Aliments pouvant réduire le risque de cancer

De nombreuses plantes, herbes et aliments peuvent réduire votre risque de cancer, aidant ainsi à prévenir le cancer.. Une bonne nutrition est essentielle pour maintenir la santé de notre corps et mettre un terme à toute maladie grave..

Selon les experts, plus de la moitié des cancers peuvent être prévenus grâce à une alimentation saine..

Dans le même esprit, les experts du US National Cancer Institute déclarent: Au moins un tiers des différents cancers peuvent être évités avec bonne nourriture. C'est pourquoi il s'agit de l'une des armes les plus puissantes pour prévenir le cancer..

Par conséquent, nous indiquerons certains aliments qui peuvent nous garder en santé et essentiels et réduire le risque de certains cancers..

1. huile d'olive

L'huile d'olive aide à prévenir le cancer colorectal. Il agit également sur les acides biliaires, améliore la circulation tissulaire et l'oxygénation et protège les artères en les maintenant souples..

Tout comme il est efficace pour réduire le mauvais cholestérol (LDL), il contrôle la pression artérielle et abaisse de manière significative la glycémie. L'huile d'olive peut également être un puissant antioxydant, qui aide à prévenir le cancer..

2. L'eau réduit le risque de cancer?

Même si elle ne fournit ni nutriments ni vitamines, l'eau est un liquide puissant et irremplaçable., car il assure notre survie et est un excellent nettoyant toxique de notre corps.

Une consommation insuffisante d’eau entraîne des risques de la constipation, qui conduit à l'accumulation de toxines qui affectent la santé globale en plus de la déshydratation. Donc c'est essentiel de garder tous les systèmes de notre corps correctement hydraté pour son bon fonctionnement. Pour ça consommer au moins deux litres d'eau par jour. 

3. Ail et Oignon

En bref, l'ail et l'oignon contiennent de l'allicine. C'est un composé riche en soufre qui aide le foie à éliminer les toxines accumulées dans le sang.

4. Riz brun

De même, le riz brun contient des substances qui réduisent le risque de cancer du côlon, du sein et de la prostate..

5. algues

Les algues sont nettoyantes et riches en vitamines, minéraux et fibres. Ils renforcent le système immunitaire et donc, sont recommandés contre les effets secondaires après un traitement de chimiothérapie et de radiothérapie.

6. Les agrumes

Il est bien connu que les agrumes sont de puissants antioxydants car ils contiennent vitamine C. En outre, ils contiennent également des flavonoïdes, qui protègent les capillaires sanguins en maintenant les membranes perméables et oxygénées..

7. Choux

Le chou, le brocoli, le chou, le chou-fleur, le cresson et le radis sont des aliments à ne pas manquer dans votre alimentation quotidienne. Une fois vos composés aide à renforcer les défenses et à éliminer les radicaux libres en protégeant les cellules.

8. Les fraises

Les fraises sont riches en fibres, vitamines et minéraux. Ainsi, ses puissants effets purifiants éliminent les toxines du corps..

9. Fruits sauvages

Les mûres, les myrtilles et les groseilles sont riches en anthocyanes, un puissant pigment rouge antioxydant, ainsi qu'en vitamines A et C, en minéraux, en pectines et en acides de plantes.. Les effets possibles de ces fruits sur la prévention de la leucémie ont été étudiés..

10. fruits secs

Les noix, les noisettes, les amandes et les graines de tournesol sont une excellente source de vitamines B et E. Elles contiennent des minéraux comme le magnésium, le sélénium et le zinc et fournissent une bonne quantité d'antioxydants..

11. les légumes

Les lentilles, les pois chiches, les pois et les haricots sont riches en fibres et peuvent réduire le risque de cancer, en particulier le cancer du côlon..

12. la pomme

Apple contient des acides ellagiques et chlorogéniques qui sont des éléments aux propriétés anticancéreuses. - prouvé dans des expériences sur des animaux. Ainsi que la pectine et les fibres qui éliminent les toxines du corps.

13. le melon

Le melon est non seulement très riche en bêta-carotènes et en antioxydants, mais également pauvre en calories et aide à prévenir les tumeurs liées à l'obésité..

14. miel

En raison de ses propriétés antiseptiques, le miel prévient les infections dues à une faible immunité après une chimiothérapie..

15. le poisson

Les acides gras oméga-3 sont essentiels pour la santé du cœur et des artères et sont recommandés comme traitement supplémentaire pour les personnes atteintes de cancer..

16. les piments

Le vert vif, le rouge et le jaune des poivrons montrent une richesse en bêta-carotènes. Comme la vitamine C, ils sont de puissants antioxydants protégeant les muqueuses.. La capsaïcine contenue dans le piment peut bloquer les produits précancéreux présents dans les viandes fumées et le poisson.

17. la betterave

Savoir que la couleur pourpre de la betterave signifie un puissant régénérateur cellulaire appelé bétaïne.

18. le thé vert

Ce produit contient des polyphénols, qui annulent complètement les effets des nitrosamines.. Comme c'est un puissant antioxydant et contient des facteurs de protection contre les radiations environnementales.

19. la tomate

Les tomates crues ingérées sont riches en lycopène, un carotène qui lui donne une couleur rouge, et son écorce et ses graines contiennent des substances anticancéreuses. C'est pourquoi, ouais indiqué pour réduire le risque de cancer de la prostate.

20. Les raisins

De même, la peau et les graines de raisin contiennent le resvératrol, un antioxydant puissant. Il aide à bloquer et à inhiber l'action des cancérogènes et de certaines tumeurs..

21. Le yaourt

Le yogourt contient des bactéries bénéfiques qui permettent la régénération de la flore intestinale., évitant ainsi l'action néfaste des produits toxiques dans le processus de digestion. Son efficacité n'a pas été prouvée pour tous les types de tumeurs, mais il est indiqué pour la prévention du cancer du côlon..

22. la carotte

La couleur orange de la carotte met en évidence sa richesse en bêta-carotènes, antioxydants puissants et reconnus. C'est un légume recommandé pour les fumeurs ou les fumeurs, car il a un facteur de régénération élevé des cellules épithéliales respiratoires..

Enfin

Il existe donc une vaste gamme d'aliments pouvant réduire votre risque de cancer.. Nous devrions envisager de manger ces aliments tous les jours..  Nous pouvons également prévenir de nombreuses autres complications de santé en consommant des produits sains et biologiques..

En outre, il convient de rappeler qu’en plus d’une bonne nutrition, nous devons pratiquer une activité physique régulièrement, rester calme, éviter les épisodes fréquents de stress et de sautes d’humeur et essayer d’adopter, dans la mesure du possible, un esprit toujours joyeux..