5 remèdes pour réguler les hormones naturellement

Nous savons que nous devons indéniablement faire quelque chose pour réguler les hormones naturellement lorsque nous commençons à souffrir de troubles menstruels, d'acné, de problèmes de fertilité, de libido ou de symptômes de la ménopause, par exemple..

Aujourd'hui nous offrons cinq remèdes pour réguler les hormones naturellement sans effets secondaires. Ce faisant, vous pouvez les contrôler de manière à ne pas nuire à votre qualité de vie..

La régulation des hormones est naturellement possible

Nous savons principalement que les problèmes hormonaux sont conditionnés par la génétique..

Cependant, cela ne signifie pas que nous ne pouvons pas les équilibrer à l'aide d'une nutrition adéquate et de suppléments. De même, il faut savoir que les mauvaises habitudes modifient également l'équilibre hormonal..

Pour commencer, nous devons éviter certains facteurs afin de ne pas aggraver les choses:

• Consommation de viande et de lait non biologiques, car ils contiennent des hormones qui peuvent altérer les nôtres;
• Soja non fermenté et aliments en contenant, comme le lait et la farine de soja, par exemple;
• Le stress, poisafeta à toutes les fonctions de l'organisme;
• Une alimentation riche en sucre et raffinée;
• Le mode de vie sédentaire;
• Usage de drogue habituel, en particulier tous les médicaments contraceptifs;
• Boissons alcoolisées.

Voici les 5 remèdes qui peuvent nous aider à réguler les hormones naturellement. Nous ne devrions pas les prendre pendant la grossesse.et, N'oubliez pas de consulter votre médecin si vous avez des questions..

1. huile de ricin

Cette huile végétale est extraite des graines de lin ou des graines de lin, un aliment qui doit être protégé de la chaleur et de la lumière pour éviter l'oxydation..

Cette huile est vendue comme aliment et comme complément., se distingue par sa teneur élevée en acides gras essentiels oméga 3.

Il est recommandé pour le traitement des problèmes de santé liés à l'inflammation, ainsi que pour la régulation des hormones et l'amélioration de la fertilité, grâce à sa teneur en lignanes (phytoestrogènes)..

Cependant, pour être efficace, nous devons toujours le consommer cru..

2. Civière

Ce tubercule andin, très prisé au Pérou, est maintenant considéré comme un super aliment. En plus d'être très énergique et stimulant, le brancard nous aide à rajeunir tout le système endocrinien; et plus, non seulement chez les hommes mais aussi chez les femmes, quel que soit le trouble.

Le brancard active le fonctionnement équilibré de toutes les hormones, grâce à la stimulation qu'il exerce sur l'hypothalamus et l'hypophyse..

De cette façon, améliore les troubles menstruels, la libido et la fertilité, en plus d'être excellent pour la peau et les cheveux.

Les personnes souffrant d'hypertension, de nervosité ou de troubles immunitaires, par exemple, doivent faire attention à leur consommation..

3. huile d'onagre

La célèbre huile d'onagre a été un remède courant pour les femmes souffrant de troubles menstruels et présentant les symptômes de la ménopause et de la ménopause au cours des dernières décennies..

Contient des acides gras essentiels oméga 6 essentiels à la bonne santé hormonale..

C'est pourquoi, de nombreux gynécologues le recommandent pour réduire le syndrome prémenstruel, combattre l'infertilité, prévenir les kystes ovariens ou traiter l'endométriose.

Lorsque vous choisissez le supplément d’huile d’onagre, nous vous recommandons d’en choisir un qui comprend également de la vitamine E, car il améliore sa conservation et son absorption..

4. levure de bière

La levure de bière offre une bonne quantité de vitamines et de minéraux à notre corps., non seulement pour une bonne santé, mais aussi pour bien paraître.

Il se distingue par sa teneur en zinc, un minéral très bénéfique pour développer une bonne production et une sécrétion d'hormones..

En outre, le reste des nutriments que vous fournissez contribue également à remédier aux déficits éventuels du système endocrinien..

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5. fenouil

Les bulbes et les graines de fenouil sont des ingrédients communs dans de nombreux suppléments pour réguler les hormones féminines.. C'est parce qu'ils peuvent aider à augmenter les niveaux d'oestrogène naturellement et sans risques pour la santé..

C'est également un remède idéal pendant la ménopause..

Le fenouil est recommandé pendant la grossesse et l'allaitement, car il favorise la production de lait. Cependant, nous pouvons consulter un médecin pour nous assurer qu'il est consommé et à la dose requise..

En tant que tel, nous pouvons ingérer des infusions, des suppléments ou leur huile essentielle, à condition qu’elle soit propre à la consommation..

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