9 aliments et boissons pouvant causer des migraines

Saviez-vous qu'il existe des aliments et des boissons susceptibles de provoquer des migraines? C'est une des plaintes qui génère le plus grand nombre de consultations médicales dans le monde.

La migraine est l’une des causes les plus récurrentes d’invalidité selon les données révélées par Organisation mondiale de la santé (OMS).

Il s'agit d'une douleur intense et pulsante d'un ou des deux côtés de la tête, souvent accompagnée de nausées, d'une vision floue et d'une sensibilité à la lumière..

Une douleur intense peut durer quelques minutes, bien que reste la plupart du temps pendant plusieurs heures et même plusieurs jours.

Son apparition est liée à des facteurs héréditaires, ainsi qu’à des épisodes continus de stress, à des changements hormonaux et à certains stimulants..

Cependant, en plus de ceux-ci, il a été déterminé que jusqu'à 30% des cas sont liés à certaines habitudes alimentaires malsain.

De plus, en raison de leur composition et de leurs effets sur le corps, certains aliments et boissons peuvent causer des migraines..

Découvrez ceux à suivre!

Aliments et boissons pouvant causer des migraines

1. beurre d'arachide

Le beurre de cacahuète est un aliment associé à des maux de tête et à des épisodes continus de migraine..

Il contient un acide aminé vasoactif appelé tyramine, qui déclenche ce type de réaction..

Il contient également des substances qui déclenchent des réactions allergiques chez certains organismes, susceptibles d'affecter l'inflammation et la circulation..

2. bière

Bien que, pendant des décennies, elle ait attribué de nombreux avantages médicinaux à la bière, celle-ci peut provoquer de graves migraines en raison de sa teneur en tyramine et en alcool..

Les deux substances sont des stimulants et peut générer des réactions inflammatoires dans divers tissus de l'organisme.

Ceci, ajouté au fait que la consommation excessive affecte le métabolisme, explique pourquoi les symptômes de la migraine s'aggravent souvent.

3. vin rouge

Un verre de vin rouge par jour offre une vaste gamme d’antioxydants au corps et contribue ainsi à améliorer la circulation..

Cependant, il n’est pas recommandé chez les patients prédisposés aux migraines et aux maux de tête courants, contient de la tyramine, des phénols et d'autres composés qui déclenchent ces maladies.

4. fromage

C'est délicieux et sa texture facilite la préparation de nombreuses recettes. Néanmoins, ceux qui souffrent de migraines devraient minimiser leur consommation ses composés ont tendance à aggraver l'intensité des symptômes.

Ses protéines et ses graisses augmentent l'inflammation et rendent difficile le contrôle des maux de tête et des problèmes oculaires..

5. Viande transformée

Tous les types de viande transformée, salée ou incorporée sont les ennemis de ceux qui doivent constamment faire face à ce problème..

Ces aliments contiennent des additifs tels que les nitrites et les nitrates qui, en plus d’augmenter le risque de cancer, augmentent l’inflammation et le flux sanguin vers le cerveau, entraînant de graves maux de tête..

6. Aliments frits et aliments riches en graisses saturées

Aliments frits et aliments riches en graisses saturées déclencher des réactions inflammatoires dans certains tissus et sont souvent responsables de la migraine.

Les deux augmentent le taux de cholestérol et de triglycérides dans le sang, donc augmentent le risque d'hypertension et de problèmes cardiovasculaires..

En outre, rendre les processus métaboliques difficiles et réduire la capacité du corps à oxygéner de manière optimale les cellules.

7. trop de café

Consommation excessive de caféine, que ce soit par le café ou d'autres boissons., peut causer des maux de tête et des migraines.

Cependant, ne pas en consommer, surtout lorsque le corps est habitué à une petite dose, peut également générer cette réaction négative..

Par conséquent, nous ne devrions pas le prendre en grande quantité ou réduire complètement sa consommation..

8. chocolat

Une petite portion de chocolat par jour donne à notre corps des antioxydants et des bienfaits pour la circulation et la santé cognitive..

Cependant, malgré cela, Ceux qui en consomment en grande quantité courent un risque élevé de maux de tête graves. migraine, car elle modifie la vasodilatation en raison de la teneur en tyramine.

9. Farines raffinées

Les farines raffinées et d'autres sources de gluten sont associées à une aggravation des symptômes chez les patients migraineux..

Cette protéine difficile à digérer provoque des déséquilibres dans les processus inflammatoires, gastro-intestinaux et métaboliques chez les personnes souffrant d'intolérance.

Les patients intolérants au gluten ou coeliaques ont une amélioration notable de leurs maux de tête lorsqu'ils évitent de manger ce type d'aliments..

Bien que ce ne soit pas la seule cause du problème, maintenant que vous connaissez ces aliments et boissons qui peuvent causer des migraines., Il est pratique de limiter votre consommation afin d’empêcher l’intensification de vos symptômes..

Une alimentation saine et à la maison peut être très utile pour résoudre ce problème..