Apprenez à préparer des rythmes verts sains et nutritifs

Les rythmes verts sont à la mode car sont un aliment très complet avec des valeurs nutritionnelles élevées et un goût tout simplement incroyable et délicieux, malgré ta couleur.

Découvrez dans cet article comment les préparer et comment ils peuvent vous aider à améliorer votre santé.. 

Que sont les rythmes verts?

Les shakes verts sont des boissons crémeuses aux fruits, aux légumes et à toutes sortes d'aliments sains: céréales, graines, noix, huiles de première pression, etc.. Ils ne contiennent pas de produits laitiers ni de sucres raffinés., ils sont donc très sains et conviennent à tous.

Ils sont de cette couleur car ce pigment présent dans les légumes prévaut généralement sur le reste des couleurs. Cependant, la saveur obtenue est douce et fruitée, raison pour laquelle toute la famille aime ça.

Bien que nous puissions les trouver dans de nombreux magasins de détail, il est idéal que nous préparions des rythmes maison avec des ingrédients de saison de la plus haute qualité. Nous n'aurons besoin que d'un mélangeur. De cette façon, nous pouvons aussi les faire à notre goût en choisissant les ingrédients que nous aimons le plus.

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Quelles propriétés ont-ils?

Les rythmes verts ont les propriétés de santé suivantes:

• Ils sont excellents pour un poids équilibré, que nous soyons en surpoids ou de quelques kilos, car ils améliorent l'assimilation des nutriments au niveau intestinal..
• Dans les régimes amaigrissants, ils nous aident à ressentir plus facilement la satiété..
• Ils constituent un aliment très antioxydant, idéal pour prévenir le vieillissement cellulaire..
• Améliorer la fonction des organes et augmenter la capacité de nettoyage du corps pour éliminer les toxines et se sentir mieux de tout trouble.
• Digérer facilement et améliorer le transit intestinal.
• Ils sont diurétiques et luttent contre le gonflement et la rétention d'eau.
• Améliore la santé de la peau et toute affection cutanée telle que l'eczéma, le psoriasis, etc..
• Renforce les cheveux et les ongles.
• Aidez-nous à nous sentir mieux avec énergie et vitalité tout au long de la journée.

Comment et quand les prendre?

Le meilleur moment de la journée pour prendre un verre est le matin., comme le petit déjeuner. Si nous avons plus faim, nous pouvons manger quelque chose de solide un peu plus tard. Par contre, si nous n’avons pas l’habitude de prendre le petit-déjeuner, il est conseillé de les préparer un peu plus fluides et de les boire le matin, comme s’ils étaient des jus de fruits..

Nous pouvons également les utiliser rapidement comme substitut alimentaire si nous voulons compenser un excès par rapport à la veille ou prendre une pause de notre système digestif. Cependant, nous ne recommandons pas de les manger au dîner car ils pourraient nous activer trop et rendre le sommeil difficile..

Préparation Green Beats

Les ingrédients des rythmes verts sont les suivants:

Les feuilles vertes

Ils sont l'ingrédient principal de notre rythme et celui qui lui donne la couleur caractéristique. Voici plusieurs options:

• Céleri
• Épinards
• Bette à carde
• Roquette
• Persil
• Feuilles de betterave
• Canons
• Cresson
• Feuilles de radis
• Chou

Nous recommandons d'être bio pour éviter les pesticides dans nos rythmes verts..

Le fruit

Le fruit donne la saveur et la douceur. Idéalement, choisir un ou deux fruits différents par battement:

• Pomme
• Poire
• Fraise
• Blackberry
• Ananas
• Papaye
• Banane

On peut aussi ajouter du zeste de citron bio.

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Les superaliments

Pour compléter notre rythme, nous recommandons ajouter à notre goût des aliments aux valeurs nutritionnelles très complètes, transformer notre boisson en un puissant remède nutritionnel et médicinal.

• Premières huiles végétales sous pression: noix de coco, graines de lin, germe de blé.
• Fruits secs: pruneaux, raisins secs, abricots.
• Graines et Noix.
• Gruau
• Le maïs
• Protéine De Pois
• Chanvre.
• Pomme
• Ceylan Cinnamon.
• Gingembre
• Moringa
• Herbe de blé
• Safran
• Cacao

Pour adoucir on peut utiliser la stevia, bien que certains fruits offrent aussi une douceur naturelle.

Recette de base

C’est la recette de base des battements qu’une personne devrait prendre chaque jour..

Ingrédients:

• 1 banane
• 1 pomme
• Une poignée d'épinards (50 gr)
• 1 cuillère à soupe d'huile de coco extra vierge (15 gr)
• 1 cuillère à soupe de flocons d'avoine (12 gr)
• 1 cuillère à soupe de cacao
• 5 noix
• Stevia à sucrer
• 1 verre d'eau ou de boisson aux légumes

Élaboration:

Nous il suffit de bien battre tous les ingrédients jusqu'à obtenir une texture homogène et fait!