9 moyens efficaces pour effacer votre nez rapidement

Si vous avez souvent une obstruction nasale, assurez-vous de suivre ces recommandations utiles pour vous éclaircir rapidement le nez et vous débarrasser de ce problème gênant..

Conseils pour décongestionner rapidement votre nez

1. Masser l'espace entre vos sourcils

Au point situé entre vos sourcils, vous pouvez bénéficier d’un massage qui vous aidera à nettoyer votre nez plus rapidement que vous ne le pensez..

Il suffit de masser légèrement la zone pendant une minute, ce qui aura un excellent effet sur la muqueuse du nez.

• Avec ce simple massage vous éviterez la sécheresse des narines et l'inflammation.
• Tout cela a un effet prophylactique capable de réduire la pression dans la région frontale..

2. Masser les ailes du nez

Le massage des ailes de nez est un autre moyen de sortir rapidement le nez.

• Pour cela, il vous suffit d'exercer une légère pression avec votre index sur les voies nasales..
• Vous devez faire des mouvements circulaires dans les ailes du nez pendant 1 ou 2 minutes.
• Cela vous aidera à ouvrir vos canaux nasaux et vous facilitera la tâche de vous moucher..

3. Massez la pointe entre la lèvre et le nez

Massez la tache entre la lèvre et le nez.

• Pour ce faire, utilisez votre index et votre majeur et appuyez doucement.
• Faites des mouvements circulaires pendant 1 ou 2 minutes. Cela aidera à ouvrir vos narines, et il sera plus facile de souffler.

4. Humidificateur de pièce

Si l'humidité de l'air est inférieure à 40%, la muqueuse nasale s'assèche et gêne la respiration..

Par exemple, si vous avez du mucus mais que le taux d'humidité est faible, vous pouvez développer de graves complications bactériennes..

Préparez correctement la zone à traiter et gardez à l’esprit que l'humidité parfaite dans un environnement doit être comprise entre 40 et 60%.

5. Réchauffez votre nez

Trempez une serviette ou une serviette dans de l'eau chaude, puis essorez-la. Attendez que votre température soit agréable et appliquez sur votre nez.

• Grâce à la chaleur, vous rendrez le mucus plus liquide..
• Une fois que vous avez le nez chaud, soufflez et lavez vos sinus avec une solution saline..

6. Êtes-vous allergique? L'exercice peut être la solution

Si vous êtes allergique, l'exercice peut être votre meilleur allié.

Gardez à l'esprit que lorsque votre fréquence cardiaque augmente et que votre corps devient chaud, le mucus dans le nez devient plus fluide, ce qui rend beaucoup plus facile de se moucher.

• Il suffira de faire 15 minutes d’exercice pour arrêter les éternuements et éviter les allergènes..

7. Aidez-vous à la vapeur de la douche

La douche à vapeur peut être votre meilleur allié pour soulager la congestion nasale. L'humidité et la température, si elles sont élevées, réduiront l'inflammation et vous verrez que vous pouvez mieux respirer..

• Pour cela, il suffit de prendre une douche chaude.
• Une autre option peut être faire bouillir de l'eau salée dans la casserole et aspirer les vapeurs, couvrant sa tête avec une serviette.
• N'hésitez pas et achetez un vaporisateur ou un humidificateur pour éviter que l'environnement ne se dessèche trop. Cela vous aidera à améliorer votre respiration pendant votre sommeil..

8. miel

Le miel peut vous aider remarquablement avec le problème de la congestion nasale. Il suffit de prendre deux cuillères de miel (50 g) régulièrement pour traiter le problème de nez bouché.

Faire ça, la meilleure façon de le boire est de le diluer dans un verre d'eau tiède. (200 ml) et boire avant d'aller au lit.

9. vinaigre de cidre

Une autre option à portée de main est le vinaigre de cidre. Cette substance peut également vous aider à décongestionner votre nez rapidement..

Ingrédients

• 2 cuillères à soupe de vinaigre de cidre (20 ml)
• 1 verre d'eau (200 ml)

Ce que tu devrais faire?

Ajoutez du vinaigre de cidre à un verre d'eau tiède et buvez cette solution maison jusqu'à 4 fois par jour..