La relation entre le cou raide et le stress apprendre à le traiter

Avez-vous déjà eu un cou raide qui a développé un cou raide? C’est vraiment une maladie très courante qui cause beaucoup de souffrances et de problèmes au point d’être souvent en congé de maladie..

Nous ne pouvons pas tourner la tête et lorsque nous essayons, des vertiges, un inconfort ou même des nausées peuvent apparaître. Nous ne pouvons rien faire tant que l’inflammation n’est pas réduite. Le plus souvent, c’est de passer quelques jours de repos à analgésiques.

Cependant, le meilleur moyen d'éviter que cela ne se reproduise est de le faire. Il est donc intéressant de savoir que la plupart des processus associés à raideur de la nuque due au stress.

Nous vous invitons à prendre connaissance de ces données et à savoir comment nous pouvons traiter le cou raide afin qu'il disparaisse le plus rapidement possible..

La relation entre le cou raide et le stress

Les médecins disent souvent que le cou raide a généralement deux sources:

Héréditaire ou étiologique

Mauvaise position fœtale, pression intra-utérine pendant la grossesse ou même hérité de certaines de nos parents de certaines anomalies des muscles du cou pouvant être à l'origine de ce problème.

Acquis

C'est la cause la plus fréquente et elle est liée à des problèmes de posture, à un accident ou à une blessure, et en particulier à des problèmes de fatigue et de stress..

Lorsque nous sommes stressés pendant de longues périodes, il n’ya pas que des changements métaboliques et hormonaux. Mais nos structures musculaires ont aussi tendance à être surchargées..

Dans la plupart des cas, nombre d'entre nous n'exercent pas les muscles de notre cou, de nos épaules et de notre dos. Ils ne sont pas très élastiques ni habitués à ressentir le stress de manière aussi persistante.

Tout comme les muscles du trapèze, les autres membres du cou sont généralement très fragiles, car nous ne sommes pas habitués à les utiliser. La tension tend donc à se concentrer sur ces zones plus sensibles..

La rigidité et la surcharge produites peuvent enflammer les nerfs, les muscles et toutes ces structures complexes qui irradient des épaules à la tête..

Découvrez: Souffrez-vous de douleurs musculaires et de fatigue fréquente? Il peut s'agir de fibromyalgie

Comme de nombreux physiothérapeutes et médecins nous l'expliquent, il y a des gens qui extérioriser le stress dans les douleurs musculaires, principalement dans la douleur au cou et la nuque raide.

Tous les nerfs et la charge émotionnelle se concentrer sur cette partie de notre corps.

Les meilleurs traitements Torticoll

1. Une période de repos

Tu as besoin de temps pour toi. Le cou raide que vous souffrez maintenant est un avertissement pour comprendre que vous devriez commencer à apporter des changements dans votre vie. et apprendre à définir des priorités.

Vous aurez besoin d’une semaine jusqu’à 10 jours pour que le cou raide disparaisse et fonctionne correctement. Pour ce faire, vous devez ralentir et vous reposer..

Ne force pas le cou.

Maintenir des mouvements harmoniques par rapport au cou-épaule-tête. Ne faites pas de mouvements brusques et lorsque vous vous retournez, suivez avec tout le corps et pas seulement avec le cou..

Voir aussi: Améliorer la posture et soulager les douleurs au cou

2. Traitement chaud-froid

Le traitement chaud-froid est l’un des traitements les plus fondamentaux et essentiels pour réduire problèmes d'inflammation musculaire. Pour ce faire, vous devez procéder comme suit:

Ce dont j'ai besoin?

• Une toile de lin
• 500 ml d'eau
• Huile essentielle de romarin
• Un sac à glaçons ou un sac spécifique pour ces traitements

Comme je le fais?

• Vous devriez faire ce traitement simple 3 fois par jour. Pour cela, la première chose à faire est de faire bouillir les 500 ml d’eau. Quand il fait chaud, laissez-le reposer pendant un moment pour ne pas nous brûler.
• Alternez toutes les 5 minutes entre le chiffon froid et le chiffon chaud. Pour ce faire, appliquez d'abord le sac de glace.
• Trempez ensuite le chiffon dans de l'eau chaude, égouttez-le, ajoutez quelques gouttes d'huile essentielle de romarin et appliquez-le sur le cou..
• Ces traitements devraient durer entre 20 et 25 minutes, 3 fois par jour..

3. Suivez les conseils d'un expert

Parfois, nous sommes un peu réticents à suivre les recommandations des médecins ou, pire encore, à éviter de consulter des spécialistes. Il est toujours approprié d'avoir votre avis, surtout si nous devons prendre des analgésiques ou des tranquillisants..

Évitez l'automédication et suivez les instructions prescrites.

4. Exercices légers au fil des jours

• Votre corps vous avertira lorsque le cou raide avance. Les premiers jours devraient être au repos et vous ne devriez pas faire de mouvements brusques avec le col utérin.
• Comme vous remarquez moins de tension, il est temps de bouger à travers des exercices harmoniques..
• Faites pivoter le cou doucement de gauche à droite. Quelle douleur permet, et toujours dans des mouvements très doux.

Évitez de déplacer votre cou en arrière car cela aggraverait le problème..