Thomas Davis
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Souvent, perdre du poids ne dépend pas seulement d'une activité physique ou d'une alimentation équilibrée. D'autres facteurs entrent également en jeu, tels que les combinaisons d'aliments.
Dans cet article, nous allons parler des combinaisons les plus appropriées si vous voulez perdre du poids de manière saine. Check it out!
1. Combinaisons alimentaires: oeuf avec légumes
Si vous mélangez des légumes avec des œufs, en particulier des œufs durs, vous obtenez un plat délicieux et très nutritif..
Les œufs favorisent l'absorption des caroténoïdes. Ce sont les pigments qui colorent les légumes et sont un excellent allié dans les régimes amaigrissants..
Cela rend l'œuf à la coque l'ingrédient idéal à ajouter à vos salades..
2. Combinaisons alimentaires: thon au gingembre
Le gingembre est un aliment qui facilite le bon transit intestinal et est responsable de l’accélération de la vidange gastrique, de sorte qu’il bloque les enzymes qui favorisent l’inflammation..
D'autre part, Le thon contient un type d'oméga 3 qui empêche l'accumulation de graisse dans l'abdomen.
3. Combinaisons alimentaires: poulet et cayenne
Combiner le poulet et le poivre de Cayenne est une recette très efficace si nous voulons perdre du poids..
- Le poulet est un aliment riche en protéines qui aide à générer une sensation de satiété plus longtemps. Cela nous aidera à réduire notre apport calorique au moment des repas..
- Par contre, dans le cas de Cayenne, c’est un condiment qui se charge de accélérer la combustion des graisses et réduire l'appétit.
4. combinaisons d'aliments: melon et raisin
Si vous aimez les fruits, vous devez inclure le melon et le raisin dans votre alimentation car cela vous aidera à perdre du poids grâce à ses propriétés..
- Le melon est un diurétique naturel. cela nous aidera à éviter la rétention d'eau.
- D'autre part, les raisins ont un antioxydant très puissant (le resvératrol) qui est également idéal pour réduire l'accumulation de graisse..
Donc c'est un mélange idéal pour prévenir le gonflement et la rétention d'eau.
5. Combinaisons alimentaires: épinards et huile d'avocat
- D'une part, l'huile d'avocat vous aidera à améliorer votre taux de cholestérol et rappelez-vous qu'il s'agit d'un excellent aliment qui contient des vitamines B et E et des minéraux comme le potassium.
- D'autre part, nous trouvons des épinards, ce qui accélérera le sens de la satiété. De plus, c'est un ingrédient qui apporte très peu de calories à vos plats..
Voir aussi: 7 raisons de ne jamais jeter de graines d'avocat
6. Combinaisons alimentaires: maïs et légumineuses
Le mélange de maïs et de légumineuses est une autre excellente combinaison qui vous aidera à prendre soin de vos mesures..
Les régimes comprenant des légumineuses une fois par semaine sont les plus efficaces pour perdre du poids. que celui qui apporte les mêmes calories mais ne les inclut pas.
Le maïs est un aliment qui améliore l'effet de perte de poids car il contient un amidon résistant qui empêche le corps d'absorber une grande partie des calories et du glucose ingérés..
7. Combinaisons alimentaires: pomme de terre et poivre
Même si vous n'y croyez pas, les pommes de terre sont plus satisfaisantes que les grains entiers et sont riches en potassium. Pour atteindre notre but, il est préférable de les manger bouillies ou cuites au four, sans beurre ni autres épices.
Découvrez: 10 fruits riches en potassium
La meilleure option est de les assaisonner avec du poivre: cela gênera la formation de nouvelles cellules adipeuses et évitera ainsi de prendre du poids..
8. Combinaisons d'aliments: café et cannelle
La cannelle est un condiment riche en antioxydants et est en charge de réduire l'affaissement du ventre.
D'autre part, le café est responsable de la réduction de l'appétit. Si vous voulez perdre quelques kilos, rien de mieux que de prendre un café à la cannelle pour bien commencer la journée..
Autres recommandations pour une perte de poids saine
L'astuce n'est pas de combiner des éléments qui contiennent:
- Protéines et Glucides
- Protéines et amidons
- Amidons et sucre
- Sucre et graisse
- Fruits sucrés
Si vous suivez ces conseils, vous serez en mesure de maintenir un régime alimentaire sain et équilibré et une bonne condition physique..
En savoir plus sur ces astuces mentales qui vous aideront à perdre du poids.