8 recommandations à suivre pour éviter les infections des voies urinaires

Infections Urinaires sont une condition qui résulte de la croissance incontrôlée d'agents bactériens et viraux.

Ceux-ci indiquent un affaiblissement du système immunitaire car les anticorps nécessaires pour arrêter l'attaque de micro-organismes ne sont pas produits..

Son apparition entraîne des symptômes tels que des brûlures en urinant ainsi que des modifications des habitudes de miction et, dans certains cas, de la fièvre et des frissons..

C'est un problème qui peut toucher les personnes de tout âge, en particulier les femmes, car l'urètre est beaucoup plus court et facilite le passage des bactéries..

Bien qu'ils aient tendance à se manifester de façon sporadique et subtile, leur absence de traitement peut entraîner des complications qui nuisent à la qualité de la vie..

Pour cette raison, il est important d'apprendre à les prévenir, à adopter des habitudes saines et à formuler des recommandations pour réduire les risques..

Les découvrir!

1. Porter des sous-vêtements en coton pour prévenir les infections de la vessie

Bien que la plupart des femmes l'ignorent, la fabrication de sous-vêtements a beaucoup à voir avec la tendance à souffrir d'infections urinaires et intimes..

L'utilisation de tissus extensibles autres que le coton, au moins dans l'aine, augmente l'accumulation de liquide et crée un environnement idéal pour la croissance bactérienne..

• Il est essentiel de choisir des sous-vêtements en coton pas trop serrés.

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2. Augmenter la consommation d'eau

Un grand nombre de cas d'infections des voies urinaires ont pour cause principale la déshydratation..

Le manque de liquide affecte le fonctionnement des reins et en ne produisant pas assez d'urine, les micro-organismes peuvent se développer plus facilement.

Sans compter que le manque d'eau provoque une réponse inflammatoire qui aggrave la gravité des symptômes..

• Pour éviter cela, il est important de boire entre 6 et 8 verres d'eau par jour..

3. Ne pas retenir l'urine

Garder l'envie d'uriner pendant quelques minutes peut être un acte inoffensif..

Le problème survient lorsque l'urine est conservée pendant une longue période au point de provoquer une inflammation de la vessie..

Cette situation est liée à l’émergence d’infections urinaires, car la rétention facilite l'attaque des bactéries.

• Il est important d'aller aux toilettes chaque fois que le corps le demande, même si c'est récurrent..

4. Évitez d'utiliser des produits parfumés

Pour une bonne hygiène intime, il n'est pas nécessaire d'utiliser des produits parfumés.

Ceux-ci sont souvent pleins de produits chimiques modifiant le pH, augmentant le risque d'attaques bactériennes et fongiques..

De plus, certains altèrent la lubrification naturelle de la partie intime et, par conséquent, augmentent le risque d'infection..

• Choisissez des savons neutres à base d'ingrédients naturels..
• Évitez l’utilisation de talc, de parfum ou de déodorant..

5. Limiter la consommation d'aliments irritants

Le La consommation excessive de certains aliments peut affaiblir le système immunitaire. et augmenter le risque de ce type d'infection.

En effet, ils provoquent une réaction inflammatoire dans les tissus, permettant aux bactéries de se développer sans difficulté..

Ceux-ci comprennent:

• Condiments épicés
• Café et boissons caféinées
• Boissons alcoolisées
• De la viande
• Sucre raffiné
• Aliments riches en sel

6. Uriner après une activité sexuelle

Après avoir eu des relations sexuelles, il est conseillé d'aller aux toilettes immédiatement, l'urine aide à éliminer certains germes logés dans l'urètre.

Même cette habitude devrait être pratiquée avant et après l'acte sexuel, car elle prévient l'inflammation de la vessie..

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7. Évitez l'utilisation prolongée de vêtements mouillés.

Les personnes qui ont tendance à souffrir d'infections de la vessie devraient éviter l'utilisation prolongée de maillots de bain mouillés, car ils facilitent l'attaque de germes infectieux..

• Tous les vêtements mouillés qui entrent en contact avec la zone intime peuvent déclencher de telles infections..

8. manger des aliments probiotiques

La consommation régulière d'aliments probiotiques est une habitude saine qui réduit le risque d'infections et de problèmes inflammatoires..

Ces aliments se caractérisent par le nombre élevé de cultures vivantes, ce qui neutraliser l'action négative des bactéries, des champignons et des virus.

Certaines variétés sont:

• Yaourt Naturel
• Kéfir
• Choucroute
• Microalgues
• Concombres marinés
• Soupe Miso
• Chocolat noir

Assurez-vous d'appliquer toutes les recommandations données pour prévenir le développement de ces infections méchantes..

Si vous ne pouvez pas les éviter, essayez de les traiter le plus tôt possible afin qu'ils ne causent pas de problèmes de santé..