend des ingrédients avec lesquels ils sont fabriqués. En général, les présentations commerciales ont tendance à avoir trop de sucre raffiné et de graisses saturées.

• Premièrement, une consommation régulière peut causer un surpoids et des problèmes de glucose..
• D'autre part, sa teneur élevée en sucre peut déclencher du glucose et augmenter l'anxiété..

6. Boissons énergisantes

Nous ne pouvons pas manquer de mentionner les boissons énergisantes parmi les aliments que vous ne devriez pas consommer (au moins de la manière habituelle).

Les boissons énergisantes occupent une place privilégiée sur le marché car elles représentent une bonne alternative pour "recharger" le corps en période de fatigue physique et mentale..

• L'inconvénient est qu'ils contient des composés stimulants et de grandes quantités de sucre qui au fil du temps peut causer des troubles du système nerveux et du métabolisme.

7. viande

Toutes les variétés de viande incrustées peut avoir des effets secondaires sur la santé, même quand leurs étiquettes disent qu'ils sont «faibles en sodium» ou «faibles en gras».

• Premièrement, ces aliments sont obtenus à partir de résidus de viande contenant beaucoup de graisse et peu de nutriments..
• Par conséquent, pour garder leur apparence fraîche, ils sont soumis à un processus chimique dans lequel ils sont ajoutés des substances comme nitrites et nitrates, liés à des maladies comme le cancer.

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8. margarine

La margarine est généralement faite avec des huiles d'origine végétale. Pour cette raison, beaucoup de gens pensent que leur consommation n'est pas un problème dans leur alimentation.

Ce que certains ignorent, c'est qu'ils contiennent des acides gras trans qui peuvent nuire à la santé cardiovasculaire et circulatoire..

• Une consommation régulière influe sur la prise de poids et l'accumulation de cholestérol..
• Lorsque les rejets chauffés radicaux libres, qui sont des molécules toxiques qui peuvent endommager les cellules et les tissus.

Incluez-vous habituellement ces aliments dans votre régime alimentaire? Maintenant que vous savez comment identifier les aliments que vous ne devriez pas consommer, essayez de les remplacer par des options saines, de préférence d'origine organique.

En conclusion, bien qu’il soit difficile au début de les éviter, vous pouvez créer progressivement un régime alimentaire plus sain et contrôlé en calories..

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