8 conseils pour garder vos reins en bonne santé

Les reins sont des organes trouvés dans le bas du dos. Ils sont responsables de la production de l'urine, de l'élimination des déchets toxiques, de la régulation de l'eau corporelle, de l'équilibre des minéraux et des acides et de la maîtrise de la pression artérielle. Aujourd'hui, nous allons parler de 8 conseils pour garder les reins en bonne santé.

Tout cela peut être modifié lorsque les reins sont intoxiqués ou présentent des dysfonctionnements. C'est pourquoi, il est très important de prendre soin de ces organes et adopter un mode de vie sain qui assurera votre santé.

Tout le monde peut faire beaucoup pour prendre soin de ses reins tous les jours.. Voici 8 conseils pour garder vos reins en bonne santé et contribuer à la santé et au bon fonctionnement de ces organes importants..

Une saine alimentation pour garder les reins en bonne santé

La consommation de restauration rapide, les aliments raffinés et les sucres surchargent les fonctions rénales et affectent leur fonctionnement, car ils sont responsables du métabolisme du toxines qui s'accumulent dans le corps.

Il est très important d'éviter ce genre de nourriture et adopter un régime alimentaire sain comprenant des fruits, des légumes et des céréales et aliments riches en fibres.

Exercice pour garder vos reins en bonne santé

Avoir un poids santé est également essentiel pour maintenir les reins en bonne santé et leur fonctionnement. Faire L'exercice est le moyen le plus efficace de brûler les graisses, de réduire le poids et de garder le corps en bonne santé..

L'idéal est de pratiquer au moins 30 minutes d'exercice par jour, combiner l'exercice cardiovasculaire avec des routines de force.

Assurez-vous de lire: 11 étapes pour détacher l'abdomen

Contrôler les niveaux de cholestérol pour garder les reins en bonne santé

Les personnes ayant un taux de cholestérol élevé présentent un risque accru de problèmes rénaux ou de lésions rénales..

Réduire les niveaux de cholestérol peut aider à améliorer l'insuffisance rénale et à prévenir accidentellement les problèmes d'hypertension courants chez les personnes atteintes de problèmes rénaux.

Buvez beaucoup de liquides

 

De nombreux problèmes rénaux surviennent à la suite d'une déshydratation.. Pour ces organes, il est très important d'avoir une hydratation adéquate car c'est ce qui leur permet de fonctionner correctement..

Il n’ya pas de quantité exacte d’eau par personne, mais on sait que ceux qui font de l'exercice ou qui vivent dans des climats chauds devraient augmenter leur consommation.

Évitez les médicaments et les médicaments pour garder les reins en bonne santé

L'abus de médicaments en vente libre peut nuire aux reins à moyen et long terme.

Les anti-inflammatoires et les analgésiques en excès provoquent des lésions rénales et d’autres problèmes de santé pouvant devenir irréversibles..

Pour cette raison, il est recommandé que uniquement sur ordonnance médicale et à doses minimales.

Les drogues illicites affectent également les reins et d'autres organes vitaux du corps. C'est certainement une raison de plus pour les éviter..

Ne pas fumer pour garder les reins en bonne santé

Aujourd'hui, les fumeurs sont conscients que enivrez votre corps et augmentez votre risque de maladie aussi grave que le cancer.

Les poumons sont les organes les plus touchés par cette mauvaise habitude, mais ils ne sont pas les seuls.

La cigarette peut causer cancer du larynx, du pharynx, de la vessie, de l'estomac et du rein.

En outre, le risque de dommages aux reins et de cancer est plus élevé pour les diabétiques., l'hypertension ou l'obésité.

Évitez la consommation de sel pour garder les reins en bonne santé

Le sel est un ingrédient présent dans la plupart des cuisines du monde, sans parler de toutes les.

Ce condiment, utilisé dans des millions de recettes, est le cause de nombreux problèmes de santé, y compris les dommages et l'insuffisance rénale.

Plusieurs études ont montré que chez les personnes qui consomment plus que la dose quotidienne recommandée, les conséquences se font sentir à moyen et long terme.

Il est très important de réduire la consommation de sel et d'éviter les aliments contenant de grandes quantités de sel..

Au lieu de cela, nous pouvons utiliser d'autres épices saines comme l'origan et le poivre.

Voulez-vous en savoir plus? Lire: Prenez soin de votre coeur et de votre foie avec de l'eau tiède au citron

Jus pour nettoyer les reins

 

Les reins accumulent des toxines et des déchets pouvant causer de graves problèmes de santé rénale tels que des calculs ou une insuffisance rénale..

Un nettoyage régulier peut aider à éliminer toutes ces substances toxiques pouvant nuire à la santé de nos reins..

Pour cela, le jus que nous recommandons ci-dessous peut être très utile.

 Ingrédients

• ½ manche
• 1 orange
• 1 pamplemousse ou orange
• ¼ de melon

Comment le préparer?

Épluchez les fruits et coupez-les. Lavez-les soigneusement et mettez-les ensuite dans un mélangeur pour les traiter.. Battre pendant quelques minutes et boire très frais.

5 boissons aux herbes pour prévenir les calculs rénaux