Le battement sain et parfait pour vous selon votre routine quotidienne.

Dans cet article, nous vous aiderons à trouver le battement sain le plus approprié en fonction du type de routine que vous avez: sédentaire, hyperactif, fatiguant ou sportif.

Healthy Beat Les ingrédients sont adaptés aux besoins de votre corps pour vous garder énergique, vital et de bonne humeur tout au long de la journée..

Comment est votre routine?

La routine ne concerne pas que le travail. Nous devrions aussi prendre en compte l'âge, le caractère, la vie de famille et même les émotions de la personne. Ces caractéristiques conditionnent notre vie quotidienne et créent des besoins dans notre corps..

Il y a des gens qui ont besoin de nourriture qui leur donne de l'énergie et de la vitalité. D'autres, cependant, peuvent bénéficier de rythmes aux propriétés relaxantes ou équilibrantes..

Ensuite, nous proposons 4 rythmes très sains selon notre routine quotidienne..

Trouvez le rythme sain idéal pour vous

1. sédentaire

Les personnes qui suivent une routine très sédentaire s'assoient généralement devant l'ordinateur, dans les bureaux, etc..

Ils passent la majeure partie de la journée sans bouger, ce qui entraîne une mauvaise circulation sanguine, une rétention d'eau ou un excès de poids, entre autres troubles..

Pour eux, nous recommandons ce battement sain à fort pouvoir diurétique, qui nous aide à éliminer les fluides. Il combat également les ballonnements dans la région abdominale..

Inclure ces ingrédients dans votre recette:

• Ananas: diurétique, digestif et anti-inflammatoire.
• Céleri: Un excellent purificateur qui facilite l'élimination des toxines par le foie et les reins..
• Poire: élimine les liquides, calme l'anxiété liée à la consommation de sucreries et améliore la santé de la peau grâce à sa teneur en silicium.

Visitez cet article: Comment préparer un battement d'ananas et des graines de chia pour perdre du poids

2. hyperactif

Il y a des gens avec une énergie élevée qui ont des routines quotidiennes très actives et constamment en mouvement.

Elles peuvent travailler comme vendeuses, éducatrices, artistes ou parents dévouées aux enfants et à la maison..

Pour eux, nous avons besoin d'un battement sain dont les ingrédients ont des propriétés nutritives et stimulantes. Ainsi, ils ne souffriront pas de carences nutritionnelles et auront de la vitalité tout au long de la journée..

En outre, devrait éviter la consommation de substances excitantes telles que le café ou le coke.

• Banane: fruit très nutritif et bénéfique pour le système nerveux.
• Cacao: Un aliment médicinal pour maintenir la bonne humeur Stimulant et antioxydant.
• Cannelle: stimulant naturel qui favorise la bonne circulation.

3. exhaustif

De temps en temps, des routines très actives peuvent finir par être fatiguantes. La personne n'a pas la force pendant la journée pour garder le rythme ou se lève le matin avec fatigue.

Dans de tels cas, nous avons besoin de battements réparateurs riches en vitamines et en minéraux.

• Noix de coco: La noix de coco est l’un des fruits les plus nutritifs, riche en vitamines, minéraux, oligo-éléments et graisses saines. Pour faire cette boisson, nous devrons traiter votre pulpe afin d'obtenir un lait de coco délicieux et équilibré..
• Betterave: Ce tubercule est excellent pour prévenir la fatigue et l'épuisement. En outre, il est très bénéfique pour prévenir l’anémie ferriprive, qui peut également causer de la fatigue..

Ce rythme sain donne une boisson rose délicieuse et différente.. Bien que les betteraves soient sucrées, nous pouvons ajouter du miel si nous voulons.

Voulez-vous en savoir plus? Lire: Quels sont les avantages de la betterave à sucre??

4. athlète

Lorsque notre routine inclut une performance physique élevée, par exemple, si nous sommes des athlètes ou des entraîneurs, nous devons assurer chaque jour une bonne quantité de protéines et de glucides.

Avec la matinée, nous pouvons commencer à nous fournir de l’énergie et des nutriments qui nous permettent de rester actifs toute la journée..

• Prune: La prune est un fruit riche en sucres, qui nous donne beaucoup d'énergie saine. Il combat également la rétention d'eau, favorise la fonction intestinale et prend soin de la santé des os..

Nous pouvons les consommer crus ou secs tant que nous les laissons tremper quelques heures pour les réhydrater..

• Amande: L'amande est une délicieuse graine oléagineuse et une excellente source de protéines végétales. En outre, prévient l'affaiblissement des os et le vieillissement.

Nous pouvons faire tremper des amandes crues la nuit précédente pour améliorer leurs bienfaits..

Quand prendre ces battements?

Le meilleur moment pour prendre notre rythme sain est le matin, comme le petit-déjeuner. Nous pouvons boire à jeun le matin ou en combinaison avec d'autres aliments.

Il est important de ne pas prendre le rythme la nuit, les fruits sont riches en sucres qui nous donnent beaucoup d'énergie.