Acidité de l'estomac Connaître 7 mesures qui vous aident à l'éviter

Acidité de l'estomac ou brûlures d'estomac Il s'agit d'une sensation de brûlure dans le creux de l'estomac qui monte habituellement jusqu'à la gorge, provoquant un goût amer ou amer.. Se produit généralement une heure après chaque repas.

Nous avons tous vécu cette sensation en raison de la consommation de certains aliments ou médicaments (antidépresseurs, contraceptifs oraux, anxiolytiques, etc.) ou dans des situations spécifiques telles que la grossesse.

Le problème se pose lorsque l’acidité est fréquente et continue. Dans ce cas, le problème peut évoluer et le patient peut avoir ultérieurement un reflux gastro-oesophagien..

Pour cette raison, voici quelques recommandations que vous pouvez mettre en place si vous estimez que ceci est votre problème ou même le prévenir..

Comment éviter les brûlures d'estomac et l'acide gastrique

Souvent, nous ne réalisons pas que nos habitudes peuvent détériorer notre santé progressivement jusqu'à ce qu'il soit trop tard; certains changements ou modifications de notre mode de vie peuvent ralentir et même éliminer certaines maladies..

Nous vous recommandons de lire cet article: 7 habitudes qui causent le reflux gastro-œsophagien

1. Évitez de consommer certains aliments et certaines boissons. Par exemple:
   • Café
   • Boissons alcoolisées
   • Boissons gazeuses
   • Agrumes
   • Aliments épicés ou épicés
   • Au chocolat
   • Tomate
   • Oignon
   • Tout autre aliment responsable de l’acidité de notre estomac.
2. Après avoir mangé, vous ne devriez pas effectuer d’exercices intenses.. Cependant, il est recommandé de marcher doucement..
3. Vous ne devriez pas vous coucher 2 ou 3 heures après avoir mangé. Au coucher, la nourriture est pressée contre le sphincter, ce qui, dans des conditions normales, empêche la nourriture de retourner dans l'œsophage..
4. Les repas doivent être légers, surtout au dîner.. Les aliments lourds ne sont pas nocifs, surtout s'ils sont gras, car ils sont plus difficiles à digérer..
5. Dors avec la tête haute, environ 15 cm. Pour ce faire, soulevez la tête de lit ou le matelas autour de votre tête. Garder la tête plus haute que l'estomac empêchera les aliments de revenir.
6. Si vous êtes en surpoids, il est important d'essayer de perdre du poids.. L'obésité augmente la pression abdominale, favorisant le retour dans l'œsophage.
7. Ne portez pas de vêtements ou de ceintures trop serrées après avoir mangé. Cela peut souvent augmenter la pression intra-abdominale..

Assurez-vous de lire: Voici ce que vous devriez manger si vous souffrez d'acidité.

Attention

Si les symptômes persistent, consulter un médecin; y a-t-il des médicaments qui peuvent aider si ces mesures ne sont pas suffisantes. Vous devriez également consulter votre médecin si d'autres symptômes gastro-intestinaux se développent..