8 conseils pour détoxifier sans effort le corps au quotidien

Vous souhaitez détoxifier votre corps pour éliminer les toxines, améliorer votre santé et atteindre un poids optimal? Tout d'abord, suivez quelques conseils quotidiens. Ainsi, il ne sera pas nécessaire de recourir à des traitements de désintoxication très agressifs..

Dans cet article, nous partageons 8 conseils pour purifier le corps chaque jour, simplement, naturellement et sans effort. Ne le manque pas!

Détoxifier le corps chaque jour

Comme nous l'avons déjà indiqué, il est beaucoup plus efficace de s'habituer à de bonnes habitudes au quotidien.

De cette façon, ils nous aideront à nettoyer le corps petit à petit, et nous n'aurons pas à nous soumettre à des régimes très restrictifs qui nous feront nous sentir mal ou manquer d’énergie et qui finiront par reculer..

Voici quelques habitudes très simples à maintenir tout au long de la journée qui nous permettront de éliminer les substances toxiques qui s'accumulent dans le corps.

De cette façon, nous aurons bonne humeur, énergie et vitalité et nous pourrons perdre du poids de manière équilibrée..

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1. Eau de citron à jeun

Le matin, à jeun, au moins une demi-heure avant le petit-déjeuner, commencez la journée avec une ou deux tasses d'eau avec un demi-jus de citron..

Cette action simple active le système digestif et améliore la fonction hépatique et intestinale. Il nettoie également les toxines de la veille et active le métabolisme..

Si nous avons des problèmes intestinaux, nous pouvons prendre de l'eau chaude pour faciliter les selles.

2. Huile d'olive à jeun

Ce remède est moins connu et, pour de nombreuses personnes, il est plus difficile à prendre à cause de la texture de l'huile d'olive. Cependant, c'est une alternative, ou un supplément d'eau citronnée..

Prenez une cuillère d'huile d'olive extra vierge à jeun permet l'activation de la fonction du foie et de la vésicule biliaire, puisque toute l’énergie du système digestif est concentrée sur la digestion de cette graisse saine.

En outre, il aide également à lutter contre l'intestin coincé.

3. Vinaigre et bicarbonate de soude

Si nous préparons une tasse d'eau avec une cuillerée de vinaigre de cidre et une cuillerée de bicarbonate de soude, nous aurons un excellente boisson tonifiante et purifiante.

Cependant, il est essentiel de toujours le boire l'estomac vide pour obtenir cet effet, au moins une demi-heure avant de prendre quoi que ce soit d'autre..

L'acidité du vinaigre s'équilibre avec l'alcalinité du bicarbonate. Nous avons donc un médicament avec le bon pH pour notre corps.

4. Deux litres d'eau par jour

Un des moyens les plus simples et les plus connus de détoxifier le corps est augmenter la consommation d'eau à deux litres / jour.

La plupart des gens boivent moins d'un litre d'eau par jour. Cela déshydrate le corps en ne lui permettant pas de remplir correctement ses fonctions..

Donc nous devrions boire de l'eau toujours entre les repas pour éliminer les toxines. Si vous n'aimez pas l'eau pure, vous pouvez ajouter du jus de citron, de la stevia ou des herbes fraîches..

5. Dîner de bonne heure

Cette simple habitude peut complètement changer notre qualité de vie, car le dîner affecte directement notre foie.

• Pendant le sommeil, le foie se régénère, ce qui lui permet de mieux remplir sa fonction de filtrage du sang..
• Cependant, si nous dînons tard ou si nous mangeons trop, le foie ne peut pas se régénérer car il digère ces aliments..
• Nous devrions toujours dîner trois heures avant de nous coucher, et choisissez toujours des aliments faciles à digérer.

6. Assaisonner avec le curcuma et le poivre de Cayenne

Il est pratique que nous ayons l'habitude d'assaisonner les aliments avec des épices car, en plus de donner un meilleur goût à chaque plat, ils ont aussi des propriétés médicinales..

Dans ce cas nous recommandons le curcuma, qui améliore la fonction hépatique, et poivre de Cayenne qui nettoie le sang des toxines.

7. Jus verts

Les jus verts qui aident à détoxifier le corps. Ils sont de plus en plus à la mode car ils sont sains et délicieux. En combinant fruits et légumes verts, nous pouvons un boisson purifiante, amincissante et vivifiante.

Les légumes crus à choisir sont, par exemple, les épinards, le céleri, les feuilles de betterave ou de radis, la roquette, etc.

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8. graines de chia

Les graines de chia aident à nettoyer les intestins contre les toxines et à contrôler les selles ou tout autre trouble intestinal..

Nous devrions faire tremper les graines dans l'eau toute la nuit et le matin, prenez de l'eau et des graines, qui peuvent être pures ou fouettées dans du jus.