8 choses à faire chaque jour pour avoir des pieds en santé

Les pieds sont les porteurs de notre poids dans l’accomplissement de nos tâches quotidiennes..

Avec les jambes, ils nous permettent de nous déplacer d’un endroit à l’autre, de nous soutenir mutuellement et de faire beaucoup d’activités quotidiennes..

Cependant, alors que le les pieds sont si importants qu'on les néglige souvent jusqu'à ce qu'ils développent une sorte de condition affectant la santé.

Bien que nous ne nous en soucions pas, ils peuvent présenter une sécheresse excessive, des champignons, des cors et d’autres modifications qui, à leur tour, les rendent inesthétiques..

De plus, comme certains matériaux de chaussures sont agressifs et encombrants, ils peuvent être fissurés ou blessés, entraînant une douleur intense..

Heureusement, il existe de nombreuses actions que nous pouvons entreprendre chaque jour pour offrir une protection et un traitement avant qu'elles ne nous posent problème..

À cette occasion, nous souhaitons partager le top 8 afin que vous puissiez commencer à l'intégrer à votre routine de soins personnels..

Prendre note!

1. Faites des exercices de renforcement pour des pieds en bonne santé

Au cours de l'exercice physique, ignorez généralement que vos pieds doivent aussi faire de l'exercice pour rester forts et en bonne santé.

Vos muscles ont tendance à s'étirer et, avec le temps, peuvent provoquer des maladies, des oignons et d'autres problèmes de santé..

Heureusement, il y a des exercices de renforcement des pieds, qui détend vos muscles tout en renforçant.

Voir aussi: Remèdes pour traiter naturellement le pied d'athlète

Ceux-ci comprennent:

• Mouvement des doigts ou flexion.
• Soulevez un crayon avec vos doigts.
• Enveloppez une serviette avec la tarte.
• Tourner une balle de tennis.
• Marche sur la pointe des pieds.
• Accroupi.
• Support de talon.

2. Utilisez des produits exfoliants

Comme d’autres parties du corps, la peau des pieds nécessite un traitement exfoliant régulier pour éliminer les cellules mortes en excès..

Cette partie du corps est davantage exposée à la poussière, aux bactéries et à de nombreuses surfaces qui, au fil du temps, peuvent affecter la qualité de la peau..

L’utilisation de produits exfoliants diminue les excès de peau morte et prévient la peau dure disgracieuse qui se forme habituellement sur les orteils et les talons.

3. Prendre des bains avec des sels d'Epsom

Les bains de sel d'Epsom et les huiles essentielles constituent un excellent traitement pour protéger les pieds de tous les types d'agression..

Ils agir en tant que relaxants musculaires et à son tour, prévenir la formation d'infections et de champignons.

Sa pratique une ou deux fois par semaine diminue la formation de cals, facilite l'élimination des cellules mortes et adoucit toutes les impuretés accumulées..

4. Utilisez hydratant

Les changements soudains de température, de matériaux de chaussure et d'exposition à la poussière affectent souvent le pH de la peau des pieds et peuvent provoquer des irritations..

Application quotidienne d'hydratant pour le corps ouais une mesure simple qui empêche la sécheresse excessive et les dommages.

Cela fournit des nutriments essentiels et de l'élasticité car il améliore l'activité cellulaire et empêche l'accumulation de peaux mortes..

5. Profitez d'un massage de nuit

Après une journée de travail longue et épuisante, rien de mieux qu'un massage des pieds pour soulager les tensions et la douleur.

Cette habitude simple est très facile à faire et, en fait, peut être complétée par des huiles relaxantes pour de meilleurs bénéfices..

Votre pratique quotidienne améliore la circulation, rafraîchit la peau et diminue le risque de développer des troubles tels que les oignons et les cors.

6. Levez vos jambes

Les pieds et les chevilles ont tendance à s'enflammer lorsque nous passons plusieurs heures dans la même position (assis ou debout).

Pour éviter que cela ne provoque douleur et inconfort, il suffit de lever les jambes vers le plafond pendant 5 à 10 minutes d'affilée..

Cet exercice calme la tension, diminue l'inflammation et favorise la circulation afin que le sang retourne en douceur vers le haut.

7. Portez des chaussures ventilées

Bien que les chaussures fermées soient parfois plus appropriées pour les vêtements que nous voulons mettre en valeur, il est pratique de porter des chaussures ventilées au moins deux ou trois fois par semaine..

Les environnements clos et humides ont tendance à se transformer en une culture de bactéries et de champignons, ce qui peut entraîner des maladies, des infections et la puanteur..

8. Marchez pieds nus quelques minutes

Lorsque vous rentrez chez vous, vous pouvez enlever vos chaussures pendant quelques minutes pour étirer vos pieds du talon aux orteils..

Marcher pieds nus réduira la tension et activera les muscles de la jambe pour prévenir l'inflammation et les maladies futures.

Vos pieds reçoivent-ils l'attention voulue? Essayez de mettre en œuvre toutes ces recommandations et de les trouver très utiles pour des pieds sains et beaux..