8 étapes pour éliminer l'acné

Voici quelques étapes pour éliminer l'acné, qui est considérée comme une maladie chronique en raison d'épisodes d'aggravation et de réapparition..

L'acné ne distingue pas la race, le sexe ou l'âge. C'est l'une des maladies dermatologiques les plus courantes au monde. En quoi consiste-t-il? Il se caractérise par l'apparition de boutons, de boutons et de points noirs.. La plupart des adolescents souffrent de ces symptômes, mais les adultes souffrent souvent d'acné..

Quelle en est la cause? Lorsqu'il y a une inflammation dans les follicules et les glandes pileux, les sébacées produisent une grande quantité de sébum, les cellules de la peau ne se détachent pas régulièrement. De cette façon, ils bloquent les follicules et le sébum se coince.

Lorsqu'il y a un follicule bloqué, les bactéries se multiplient. Globalement, l'apparition de l'acné est liée au changement hormonal. Cependant, certains facteurs peuvent augmenter votre risque..

Facteurs pouvant causer de l'acné

• Utilisations des cosmétiques gras
• Humidité
• Transpiration excessive
• Irrégularité de l'ovulation
• Consommation de stéroïdes
• Changements hormonaux de la puberté ou de la grossesse
• Les contraceptifs
• Consommation excessive de sucres et de glucides

Symptômes d'acné

Les zones les plus exposées à l'acné sont: le visage, la poitrine, le dos et les épaules.. Ce sont les signes de souffrance avec le problème:

• Petites élévations rougeâtres dues à l'infection.
• Boutons rouges avec du pus sur les pointes.
• Bosses douloureuses sous la surface.
• Dans certains cas, il y a des kystes qui pénètrent sous la peau, ont du pus et sont douloureux..

8 étapes pour éliminer l'acné

Si vous avez ce problème, consultez certaines des étapes clés pour éliminer l’acné petit à petit..

1. Changer votre nourriture

Il existe des aliments qui augmentent la teneur en huile que produisent les glandes sébacées.. C'est le cas des graines oléagineuses (qui ont beaucoup d'huile dans leur composition). Essayez d'éviter:

• Au chocolat
• Boissons au cola
• Les sucres
• Aliments frits
• Aliments épicés
• Produits laitiers

Ces aliments se décomposent très rapidement, augmentant la glycémie. Il est donc important de les éliminer de votre alimentation..

2. Vitamines et suppléments

Il est essentiel de commencer à consommer des vitamines et des suppléments pour renforcer les défenses immunitaires. Cela aide à réduire les boutons, ce qui donne une peau plus saine.. Il existe des multivitamines en vente libre que vous pouvez commencer à prendre chaque jour..

3. Produits pour le visage

L'acné est une maladie qui doit être combattue de l'intérieur. Il est conseillé de consulter un dermatologue qui indique les crèmes, lotions ou toniques correspondantes..

Cependant, Il existe des traitements naturels qui peuvent aider à réduire les blessures. De même, il existe des antibiotiques qui donnent de meilleurs résultats..

4. Faites des exercices

Il est temps de commencer à faire du jogging et à faire de l'activité physique pendant au moins 30 minutes par jour.. La transpiration favorise l'élimination des impuretés et de l'huile en excès, en plus d'améliorer la circulation sanguine et d'augmenter la quantité d'oxygène dans la peau.

5. Dors bien

Lorsque le corps ne se repose pas au moins 6 heures par jour, l'acné s'aggrave en raison de l'altération des cytokines dans le sang. Ils sont responsables du fonctionnement du système immunitaire et de l'inflammation. À cela, nous ajoutons le stress dû au manque de sommeil, qui provoque la production de grandes quantités de sébum et de sueur..

6. Exfolier votre peau

La peau doit subir un processus de nettoyage une fois par semaine afin de nettoyer les cellules mortes et de déboucher les pores. Ça aide à renouveler les tissus et à améliorer le fonctionnement des capillaires. En bref, vous aurez une peau plus lisse et plus lumineuse.

Vous pouvez faire un gommage naturel ou avec des produits cosmétiques commerciaux..

7. Utilisez un écran solaire

De manière générale, toutes les personnes devraient utiliser un écran solaire tous les jours. Cependant, en cas d'acné, il est conseillé de vous protéger encore plus des rayons ultraviolets..

Inclusif, s'il est possible d'acheter un protecteur de gel, cette option est encore meilleure, parce qu'il empêche l'augmentation de la teneur en huile de la région. Il n’est pas bon d’être au soleil pendant de longues périodes, car les brûlures aggravent les blessures.

8. Éloignez-vous de la cigarette et de l'alcool

La consommation d'alcool réduit la quantité de vitamines dans le corps. Ça intensifie la sécheresse, la desquamation et provoque un vieillissement prématuré.

La cigarette, à son tour, donne une teinte jaunâtre à la peau à cause de la nicotine et modifie également la production de collagène et son élasticité. Donc, la peau est terne et déshydratée.

Des conseils

En plus des étapes pour éliminer l'acné que nous avons citées, il convient également de suivre ces conseils:

• Laver la zone touchée avec du savon ou du gel deux fois par jour.
• Utilisez de l'eau tiède.
• Ne piquez pas les points noirs pour prévenir les cicatrices ou la propagation de l'infection.
• Évitez d'utiliser des crèmes hydratantes.

Maintenant que vous connaissez les étapes à suivre pour éliminer l'acné, prenez bien soin de votre peau.!