8 auto-examens à faire à la maison

Un certain nombre d'auto-examens peuvent être effectués à la maison pour confirmer l'état de votre vue, la tolérance de votre corps aux aliments, votre santé digestive et de nombreux autres éléments pouvant indiquer des anomalies..

Effectuer ces auto-examens médicaux souvent peut aider à maintenir un meilleur contrôle de la santé..

Identifiez également si vous devez rechercher un spécialiste. Vous voulez connaître des auto-examens pratiques qui peuvent être effectués à la maison? Alors restez au top!

Auto-examens à faire à la maison

1. le goût

Pour cet examen, vous aurez besoin d'un peu de colorant bleu à appliquer sur la langue à l'aide d'un coton. Observez ensuite le résultat à la loupe et comptez les papilles gustatives situées près de la région frontale de la langue..

Compter au moins vingt points bleus indique que le goût est en bon état et qu’il est vif. Cependant, cela n’est pas toujours bon, car certaines recherches ont montré que le goût vif peut être associé à un risque plus élevé de certains cancers.

Certains légumes, tels que le brocoli, le chou ou le chou frisé, contiennent des composés amers qui aident à protéger le corps contre le cancer. Cependant, la nourriture est généralement désagréable au goût des personnes sensibles à ce point..

Fondamentalement, l’association entre des personnes perspicaces et une incidence plus élevée de cancer est due à une plus grande sensibilité au goût des légumes; qui ont des antioxydants et des vitamines responsables de la protection du corps contre le cancer.

2. rétention d'eau

Pour vérifier la rétention d'eau, un bon examen consiste à appuyer avec le pouce sur trois ou quatre régions des cuisses et des cuisses..

Si les régions sur lesquelles vous avez appuyé deviennent blanches quelques secondes après le retrait du pouce, la rétention de liquide est effective..

De plus, il est possible de confirmer si les chevilles ou les genoux sont gonflés..

Dans ce cas, il est recommandé de réduire l'utilisation de sel dans les aliments et de couper les aliments transformés de l'alimentation.. Encore plus, il est bon d'augmenter la consommation d'eau.

3. l'anémie

Le manque de fer dans l'alimentation peut causer des problèmes tels que l'anémie.. Pour savoir si vous souffrez d'anémie, tendez simplement la main et retirez vos doigts..

Si après quelques secondes, vous remarquez que votre paume, et particulièrement les lignes profondes de votre main, deviennent pâles, vous aurez une indication d'anémie..

Dans ce cas, il est préférable de consulter un médecin pour confirmer le diagnostic. Si vous souffrez d'anémie, manger de la viande rouge et des légumes à feuilles vertes peut être d'une grande aide..

En savoir plus: Anémie: 10 solutions de traitement faciles

4. Tolérance d'alimentation

Prenez une cuillère à soupe peu profonde de bicarbonate de soude, mélangez-le dans un verre d'eau et buvez-le. Burp immédiatement après la prise est une bonne nouvelle.

Placer une substance alcaline dans un milieu acide, tel que l’estomac, produit du gaz. Ne pas éructer peut indiquer que les niveaux d'acide sont bas et n'absorbe pas tous les nutriments contenus dans les aliments.

5. vision

Si vous voulez prouver votre vision, marchez à vingt pas d'une voiture garée. puis regardez bien le tableau.

Peut lire les chiffres clairement? Si vous remarquez une confusion ou une distorsion, vous avez une indication que quelque chose ne va pas. De cette façon, il est préférable de consulter un spécialiste.

6. cholestérol

Si vous voulez vérifier si votre taux de cholestérol est élevé; observer la peau au-dessus ou au-dessous des yeux.

Si vous remarquez des grumeaux jaunes et plats, aura un indice de dépôts de graisse pouvant indiquer un taux de cholestérol élevé.

Ainsi, l’idéal est de consulter un médecin pour prendre les mesures nécessaires. Ces boules de graisse n'apparaissent que longtemps dans les cas de très haut cholestérol..

Lire la suite: Découvrez les taux de cholestérol appropriés

7. Santé digestive

Souvent, lorsque nous mangeons certains types d'aliments, nous commençons à nous sentir immédiatement pleins, gonflés ou lourds. Si vous voulez savoir s'il s'agit d'une intolérance alimentaire, vous pouvez faire un test:

Avant de consommer des aliments que vous jugez mauvais, surveillez votre pouls. Puis mangez la nourriture (une portion moyenne) et mesurez à nouveau le pouls. Si vous constatez une augmentation de plus de 10 battements par minute, vous avez une bonne indication qu'il existe une intolérance..

8. Fonction pulmonaire

Si vous souhaitez effectuer un auto-examen de la fonction pulmonaire et déceler d'éventuels problèmes, arrêtez-vous à un pied d'une bougie allumée et la bouche ouverte expirez très fort..

Notez un son étrange? Si cela se produit, cela peut être un signe avant-coureur d'asthme. surtout si vous souffrez également de toux nocturne.

Si vous ne présentez pas ces symptômes mais estimez que vos poumons ne sont pas aussi résistants qu’ils devraient l’être; Vous êtes probablement en mauvaise condition physique. En ce sens, il est essentiel de pratiquer un sport ou une activité physique.