9 aliments qui améliorent votre santé hépatique chaque jour

Promouvoir et prendre soin de la santé du foie est une chose que nous devrions faire tous les jours. Pour y parvenir, Nous devons connaître les types d’aliments pouvant contribuer à améliorer la santé du foie et les classer en deux groupes..

Les premiers sont ceux qui sont capables de détoxifier cet organe très important de notre corps. Les secondes sont celles qui améliorent et favorisent leurs fonctions de base..

Pour avoir une bonne énergie dans votre vie quotidienne, il est essentiel de maintenir un juste équilibre entre chacun de ces aliments et surtout d'avoir une bonne santé du foie..

Aujourd'hui, dans notre espace, nous voulons parler de ce sujet très pertinent.Ne le manque pas!

Aliments de désintoxication du foie 

Betterave

La betterave agit comme un tonique purifiant le sang. Grâce à cela, nous pouvons détoxifier et purifier le foie de manière très efficace..

Tout d'abord, cela nous servira à éliminer ces matériaux plus lourds qui affectent parfois la santé de notre foie..

Si, par exemple, vous prenez des médicaments pendant une longue période, vous savez déjà que beaucoup de substances médicamenteuses ont tendance à être stockées dans le foie..

Alors n'hésitez pas à prendre un jus de betterave naturel tous les matins. Essayez de le prendre concentré ou combiné avec une carotte. C'est très sain!

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Ail

Êtes-vous de ceux qui commencent la journée en mangeant une gousse d'ail à jeun? Vous devez donc savoir que votre foie se porte très bien..

• Grâce à l'allicine présente dans l'ail, nous pouvons améliorer les processus de détoxification du foie.
• L'ail purifie le corps en général et agit comme un bon antibiotique.
• Si, après avoir mangé de l'ail, vous craignez la mauvaise haleine, n'hésitez pas à mâcher une feuille de menthe.

Oignon

Un autre antibiotique naturel que nous ne devrions pas faire sans. L'oignon est riche en soufre et grâce à ce minéral, nous pouvons purifier le foie des métaux lourds tels que le mercure..

Le plus sain est de consommer une petite quantité d'oignon cru chaque jour dans notre salade..

Brocoli

Êtes-vous quelqu'un qui aime ou déteste le brocoli? Il est important de savoir que tous les légumes crucifères, tels que le brocoli, le chou-fleur ou le chou-fleur, sont riches en produits chimiques qui neutralisent de nombreuses toxines généralement stockées dans le foie..

Grâce au brocoli et aux glucosinolates contenus dans ces légumes, nous améliorons la santé de notre foie., permettre une désintoxication plus appropriée.

Un verre d'eau tiède avec le jus d'un citron

Dans notre espace, nous recommandons à de nombreuses occasions: boire du jus de citron avec un verre d'eau tiède le matin, car cela nous aide à purifier le corps..

Et pas seulement ça:

• Stimule la production de bile.
• Améliore le transit intestinal.
• Renforce le système immunitaire.

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 Aliments qui améliorent la santé du foie

Des artichauts pour améliorer la santé du foie

L'artichaut est l'un des meilleurs aliments pour prendre soin de notre foie. Cela nous permet non seulement de le détoxifier, mais également, grâce à ses enzymes et vitamines, d’améliorer ses fonctions et sa régénération..

• L'artichaut convient très bien au foie et à la vésicule biliaire.
• Améliore la digestion.
• Nettoie la graisse et active le foie paresseux ou le foie gras.
• Combattre la constipation.
• Pour bénéficier de ces propriétés, vous pouvez manger les artichauts cuits avec un peu de citron et d'huile d'olive et même boire l'eau où ils ont été cuits.

Pamplemousse pour améliorer la santé du foie

Le pamplemousse est une source naturelle d'antioxydants qui nous aidera à renforcer le foie..

La vitamine C est essentielle pour protéger les cellules du foie contre les toxines. Il est donc important d'inclure un pamplemousse dans notre petit-déjeuner. A consommer aujourd'hui.

Avocat pour améliorer la santé du foie

Certaines personnes pensent qu’elles contiennent un indice calorique très élevé. Cependant, les acides gras d'avocat sont très sains pour le foie..

• Ils permettent la synthèse du glutathion, élément de base de la détoxification du corps..
• Ils sont riches en vitamines et en minéraux qui renforcent et améliorent la santé du foie..

Des grains entiers pour améliorer la santé du foie

Quand on parle de grains entiers, on parle par exemple de sarrasin, de seigle, de riz complet et de riz brun…

• LeLes grains entiers sont riches en vitamines B, un type de nutriment qui favorise la santé de notre foie.. Ils métabolisent mieux les graisses et fournissent des phytonutriments essentiels et des minéraux tels que le fer, le magnésium, le zinc et le cuivre, qui sont très importants pour le foie..
• Rappelez-vous qu'il est important de toujours les consommer entiers. La raison? Parce qu'ils préservent les trois parties du grain, parce qu'ils nous fournissent des glucides, des fibres alimentaires, des vitamines du complexe B et ces antioxydants qui, une fois divisés ou transformés, sont généralement perdus..

Choisissez toujours des grains entiers, évitez les aliments transformés et surtout augmentez la consommation de fruits et de légumes naturels..

Tout cela fait partie de cette alimentation saine qui, avec un peu d'exercice quotidien, vous permettra de prendre soin de votre santé hépatique..